sexta-feira, 29 de maio de 2009

Sexta feira.



Hoje esqueci-me completamente de me pesar quando acordei!!!


Bom,na verdade pesei-me á tarde,na balança do instituto,depois da sessão de drenagem(hoje foi a quarta,tenho feito duas por semana).Deu 65 kg!!!Ahah,tão querida...era bom,era!Infelizmente,aquela balança sempre foi muito simpática e dá geralmente menos dois kilos que a de casa...


Amanhã quando chegar de trabalhar venho dizer toda a verdade e espero ter tempo para deixar o post na segunda semana do desafio MagraNoVerão.


Tive pena de não ter conseguido deixar fotos da roupita prá festa,mas não deu mesmo...Vai ser na base:jeans skinny escuros,top colorido,sandálias.Fica para a próxima,toaletes não faltam-e parece que vai tar calor no domingo!!!...


Bom fim de semana para todas,aproveitem o calor!



quinta-feira, 28 de maio de 2009

Sun therapy :))



E voltei com as baterias recarregadas!(porque hoje estou de folga e vou trabalhar no fim de semana,porque também sou filha de Deus!!!)
O melhor:o bikini do ano passado,tamanho 42 da HM,está tão largo que achei que me ia cair no meio da praia!!!!Ahahah!



quarta-feira, 27 de maio de 2009

Menú em fotos.

O pequeno almoço de sempre.Preciso de café para começar o dia!!!
Lanche da manhã:batido de 2 pêssegos pequenos com meia banana,uma colher de aveia,água.


Almoço: se repararem,esta é da quiche que fiz na segunda feira e tinha congelado o que sobrou.Deu a dose perfeita para o almoço.Delicia!

Lanche da tarde:o chá verde do costume e três alperces que eu adoro.


Jantar:duas colheres sopa arroz branco,salada,duas fatias de picanha grelhada(não comi a parte da gordura!) .Um copo de ice-tea light.Um descafeinado.

Esta semana começou com a minha força de vontade muito fraca,mas já recuperei e tenho-me portado bem e hoje fiz a terceira sessão de drenagem linfática.

Pois a verdade é que tenho uma festa no próximo domingo e queria ir...leve!!!

Dificil vai ser escolher a toalete...agora nunca se sabe muito bem se vai chover ou se vai estar calor...se tiver tempo vou colocar aqui algumas hipóteses e pedir a vossa opinião...
Boas dietas!

segunda-feira, 25 de maio de 2009

De avental.











---Descobri um blog com receitas simpáticas,o http://www.freakveggie.blogspot.com/ que já não aguento o velho peru-grelhado-salada-de-alface.Vale tudo para ter um pouco mais de inspiração na hora de cozinhar,sobretudo,de cozinhar light!


---Entretanto também espreitei e gostei do http://receitaslightmissslim.blogspot.com/ ,tem várias ideias de sobremesas,quiches que eu adoro,e com natas de soja,que nunca tinha experimentado...Também vi que a Sara,do http://cerejassemacucar.blogspot.com/ já adaptou algumas receitas de lá.Misturei tudo o que vi com o que tinha na dispensa e o resultado foi o que podem ver acima!!!Gostei muito,nunca tinha feito quiche sem base de massa e realmente nem se nota!!!A vantagem deste prato,quanto a mim,é que fica muito bem para um almoço leve,acompanhado de uma salada e além disso,dá para fazer com o que houver no frigorifico!

Da próxima não vou pôr atum e sim frango desfiado.Só não fiquei muito convencida da vantagem de usar natas de soja...talvez sejam mais saudáveis,mas tem mais calorias que as natas light normais...Há uns tempos tentei fazer uma quiche com espinafres e em vez de requeijão-que fica maravilhoso-resolvi usar tofu.Não gostei mesmo nada...

---E lembrei-me que o primeiro blog que me prendeu a atenção foi um blog de culinária(faz sentido,certo...),o http://www.chucrutecomsalsicha.com/ .É escrito por uma brasileira que mora na Califónia,as fotos são lindas e os textos,uma delicia!


domingo, 24 de maio de 2009

Sêlo.


Tinha um sêlo á espera de ser respondido!


