quinta-feira, 31 de dezembro de 2009

Ano Novo.



Decididamente,não tenho paciência para o fim do ano.

Já tentei festas particulares,discotecas,restaurantes,com grupos pequenos,com grupos grandes,em casa de amigos(esta última hipótese é o menor dos males...)...

Tudo para chegar á conclusão que gosto mesmo é de ficar em casa com um jantar simpático,um bom vinho e um monte de filmes para ver.Nesta altura as festas e a alegria soam-me a falso e não tenho paciência....ó feitio desgraçado...
Além disso,este ano estou em serviço...se calhar é um bom dia para jantar uns cereais sózinha e dar um empurrão á dieta!ahahah!



Isto para dizer que seja lá qual for a maneira que encontrem para celebrar...
tenham um



FELIZ ANO NOVO!!!



.(imagem Google)

quarta-feira, 30 de dezembro de 2009

Parabéns!



Hoje o MagraDeNovo faz um ano!!!

Um ano de conversas,de reflexões,risos e desabafos.Mais magra ou mais gorda,valeu pelo que se vai aprendendo,mesmo que seja ás nossas custas!

Obrigada a toda a gente que está presente,que comenta os posts e obrigada a todos os que passam por cá,mesmo sem comentar.


Com vocês,isto tem mais piada!



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terça-feira, 29 de dezembro de 2009

Digo eu...




Postei um comentário na blog da Saudávelzinha e depois fiquei a pensar no que escrevi:

«Quem me dera conseguir dar ordens ao meu apetite,porque acho que aí está a chave de tudo,na nossa cabeça...Comer normalmente,para nós,nunca poderá ser comer tudo o que queremos...porque aí volta tudo ao mesmo.Mas temos que nos lembrar que o esforço vale a pena...»

Eu até tenho as ideias no lugar.Mas depois,faço tudo ao contrário...



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segunda-feira, 28 de dezembro de 2009

Cabeça doida.


Se isto é normal.

Antes de fazer o jantar-costeleta grelhada e puré de batata,tive que ir comprar pão.
Pois agora estou a pensar no pão,a sonhar com o pão,a imaginar o pão com manteiga,louca para ir comer pão!!!

Ah que inferno.

Pensei no blog,pensei em vocês,imaginei quantas pessoas neste momento combatem a tentação de comer o que não devem.Pensei na minha farda que está tão apertada,pensei que tenho roupa por estrear e só queria fazê-lo com menos 3 kilos.

#$%& #$%&/ #$%& Raios partam!!!!!!!!!!!!!!!!Assim não dá...

Bom.Dei uma dentada num dos pãezinhos,com um bocadinho-inho de manteiga e agora vou jantar e tentar nem pensar mais no caso e fugir da cozinha o mais rápido possivel.Mas já me imagino a ver o America`s Next Top Model e a comer uma bela tosta mista.

Será que consigo vencer a tentação....

Calorias.


---------------Recapitulando-----------------------------------------------------------------------

24 Dezembro-

Peq.almoço(ás 5 da manhã):tosta mista,café com leite.
Snack:iogurte
Almoço(no trabalho):1 pãozinho,salada alface,bacalhau com broa,chá,3 fatias de bolo rei.
Cheguei a casa,dormi uma sesta.
Jantar com familia:patê de pimenta,pão,perú recheado com alheira,batatas no forno,2 taças vinho tinto.Fatia grande de tronco de natal,fatia de lampreia de ovos,1 sonho.
Chá verde.

25 Dezembro-

Peq.almoço(ás cinco da manhã):torrada grande,café com leite
Snack:kiwi,chá,fatia bolo rei.
Almoço(no trabalho):bacalhau com broa(ahah,havia outra vez e não resisti...adoro).Café,sonho.
Cheguei a casa,dormi sesta.
Jantar com familia:arroz de pato,mais arroz de pato,salada de tomate,1 taça vinho tinto,3 azevias.
Chá de cidreira,água com gás...

