Peq almoço-pão leite pequeno com fatia de queijo,café gigante.
Antes ginásio-meia papaia.Como a bicicleta estava ocupada,fiz 50minutos passadeira-5km,cerca de 250kcal.Fiz tambem exercicios com pesos para os braços(muito leve,que ainda me lembro das dores que tive,no ano passado...)e alongamentos,que adoro.
Almoço-tigela grande de sopa sem batata.Mais nada,que não tive tempo.
Lanche-á tarde,estava esfomeada(pq,calculo,no almoço não comi proteinas...).Comi meio pãozinho mistura com fatia fina fiambre e bebi um descafeinado.
Jantar-o meu filho andava há tempos a pedir-2colheres sopa arroz tomate,2 pasteis de bacalhau,salada alface,taça vinho tinto.Não foi o jantar ideal,em termos de dieta...mas foi o possivel...(e esta semana não fiz refeição livre,espero que compense...)
Bom fim semana!
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