Aqui vão as regras:

1. A pessoa seleccionada deve fazer uma lista com oito coisas que gostaria de fazer durante a sua vida.
2.É necessário que se faça uma postagem relacionando estas oito coisas,não importando o que seja,é necessário que a pessoa explique as regras do jogo.
3.Ao finalizar deve convidar oito parceiros de blog.
4.E finalmente,deixar um comentário para quem o convidou e informar os convidados.

Ora...hum...oito coisas que eu gostaria de fazer na minha vida:


1-Ser menos ansiosa,há batalhas que não vale a pena lutar

2-Conseguir que o exercicio fisico seja parte da minha vida

3-Aprender a andar de bicicleta!!!(ahah)

4-Ter um closet só para mim,daqueles dos filmes!

5-Descer a costa da Califórnia de carro,de preferencia descapotável!

6-Continuar a trabalhar enquanto gostar do que faço

7-Ser uma velhinha normal,manter o meu sorriso e aceitar as rugas

8-Ver o meu filho crescer sempre com saúde


Vou passar a:


Fazer esta lista deu-me que pensar...

sábado, 23 de maio de 2009

Desafio em dia de balança.



Peso de manhã,em jejum e nua:67.100

Apesar de estar a postar hoje o peso,tinha-me pesado ontem de manhã.Felizmente,porque nem quero pensar no estrago que a pizza ontem á noite deve ter feito...

Decididamente,é uma das coisas que não posso comer:
-porque é impossivel comer só uma fatia
-porque fico mal disposta com a quantidade de gordura,já não estou habituada...
-porque depois de comer fico tão arrependida que mais valia estar quieta
-porque depois de comer fico tão furiosa com a minha falta de controle e tão aborrecida que mais valia não comer nada.
-porque vinha a sentir-me tão bem da massagem que fiz e assim sinto que estraguei tudo-e deitei dinheiro fora!!!
-a partir de hoje,para mim,só pizza feita em casa...
-juizo nessa cabeça,dona Paula!!!


O desafio Magra no Verão está a ser divertido,como foi o Sou Bem Boa.Lembro-me de ter lido algures nos comentário(acho que foi do primeiro)como é que se podia controlar se os resultados eram verdadeiros.LOL.Achei graça-porque raio alguem haveria de inventar algo que é do nosso interesse fazer com o máximo de honestidade possivel??E já somos todas crescidas,não...

Esta primeira semana do desafio correu-me bem.O peso baixou,embora não muito,consegui fazer a refeição sem hidratos de carbono(salada de frango grelhado,queijo fresco,alface,espargos,tomate,pimento verde,coentros e fruta de sobremesa!!!Linda!!!).

Beber água já é automático,beber chá verde e branco adoro e tambem não custa nada!(embora tenha havido dois dias que bebi menos água e estava tão cansada que me esqueci do creme anticelulite!!!)Comer fruta,sempre,todos os dias.A caminhada de uma hora fiz hoje,para compensar ontem o disparate da pizza-fui com o Michael Bublé a cantar-me ao ouvido e voltei mais leve e bem disposta.A tarefa da dança tinha feito na segunda feira:querem melhor que dançar a noite toda ao som da Beyoncé?...

Amanhã vou prá cozinha:andei a ver alguns blogs,para tirar ideias de receitas,que ter ideias de comidinhas light ás vezes não é fácil(dona de casa desesperada,sou eu!)...depois conto como correu!Beijo.

sexta-feira, 22 de maio de 2009

Drenagem linfática.




Segunda sessão de drenagem linfática,espremida entre as compras no Pingo Doce e ir buscar o meu louro á escola.


Vou a flutuar!!!Pure bliss...


(imagem Google)


---(edit)E o meu jantar,o que foi??Pizza!Estou TÃO zangada comigo mesma...).

quarta-feira, 20 de maio de 2009

Comentários:Dr Póvoas.



Olá!!!


Já falei em posts anteriores sobre o Dr. Póvoas e os medicamentos para emagrecer,mas hoje resolvi fazer outro relativo aos comentários mais recentes que recebi sobre esse assunto.

Nany:4 kilos foi o que eu tambem perdi.E como tu tambem me perece que essa perda foi mais esforço meu do que ajuda dos medicamentos.Se tambem achas isso,porquê continuar com os comprimidos?A mesma força de vontade que nos ajudou até agora há-de ajudar-nos a perder mais quatro!