26 Dezembro-

Peq.almoço/almoço(tarde):torrada com 1 fatia queijo,café com leite,1 ovo mexido,1 laranja.
Jantar:2 colheres sopa grão cozido,meia batata,grelos cozidos,bacalhau cozido em lascas,temperado com azeite e salsa.Café.
Durante a noite(trabalho):muito chá branco,2 fatias bolo rei,1 maçã.

27 Dezembro-

Peq.almoço/almoço(acordei tarde):leite soja light com chocolate,meio pãozinho misto.Meia papaia.
O jantar: bifinho de frango grelhado com salada.
Muito chá branco e de cidreira.

Vendo assim o que comi nos últimos dias reconheço que foi uma desgraça completa,mas já estou a tentar equilibrar-me.
Ainda assim acredito que, se fossem só estes dois dias de exagero no meio de uma alimentação equilibrada,o estrago ia ser suportável.O pior é que andei um mês a exagerar,uma azevia aqui,uma rabanada ali,jantar com amigas,lanches com não sei quem...

Vai ser uma trabalheira,pôr tudo isto no lugar...
(socorro...)


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domingo, 27 de dezembro de 2009

E foi assim...


Pronto,passaram as festas.



Com calma e tranquilidade,apesar do trabalho e aproveitando o tempo que passamos juntos,que é o que faz sentido nesta altura.



Comi o que tinha que comer,bebi o que tinha que beber.Sem stress e porque sim.Se calhar vai ser assim o resto da minha vida,5 kilos para cima,cinco kilos para baixo ,sei lá ...


Aceitar os fracassos,planear as victórias.


Fiz um acordo,tomei um compromisso comigo mesma.

Estou a sentir-me inchada e gorda,é tempo de controlar a gula,a fome,a compulsão,o que lhe quiserem chamar.A roupa está a ficar perigosamente apertada e isso é que liga os meus sinais de alerta...

Quero ter saúde,quero beleza,voltar a ter confiança em mim,saber que faço as escolhas certas quando é preciso.


Por isso combinei comigo que esta semana:

-vou beber chá até me afogar

-pão,só ao pequeno almoço

-vou comer de 4 em 4 horas,no minimo.

-palavra de ordem:sopa,sopa,sopa

-hidratos de carbono-reduzir o máximo possivel.Comer proteina magra.

-dizer NÃO ao pastel de nata com o café,dizer NÃO á sobremesa que se está mesmo a rir para mim.

-as rabanadas,as azevias e os sonhos são coisa que já passou!(devo ter reserva de açucar no organismo até 2011...)

-deixar de ser fraca e tomar nas mão-e com pulso firme-a minha alimentação.


Boa semana light para quem me lê...


. (foto Google).

quarta-feira, 23 de dezembro de 2009

terça-feira, 22 de dezembro de 2009

Dejá vu.



----Tirei umas fotos a semana passada e fui agora carregá-las para o computador.

Nada como ver á nossa frente a verdade nua e crua...Pareço uma

BOLHA GIGANTE,ó cara de lua cheia!!!!

Exactamente como estava há um ano...

----Vou trabalhar 24 e 25.O que tem que ser,tem muita força...a vantagem é que assim o jantar não é cá em casa:chego,tomo um belo duche e vou prá festa!

----E este tempo medonho que não arreda pé...há lá vontade de ir á rua acabar as últimas compras...


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segunda-feira, 21 de dezembro de 2009

`I`ve got the power.



Pequeno almoço(ontem):

1 kiwi,1 torrada com uma fatia de queijo,café com leite(magro,há muitos anos...)


E á hora do almoço,dei comigo a pensar...até aqui,tudo bem.E eu tenho o poder de escolher,de decidir que até ao fim do dia,pelo menos,a minha alimentação vai ser equilibrada,sem excessos nem disparates.


E assim foi.

Como alguém que tem um vício que quer curar,um dia de cada vez...


Boa semana para todas!
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sábado, 19 de dezembro de 2009

IMC.

Hoje lembrei-me de ir ver o meu Indice de Massa Corporal,que é,basicamente,um indicador de obesidade.