Claro que parar com comprimidos não quer dizer licença para desatar a comer como se não houvesse amanhã(certo,Miss Slim?).Tem que haver equilibrio,bom senso...a ideia dos comprimidos é dar um empurrão na fase inicial da dieta,que é sempre mais dificil,ajudar a consolidar hábitos mais saudaveis(e aí deveria entrar o médico,seria para isso tambem que deveriam servir as consultas).Um pouco como as rodinhas de lado na bicicleta,enquanto não consegues andar sózinha...Perder 6 kilos em 10 dias soa maravilhoso,para quem quer desesperadamente ver a balança a descer.Mas para isso é preciso parar quase de comer,não pode ser saudável,e isso não é concerteza o que quero.

Eu tomei os comprimidos mais ou menos três meses,1 antes do almoço,outro antes do jantar.E tinha ainda suficiente para mais um mês.Resolvi então começar a reduzir muito gradualmente,para o organismo se habituar:estou agora a tomar só um ao almoço durante 15 dias e depois vou passar para um dia sim,dia não,por mais 15 dias.E chega.

Agora,Nany,atenção:eu resolvi fazer isto baseado no que li e pesquisei e porque tenho noção que a dosagem dos meus comprimidos é baixa,e não tem,por exemplo,diuréticos nem anti-depressivos.Se os teus tiverem,talvez seja melhor ser o médico a aconselhar como deves fazer o desmame...Boa sorte,não desmoralizes,muita calma.Vai correr bem,mesmo que uns dias sejam mais dificeis que outros...

Electra,acredita em mim,os meus horário não são uma desculpa,pôem mesmo qualquer um louco...mas claro que não são a unica razão da balança subir.Temos tambem o stress, e as hormonas.A gulodice e as montras das pastelarias não ajudam...!De resto,é força de vontade...e pura matemática:gastar mais calorias do que as que ingerimos.Parece fácil...
De maneira alguma penso que não vale a pena esforçar-me,pelo contrário...Vale sempre a
pena,mesmo que ás vezes sinta que dou um passo á frente,outro atrás...Força tambem para
perderes esses 4 kilos que queres.Querer e não desanimar,é meio caminho andado...

Aninha,devo dizer que não gostei muito do médico que me acompanhou.Achei muita conversa,pouca informação...Enfim.Mas diga-se em abono do senhor que,quando na segunda consulta me queixei de estar a perder peso tão devagar ele me perguntou se eu queria aumentar as doses da medicação,seria mais fácil e fui eu que não quis...(já tinha falado disso algures noutro post).Assim espero sentir menos o efeito quando parar...e tambem não queria sentir que estava totalmente dependente de quimicos para emagrecer.

Só queria uma ajuda para começar,para diminuir um pouco a ansiedade e o apetite-não quero ´bombas´,Sofia!!!Vejo tanta gente jovem e magra com uma noção tão deformada do próprio corpo que ás vezes fico triste.Mas isso é assunto para outro dia,que esta conversa já vai longa!

Para terminar:hoje jantei sopa porque durante o dia exagerei nos hidratos de carbono.Mas estou aqui a escrever cheia de fome,com a cabeça a pensar numas torradas de pão saloio...É uma luta.Sempre.
Vou comer um iogurte e dormir.Esta luta,hoje, ganho eu...


(imagem Google).

terça-feira, 19 de maio de 2009

Poderosa!!!

Há pouco,no pavilhão Atlântico.Voz poderosa.Lindissima.E cheia de curvas!!!
(imagem do Google).

sábado, 16 de maio de 2009

Póvoas.

(imagem Google)
---Para a semana tinha marcada a terceira consulta na clinica do dr. Póvoas.Tinha,porque desmarquei.


---Balanço feito por alto,comecei a fazer a dieta em Janeiro.Vou na segunda caixa de comprimidos,tomo 1 antes do almoço,outro antes do jantar.E peso perdido?4 kilos.


---Antes da consulta li vários foruns em que falavam das consultas,dos medicamentos,antes de me decidir e resolvi que valia a pena tentar.Pois mudei de ideias.


---Havia relatos de gente que perdeu 5 kilos e mais em duas semanas.Não foi o caso.É verdade que os meus horários doidos não ajudam.É verdade que os comprimidos ajudam a controlar a ansiedade,noto isso.Tambem é verdade que não parei de comer,como me parece que ás vezes quem toma medicamentos acaba por fazer(talvez porque as dosagens são mais altas e suprimem realmenta o apetite).Tambem confesso que sou muito distraida e apesar de no inicio os tomar á hora certa,tudo direitinho,ultimamente tenho-me esquecido muitas vezes...Mas tambem é verdade que para perder quase 1kilo por mês(ridiculo!!!) e ainda por cima,ter a fome que tenho,não preciso de medicamentos.Por isso resolvi não voltar lá e,com o frasco que me resta,vou fazer o ´desmame´,ou seja,começar a tomar dia sim,dia não,para desabituar o organismo devagar e não sentir efeitos secundários.


---Para a semana,depois do periodo passar e com o inicio das drenagens linfáticas,vou perder mais um kilo.E tá dito!

Bom fim de semana :)

quinta-feira, 14 de maio de 2009

Afinal,quem manda aqui?

---Tenho grandes discussões com o meu marido acerca da influência das hormonas na dieta.Isto porque ele revira os olhos com um ar descrente,quando estou a falar com a minha irmã e comentamos que,na altura do periodo só nos falta comer a mesa da cozinha...como é dificil controlar a boca nessa altura.Pois.Cheio de sorte.Nunca teve que comprar Evax,nunca teve dores de rins nem cólicas na barriga,nunca deu por ele a comer um bolo de côco naquela altura do mês quando,na verdade,nem sequer gosta muito de côco.

---Seres simples,os homens.What you see,is what you get.Nada de hormonas a conspirarem para naquela altura do mês uma criatura aparentemente normal ser transformada numa alma possuida,alucinada,sedenta por doces e hidratos de carbono.

---Prova:hoje tomei o pequeno almoço do costume,bebi o meu belo café a ver o ultimo episódio que gravei da Anatomia de Grey.O meu começo preferido para um dia de folga!
Almoçei no GoNatural,o meu sushi preferido,chá verde e de sobremesa,iogurte com maçã e canela.Perfeito.

---E não é que,quando me estou para ir embora,dou com uma montra cheia de pães de leite e croissants com queijo?Cresceram-me os dentes,qual vampiro,a baba caiu...a minha cabeça só conseguia pensar nos croissants, já sentia o sabor!!!

---Inacreditavel.Era feliz,se me tivesse sentado ali a tarde toda,a comer croissants e a beber meias de leite.Já sentia o estômago de novo vazio..Isto,recorde-se,quando tinha acabado de almoçar...
Alguem me diga:MAS ISTO È NORMAL???

---Pode ser gula,claro.Pode ser o alinhamento dos planetas.Combinei comigo mesma que,se ao sair do Continente ainda estivesse com tanta vontade do dito ia voltar e comer um.Felizmente,demorei mais que pensava e tive que ir a correr buscar meu filhote e a loucura atenuou.Bebi um iogurte magro no carro...

Ao jantar,2 bolachas Belgas,mergulhadas numa sobremesa de soja Alpro chocolate.Possuida!!!
Ah,tão mais fácil ser homem...

Dia de balança.

(Cerejas,adoro!!!)

Peso,hoje,em jejum e nua:68kg.

Nada mau,tendo em conta os festejos do fim de semana.


Voltei á minha dieta sem dificuldade(excepto ontem,que andei esfomeada!!!Coisas do periodo que tá a chegar...),consciente que esta semana não ia perder peso.De qualquer maneira,o estrago não foi grande-300g a mais,ou coisa assim,o que prova que interromper a dieta não é o fim...porque quando nos privamos o tempo todo,é mais dificil resistir ás tentações.Porque numa dieta equilibrada tambem tem lugar umas asneiras,de vez em quando...E porque o Mundo não pára,lá porque estamos de dieta...

---Notei que já tenho 20 seguidoras/es!!!Sinto-me contente e até um bocadinho vaidosa!Adoro os vossos comentários,são sempre bem vindas/os!!!
Beijo.

quarta-feira, 13 de maio de 2009

Menú.