É uma conta simples:

IMC=peso/(alturaxaltura)

Ou seja,no meu caso, 1.72x1.72=2.95 e 71kg:2.95=24.06

De acordo com a tabela,de 18.6 a 24.9-peso normal.Estado normal,bom nivel de energia,vitalidade e boa condição fisica(ui...)

(in www.pesologica.com/calcular_imc Depois é que reparei que esta página faz parte de um site de venda de suplementos alimentares,ó paciência.)

O problema é que me sinto muito mais próxima do IMC 25 a 29.9-acima do peso.Fadiga,problemas digestivos,problemas circulatórios,má circulação nas pernas,varizes.

Encantador.



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quinta-feira, 17 de dezembro de 2009

Acupuntura.



O nariz a pingar,a cabeça a doer e uns dias de trabalho intenso a chegar.E não se pode fugir???
Tou a chá,brufen e saco de água quente!!!


Fui na terça feira á primeira consulta de acupuntura.Gostei muito!
Primeiro,conversa com a médica-o que me trouxe lá,os meus hábitos de alimentação,exercicio,se sou ansiosa,qual a minha profissão...

Concordámos que até ao fim do mês ela vai concentrar-se mais nas minhas dores de costas,a ver se em Janeiro consigo voltar ao ginásio :) YAY!

E depois das festas,vamos pensar em controlar a ansiedade e focar mais a dieta. Duplo YAY!

Gostei muito da médica.As agulhas não me fazem a minima impressão e ela até usou frequência eléctrica!!!
Adorei a ventosa que me fez na zona da lombar,no fim...senti calor e um alivio imenso nas costas!

Esta consulta custou 50 euros,por ser a primeira,as outras serão 40.Vou fazer uma vez por semana,nem sei bem quantas vezes,suponho que umas 10 ou 15...
Veremos...
(imagem Google)

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quarta-feira, 16 de dezembro de 2009

Nothing but the truth.

Tive mesmo que me pesar,para ver onde tinha chegado o meu peso,no meio de tanto disparate e descontrolo e devo dizer que era exactamente o que eu calculava,a partir da roupa.

71 kg.

Este ano foi um circulo.Comecei com 74 kg,em Dezembro do ano passado e cá estou,um ano depois,com 71,depois de ter chegado aos 66.500,67,durante o Verão.

Burra burra burra.Mas será possivel que esta vai ser a história da minha vida,8 acima,8 abaixo,uma luta sem fim comigo,com a balança,com o mundo?Tanta energia desperdiçada,tanto esforço para quê?


Que raiva.


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domingo, 13 de dezembro de 2009

Então?




Como vai a dieta,perguntam vocês?

Mal,respondo eu....
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sábado, 12 de dezembro de 2009

Wanna be on top?


O meu último vício é ver religiosamente o America`s Next Top Model.Farto-me de rir,adoro a Tyra,mesmo com os exageros(e a mania que sabe cantar )e gosto da criatividade que alguns desafios exigem.

Quem viu a temporada 10 sabe que a vencedora foi a Whitney,a única concorrente redonda numa casa de gente realmente magra,com um visual tipicamente americano e cujo tamanho a faz ser considerada uma plus -size model.

Pormenores interessantes:

-o tamanho dela é 10-12,que é o tamanho americano que eu visto!

-ás tantas disseram-lhe que com aquele peso era gorda para ser uma top model,uma vez que as roupas de passerelle são tipicamente tamanho 0(estilo cabide);mas,ó ironia,seria muito magra para plus-size!!!

No programa raramente é focada a alimentação mas nota-se o cuidado da Tyra em defender o que é saudável,o aspecto real das mulheres que têm anca/rabo/mamas.E compreende-se,afinal ela está ENORME.Linda,bem produzida,mas enorme.(entretanto ela explicou que quando passou a adolescência e começou a desenvolver-se teve que mudar o foco da carreira dela,desistiu da alta costura e foi aí que se virou para a Victoria`s Secret e para a Sports Ilustrated...)