Hoje:



-Peq.almoço:2 torradas integrais,1 fatia fina queijo+1fatia fina fiambre


-Almoço:1 creme de bróculos sem batata+1 fatia quiche vegetariana feita sem natas,salada verde,descafeinado.


-Lanche:1 sobremesa soja Alpro de baunilha(adoro!),1 chávena de cerejas(nham!)


-Jantar:salmão grelhado com espinafres salteados e 2 colheres sopa de puré de batata.1 kiwi.



-Ceia:meio pãozinho com fatia queijo,1 leite soja com chocolate light


--Hoje apetece-me comer este Mundo.E o outro...Fome!!!

segunda-feira, 11 de maio de 2009

Dieta-após-disparate.

---Como estou em casa hoje,resolvi tentar um menú desintoxicante,para compensar o exagero do fim semana.Atenção:foi invenção minha,baseado no que tinha no frigorifico e não tem nada de cientifico...


---Peq.almoço:uma torrada pequena de pão integral com uma fatia pequena de queijo

---Lanche:4 alperces pequenos(tão bons!!!Adoro fruta de Verão.)

---Almoço:1 tigela grande sopa(feita com abóbora,meia couve-flor,uma cenoura,meia cebola,uma courgette,meio alho francês,um fio azeite.Para minha surpresa,ficou um caldo bastante agradável!)+1 fatia fiambre perú+uma maçã cozida

---Lanche:1 fatia abacaxi,1 iogurte magro natural,adoçado com colher café açucar amarelo

---Jantar:1 tigela pequena sopa(a mesma do almoço)+1 bifinho de peru pequeno grelhado,1 maçã cozida

---Ceia:(daqui a pouco)meia papaia com colher sopa aveia.


Não foi muito dificil porque o meu estômago anda estranho e sinto-me meio enjoada(por isso inclui fruta cozida e não comi saladas).Mesmo assim,ontem foi dificil resistir ao bolo de anos que ainda estava no frigorifico ontem!!!Mas consegui...

Beijos.

domingo, 10 de maio de 2009

Á chuva.


A minha dieta vai como o tempo:xoxa!!!


Dois dias a comemorar os meus anos,ou seja,dieta interrompida...


Calculo que o estrago seja de pelo menos mais um kilo,entre arroz de pato,farinheira,ameijoas com muito molho,pão no dito molho,sangria...e isto para não falar dos doces.


Mas tudo bem,foi por uma causa justa.E agora,é voltar ao controlo e a fechar a boca...

Felizmente que até ao dia de me pesar-geralmente,quinta ou sexta-tenho uns dias ainda,senão até me dava uma coisa.

---Esta semana:pão,só ao pequeno almoço,sopa,sempre,proteinas magras(entra o belo atum,o belo ovo cozido,o belo peixe grelhado),muita salada,kilos de legumes,e,em caso de desespero,fruta e iogurtes magros.Ou seja:nada que a gente não saiba já!


---E vou começar com drenagem linfática,que espero que me ajude a afinar o peso que falta.(sim,porque a carteira afina,de certeza!).


Tinha pensado fixar o meu objectivo nos 65-66kg,porque já sei que menos que isso é muito dificil manter,mas vou tentar chegar aos 64,porque finalmente consegui trocar as minhas férias e no dia 2 Julho estou de viagem marcada directo ao sol!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!E em optima companhia :))

Por isso,se emagrecer um pouco mais,isso dá-me margem para poder tambem exagerar um pouco mais depois,sem ter que passar o tempo a pensar em dieta e a ficar com a consciencia pesada...(aliás,o ano passado,de tanto que nadei e andei e corri,consegui manter o peso nas férias...este ano vou manter a táctica...)


Boa semana a toda a gente que vai entrar no novo desafio-Magra no verão!!!

sexta-feira, 8 de maio de 2009

Compromisso.




--Estar em forma tem que ser um compromisso para a vida,sobretudo para quem tem tendência a engordar.Tem que ser o reconhecimento que este é o corpo que temos e está nas nossas mãos cuidar dêle,mimá-lo,para poder ter qualidade de vida,sobretudo quando os anos começam a passar...


--Adaptar o exercicio fisico ao nosso dia a dia,beber água para hidratar por dentro e por fora,passar creme regularmente.Tentar manter uma alimentação equilibrada,mesmo que isso queira dizer sucumbir uma vez por outra a um hamburguer,ou a um bacalhau com natas-é preciso sobretudo equilibrio e bom senso.Acredito firmemente nisto,embora a teoria seja ás vezes mais fácil que a prática.Mas tudo começa com a consciência que a escolha é nossa,nós temos o poder de escolher...


Vou certamente tentar manter tudo oque aprendi com o desafio´Eu sou bem boa!`(e a tarefa está cumprida!!).

Parabéns!!!



--Hoje,parabéns para mim!!!





(foto,docespaladares.com)

Peso.

--E parabéns a dobrar para mim:hoje a balança marcou 67.700kg!!!!!!

YEAHHHHHHH!Slowly,but surely...

quinta-feira, 7 de maio de 2009

Playboy.


--Agora pergunto eu:viram a Playboy?Ou melhor,as fotos da Cláudia Jacques?E o que acharam???


--Eu fiquei a olhar.Não me interessa se é certo ou errado,se ela fez bem ou mal,cada um sabe de si...E pensei...photoshop á parte,silicone á parte,vida de dondoca á parte e enfim,genes abençoados á parte,a verdade é que todas sabemos como é dificil cuidar de nós,como é fácil ficar a comer no sofá o dia todo,por isso,algum mérito ela há-de ter naquele corpo:caramba,a mulher tem dois filhos e 44 anos...


--E pronto,já marquei uma sessão de drenagem linfática e estou há meia hora de agenda em punho,a ver onde vou encaixar as outras...mais o ginásio...Mas estou decidida,nem que para isso tenha que levantar o rabo mais cedo da cama...obrigada,ó Cláudia...

Madrugada.

--Isto de acordar ás 3 da manhã para ir trabalhar dá cabo da dieta-e das boas intenções de qualquer um-pelo menos,das minhas dá...Já comi umas três torradas,dois iogurtes,alguns litros de café e um pãozinho com queijo-é o corpinho a vingar-se por não poder dormir...

--Por isso,em vez de ficar acordada e comer o que me aparece á frente como se não houvesse amanhã,vou mas é aproveitar que não tenho nada-urgente-para fazer...e fazer o que o corpo me pede:como os espanhois,siesta!!!

--Quando acordo já sei que fico meio zonza e enjoada e cá vai a bela sopinha...esta semana tenho-me portado muito bem,estou curiosa por ver amanhã a balança...

Beijocas.

segunda-feira, 4 de maio de 2009

Breakfast in bed.



Não parece,mas isto foi a trabalho...
Único problema:comi os pãezinhos todos!!!!Shame on me!!!
Mas recomecei com as caminhadas...
Estive 2 dias sem net,tormento,mas lá consegui entregar a tempo os resultados do desafio-terceira semana.
Boa semana para todas!

sábado, 2 de maio de 2009

Chá Branco.




`(...)O chá branco actua no nosso organismo da mesma maneira que o seu parente próximo(o chá verde):desincha,desintoxica e acelera o metabolismo,facilitando a queima de gordura.A vantagem é que faz tudo isso de maneira mais intensa.E o sabor não é amargo.Ao contrário,o chá branco é bem suave(...).

Os dois são extraidos da camellia sinensis.Então,o que faz o branco ser mais potente?O momento da colheita.Suas folhas são retiradas muito jovens,antes de entrarem no processo de oxidação.Nessa fase,quando ainda estão cobertas por uma penugem esbranquiçada(daí o nome chá branco)concentram catequinas e polifenóis-substâncias altamente antioxidantes e termogénicas(capazes de acelarar o ritmo do metabolismo)-numa dose 40% maior.Quer isso dizer que o chá branco pode emagrecer 40% mais que o verde?Ainda faltam estudos cientificos comprovando todo esse poder.Mas os especialistas acreditam que a diferença é boa.

´Se o chá branco concentra mais substancias termogénicas,conclui-se que tem um efeito emagrecedor maior´afirma a nutricionista Susana Machado,da VP Consultoria Nutricional,em S.Paulo.Lucyanna Kalluf,farmaceutica especialista em fitoterapia(...)é ainda mais optimista:´O chá verde aumenta em 4% o ritmo do metabolismo,segundo estudo publicado (...)nos Estados Unidos.O branco pode acelarar em até 8%,de acordo com resultados clinicos.(...)
Você é gulosa?Então tem mais um motivo para apostar nesse aliado.Ele inibe as enzimas responsáveis pela compulsão alimentar,alem de varrer as impurezas do organismo,o que facilita(e muito)o emagrecimento.Tem mais:´O chá reduz a absorção das gorduras vindas dos alimentos`,afirma a nutricionista.