Certamente que muitas mulheres se identificam com a Whitney,afinal em termos de moda ela pode ter um peso excessivo,mas como diz a Tyra,na rua ela é só uma `hot chick`...e arrasou na passadeira!



O que eu quero saber é se vocês acham que a victória dela foi justa,em relação ás outras,ou se ela beneficiou do facto de a Tyra querer provar um ponto de vista...

(imagens Google).

quarta-feira, 9 de dezembro de 2009

A...

...trabalhar,a trabalhar,a trabalhar...

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(com tantas ideias para postar e sem tempo...)
(imagem do Google).

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domingo, 6 de dezembro de 2009

HoHoHo.

Decorações feitas desde dia 1,data em que começa por aqui oficialmente o Natal.
Durante muitos anos foi a minha altura preferida do ano.Adorava as luzes,os enfeites,a confusão nas lojas,a familia reunida a conversar e a comer na ceia de dia 24,os bebés que chegaram e alegraram mais ainda a nossa noite..

Depois algo mudou,ou fui eu que mudei.A confusão começou a aborrecer-me,a obrigação de comprar presentes deixou de fazer sentido(logo eu,que era a mais mimada!).O stress da época,saber se podia ou não estar em casa,já que muitas vezes tenho que trabalhar nessa altura.E as saudades das pessoas que já não estão connosco torna cada Natal um pouco mais cinzento que o anterior...no meio de tudo,apenas as crianças continuam a fazer sentido...

Por isso vos digo...aproveitem o vosso Natal ao máximo,sem paranóias de balanças e calorias.Se vos apetecer tirem um dia(um dia,não o mês todo!)para comer um sonho,uma azevia,uma fatia de bolo rei,no meio de conversas e risadas.Afinal,é só uma vez por ano...
E sobretudo,aproveitem para estar com os amigos,com a familia.E tenham um feliz Natal!


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sexta-feira, 4 de dezembro de 2009

Á noite.


22.30h.
Anda uma mulher a tentar fugir da cozinha,a ficar longe das tentações,quando ouve:

«Ó mãe,podes arranjar-me duas torradas por favooooorrrr???»

Ai ai quem me dera ter 12 anos e aquele metabolismo fantástico...



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Bolas...


...só consegui marcar acupuntura para dia 15 :(

(primeira consulta,conversa com a médica.)



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quinta-feira, 3 de dezembro de 2009

Menu.




Quando a vontade de cozinhar é zero(o que ocorre com frequência...):


-almoço:tigela grande de sopa sem batata que já estava feita,duas colheres de sopa de arroz branco que sobrou do almoço ontem,1 ovo mexido sem gordura,1 tomate grande com coentros,sal e um fio de azeite.Emocionante,verdade?

E ainda café,meio quadrado de chocolate preto.

(lembrei-me do arroz depois da foto,sorry...).

-Ontem foi dia de festa...bacalhau com natas,Dão tinto,pão de ló coberto com doce de ovo...Ou seja,vai ser fome o resto da semana.


E agora não faço ideia do que vai ser o jantar...


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domingo, 29 de novembro de 2009

Fraquezas.


É importante conhecer as nossas fraquezas para poder lutar quando ela aparecem...e vencer.



-sou por natureza optimista.E isso é mau???É,porque só de pensar em comer saudável,até me sinto logo mais leve e isso faz com que não me esforce como devia na dieta.E obviamente,a balança não se compadece nada com o meu optimismo..



-sou péssima a negar-me alguma coisa,neste caso,aquela fatia de bolo de bolacha.Se estou com uma amiga e ela vai comer,porque é que eu não posso comer tambem???Tadinha...



-podia viver a comer pão,sem mais nada,o resto da minha vida.Não vou cortar nunca o pão completamente,com isso fico obcecada e é pior ainda o efeito...mas tenho mesmo que reduzir para emagrecer/desinchar.



-Há pessoas que perdem o apetite quando estão ansiosas.Eu,nada disso.Com a ansiedade,como como se não houvesse amanhã.



-Há quem prefira doces.Ou salgados.Quem coma mais quando está triste.Ou contente.Eu gosto de doces e salgados,como quando estou triste e feliz também.