(...)O preparo do chá branco é igual ao do verde.Siga as mesmas regras para preservar os beneficios da erva:

-O ideal é não adoçar.Mas ,se preferir, use uma colher de chá de mel para uma xicara.Evite açucar e adoçantes para não prejudicar o processo de desintoxicação.(...)
coloque a água para ferver e antes de surgirem as primeiras bolhas,apague o
fogo.Acrescente a erva(2 colheres de sopa rasas para 1litro de água ou 2 colheres de chá rasas para uma xicara de água).Abafe por 5minutos e coe.
-Beba quente ou frio até 24horas após o preparo.Depois disso,os principios activos do chá
perdem a eficácia.Vale sim preparar a quantidade necessária para o seu dia.Nesse
caso,coloque o chá numa garrafa térmica ou numa jarra de vidro e leve á geladeira.

(...)Assim como o chá verde,o chá branco tem outros beneficios além de emagrecer.É capaz de fortalecer o sistema imunológico(deixa você mais resistente a doenças)e tirar de cena os radicais livres(sua pele fica jovem por mais tempo).Isso acontece,de novo,graças ás catequinas e aos polifenóis8antioxidantes até mais poderosos que as vitaminas C e E.Pesquisas feitas nas universidades americanas de Pace,Cleveland e Case Wester Reserve,revelam mais sobre o chá branco:

-diminui o colestrol ruim,o LDL,e fortalece as artérias e veias,prevenindo problemas cardiovasculares.
-protege a pele dos efeitos nicivos do sol,pois melhora o sistema de defesa das células contra os raios ultra violeta B(responsaveis pela vermelhidão9.Com isso,diminui o risco de cancer da pele.

-age como um antigripal e antiinflamatório

-previne a formação de placas e cáries nos dentes.


Erva,cápsula,chá pronto?Os especialistas são unanimes em afirmar que a erva a granel(própria para infusão)é a melhor escolha.(...)

Porque é tão caro?A colheita da erva é manual,feita uma vez no ano,e só por três dias.E normalmente é importada da India,China ou Japão.Além disso,são necessários 80mil brotos de camellia sinensis para se produzir um kilo do chá.(...)´


---Artigo retirado da revista Boa Forma,dieta e nutrição on line,de Abril08.Vale a pena ir espreitar e ler o artigo completo.Apesar de o achar ligeiramente optimista demais,adoro chá branco...e não custa tentar!

(Aninha,vou comprar no celeiro a ervinha,só tenho bebido em saquetas,obrigada pela dica!)
Tarefa 8 do desafio,cumprida!!!5 pontos!

sexta-feira, 1 de maio de 2009

Lingerie.


Já esta semana pus aqui uma foto de lingerie minha,(nada de trascendente,é verdade)então achei que desta vez era melhor cumprir o que diz o desafio e procurar na net...
Não gosto de lingerie vermelha.Mas gosto de bordeaux.Gosto de lingerie branca e cor de pele-não,não é insipido nem normal demais-simplesmente estar confortável é meio caminho para estar sexy!Dispenso rendas que arranhem,gosto de seda.Preto fica bem e há muito para escolher,mas não tem que ser sempre...
E há lingerie que,tal como a alta costura,só fica bem na passerelle...
(fotos Google) E mais um ponto para mim!

Drenagem linfática.


Suspiro.O que eu precisava mesmo mesmo mesmo era de tempo,para conseguir fazer uma série de 10 sessões de drenagem linfática.


Já fiz várias vezes.Tirando o preço-obsceno-,dá mesmo resultado...porque tenho tendência a reter liquidos e ter pernas pesadas,saio de lá a sentir-me leve,faço ainda mais xixi(como se já fizesse pouco...)e a celulite melhora muito.

O ideal seria fazer 2 vezes por semana,para atacar em força...Depois da alimentação,cremes,caminhadas,este é o passo que me falta...