-Não posso dizer que sou compulsiva,mas a tendência está lá,sem dúvida.Acabar em dois segundos com a mousse que sobrou da festa,continuar a comer quando o estômago já está cheio,a ponto de ficar enjoada,achar que se comer rápido,encostada na bancada da cozinha, não engorda(e se ninguem vir,melhor...).Começar por um pãozinho ao pequeno almoço...e depois 2,3,4...acabar com o molho da carne,apesar de saber que faz mal,que vai provocar nauseas,azia... Parece tão ridiculo,escrito assim...e triste..

Um inferno.



Compreendo como deve ser fácil,passar á bulimia,á anorexia,como vomitar tudo o que ingerimos pode ser uma maneira de parecer que se retomou o controle que nos estava a fugir...quando na verdade é uma armadilha,e cada vez se deve ficar mais longe da sáúde...e desse controle que perseguimos...Mas enfim,esta é outra história e bem complicada...


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sexta-feira, 27 de novembro de 2009

Vidas.


A minha melhor amiga está a passar por um divórcio daqueles que metem sangue e lágrimas.Muitas.O sistema nervoso á flor da pele,sempre.E desatou a emagrecer,de tal maneira que toda a gente lhe pergunta se está doente,não tem roupa para vestir porque tudo lhe cai pelas pernas abaixo e acentua a magreza.


Nos exames médicos anuais a médica mandou-a comer leite condensado!!!Ora aí está algo que nunca,jamis na vida me vai acontecer...(ainda nos rimos com esta...)


Claro que ,no inicio,ela passou algumas refeições a café e cigarros.Mas,pelo menos quando está comigo,até come normalmente...acredito que mesmo quando come bem as calorias nem se conseguem fixar nela,tudo passa sem fazer efeito.Juro que só pode ser isso...


Incrivel como a nossa cabeça manda,como umas pessoas se viram prá comida em busca de consolo enquanto outras nem conseguem pensar nisso.


Mas mesmo incrivel é que a minha amiga está a pesar 47 kilos,peso que eu nunca tive,nem quando tinha 18 anos!E eu ponho-me a fazer contas e vejo que tenho mais 23 kilos que ela(ela deve ter 1m68,1m70 talvez),que é o peso de uma criança!É como se eu fosse duas pessoas em relação a ela.Credo.


(Atenção:não estou a dizer que é bom pesar 47 kilos nem tão pouco que gostava de ter esse peso...é pouco,não é saudável,não é certamente bonito,é até doentio...estou simplesmente a pensar alto.)

(foto Google)


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quarta-feira, 25 de novembro de 2009

Novidade.

Primeiro queria dizer que vocês que me lêem e comentam são mesmo umas queridas.E que sou gira e que sou magra e que bem vestida...ahahah,fiquei com o ego lá no alto!

Ora pois eu sei que não sou obesa,mas de magra diga-se que não tenho nada...afinal,70 kilos são 70 kilos e diz a balança que estão cá todos!!!Consigo é disfarçar muiiiiito bem e isso já é outra história!

Valha-me o meu 1m72,valem-me muitos anos em frente ao espelho até começar a perceber o que favorece o meu corpo...e tenho a sorte do peso ficar mais ou menos distribuido por igual quando engordo,em vez de se concentrar só numa área,o que ajuda,na altura de vestir...


Agora,novidades.



O Z. apareceu em casa a contar que uma colega que teve agora o segundo bébé já conseguiu emagrecer bastante através da acupuntura.E,melhor ainda,´conhece várias pessoas que fazem tratamentos para as dores de costas com óptimos resultados.

Pronto,amanhã vou-me informar,preços e etc...ainda por cima a clinica é perto da minha casa...

Já me estou a ver magrita,magrita,enfiada no ginásio o dia todo,sem me doer o ombro,nem a coluna,nem o raio e por isso a ficar ainda mais magra :)

Já tinha ouvido que a acupuntura,para quem tem problemas de peso,trabalha essencialmente para controlar a ansiedade.Tambem me disseram que assim que páram os tratamentos,a ansiedade volta e o caso complica-se.

A minha prioridade é mesmo aliviar as dores na coluna,mas se já agora perder nem que seja 2 kilos...menos mal!E tudo o que controle a ansiedade,sem ser com medicamentos,parece-me bem...mesmo que seja temporariamente...

Estou mesmo entusiasmada com isto...e vocês,o que vos parece?Conhecem alguém que tenha feito tratamentos semelhantes???Com ou sem resultados???
Tell me...
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terça-feira, 24 de novembro de 2009

Hoje...

...fui assim...



(Tudo da Zara,menos as botas...)

domingo, 22 de novembro de 2009

Na balança.







Hoje na balança,um belo 70,a
rir-se na minha cara,a dizer:JUIZO!!!
Parece que estou em banho-Maria,na mesma,como a lesma.
imagem Google)
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quinta-feira, 19 de novembro de 2009

Pesar-me ou não...



...eis a questão....

Asneira.

Problemas no trabalho,TPM negra...desculpas,desculpas,desculpas.



Uma bola de berlim ao lanche e um pãozinho ao jantar(além das 2 colheres de arroz já planeadas.

Dito assim,parece não ser grande tragédia,mas é o suficiente para o esforço de 6 dias que correram tão bem já não se manifestarem na balança como eu queria.



Uma fatia de bolo num dia de festa,o doce da tia que só comemos uma vez por ano,acredito que esses momentos de festa,que são excepção,devem ser aproveitados.Ou seja,pecar mas só por algo que vale mesmo a pena.Agora quando a excepção se torna a regra e cada café do dia a dia vem acompanhado por uma bomba calórica,está tudo estragado...

Porque,caramba,os doces,a comida,nada disto vai desaparecer.É um esforço temporário,até chegar ao peso desejado,sendo depois necessário manter um certo equilibrio(que com o tempo se torna automático e fácil,espero eu)...

Mas que grande pôrra.



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segunda-feira, 16 de novembro de 2009

Ó vida :(



Um problema no trabalho estragou-me o fim de semana,o bom humor e deu-me cabo da paciência.

Problemas no trabalho,quem não tem,certo...

É importante escolher as batalhas,não perder tempo e energia com algo que não podemos controlar.Mas embora agora veja que foi um fim de semana perdido,que não vai voltar,ás vezes é mais fácil falar do que fazer.


Único ponto positivo-e foi bem grande:resolvi não deixar a neura e a irritação levarem a melhor,pelo menos na alimentação.Se há coisa que podemos controlar,é o que pomos na boca e não ia chegar a segunda feira com os problemas que já tinha; mais a balança a fazer-me caretas.Isso é que não!

Por isso,nada de afogar mágoas em calorias,de disfarçar sentimentos com comida.


O único exagero que cometi foi comer 2 panquecas com mel ao lanche de domingo,com a familia,mas sou eu que as faço,sem gordura,só com ovo,farinha,leite e canela,e uma colher da sopa de mel por cima.Tendo em conta que o jantar depois foi só sopinha sem batata e uma pêra,não me parece grave...

Sábado á tarde a ideia de ir á pastelaria ver se já havia sonhos e rabanadas(ao pé de mim começa este tormento bem cedo...)começou a martelar na minha cabeça com alguma insistência,mas fui salva pela chuva,que não convidava a sair e por um dvd novo para ver :)


Não me pesei porque não sei que número tenho agora na balança e não queria começar a semana aborrecida com o peso.Mas ando a tentar e sei que o corpo reconhece isso...

Boa semana a todas!Bom trabalho...


.(imagem do Google)

sábado, 14 de novembro de 2009

Shoes!


Lindinhos,
verdade???
(Terceiro dia sem doces.Por agora,tudo bem...)
Bom domingo light!

sexta-feira, 13 de novembro de 2009

Chocolate.



Primeiro pensei em cortar radicalmente os doces.Nunca fui adepta de dietas doidas que cortam isto ou aquilo por completo,mas dizem por aí que o açúcar vicia e começo a achar que é verdade...

Depois reparei,durante as compras,num chocolate negro 70%cacau e resolvi comprar.

É preciso dizer que chocolate não é a minha perdição,costumo ter em casa para o A. e geralmente nem lhe toco.Este chocolate tem teor alto de cacau,um sabor ligeiramente amargo e vou comer um quadradinho depois de cada refeição,saboreando lentamente,assim mesmo,como se fosse um medicamento.


Acham que estou louca???Bom, assim tenho doce mas é doce saudável-o chocolate negro tem flavonóides com propriedades antioxidantes,blá blá blá.
Pelo que diz na embalagem,um quadrado deve ter umas 60 calorias,nada de especial...E se por um lado estou a ceder á compulsão por doces,por outro lado,ao dar esse componente ao corpo,espero não ficar com essa mesma compulsão porque estou a satisfazer,mesmo que parcialmente,o desejo...

Claro que o desejo é por bolas de berlim...e filhoses...mas tenho esperança de conseguir educar o apetite e ficar satisfeita assim...


Além disso ,vou juntar aos meus chás(branco e verde)chá de camomila e cidreira,que são digestivos e calmantes,para ajudar a acalmar a ansiedade.E estou a pensar se deixo um dia por semana para comer os disparates que quiser,mas é capaz de ser má ideia,porque tenho feito muitos disparates em muitos dias-é um caso deseperado...Durante uns tempos,é mesmo para ter cuidado com o que como.

Tudo isto faz sentido ou não???Ou será que ainda vou acabar...viciada em chocolate?
(O chocolate que comprei é Côte d`Or.O da imagem tem teor cacau tão alto que tive medo que fosse muito amargo.
Os valores nutricionais são diferentes,entre as várias marcas.
Esta imagem é do Google.)
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quarta-feira, 11 de novembro de 2009

Sem tempo.

Passo a correr ,só para dizer que não tenho tido tempo de vir aqui.

Na verdade,não há grandes novidades,continua a minha luta com a gula,com a balança,com as calças apertadas.Uma canseira...
E só me vou pesar quando me sentir mais leve,basta-me a roupa para saber que isto não está grande coisa...

Volto assim que puder,com mais tempo...

sábado, 7 de novembro de 2009

Fútil e descontrolada...bonito!


Ontem fiz umas comprinhas tão boas...finalmente consegui uns botins que vou usar até me cansar(e um preço suuuuuuper!!!);comprei umas leggings que não deixam as minhas pernas parecer que estou envolta em ligaduras,tipo múmia(embora ache que tal coisa só fica bem a quem é mesmo muito magro,mas vou tentar...);uma túnica mesmo gira e um camisolão que serviria de vestido,SE eu tivesse 20 anos,ahah...

As minhas famosas skinny,que já ficaram largas-apertadas-largas-apertadas-largas,estão de novo super justas e isso deixa-me desesperada,aborrecida,chateada,furiosa.

Claro que o caso se resolvia, se eu tomasse juizo e a balança cooperasse.Por isso,nos próximos tempos,assumo:é a vaidade que me vai fazer fechar a boca quando se tratar de disparates e só abrir á vista de legumes,fruta,peixe,e todas essas coisas que sabemos.

Mas não vai ser fácil.Não sei o que se passa comigo,sinto que estou a perder o controle,a inspiração.Só me apetece comer,muito e o que não devo.
Devia focar-me em comer como deve ser para voltar aos 67kg,pelo menos,mas só me apetece mandar a dieta para o #$%& e desatar a comer o que me apetece,ou seja,tudo,a toda a hora.
Tou parva ou quê????Que irritação..
Devia mesmo era ter comprado uma varinha mágica.Plim!e tudo estava resolvido...

Hoje foi dia de trabalho,que isto de ficar no sofá á terça feira depois tem este reverso da medalha...

Para vocês,bom fim de semana,aproveitem a chuva e a preguiça...


(assim que tiver tempo,saem fotos das comprinhas!)
(imagem do Google)
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sexta-feira, 6 de novembro de 2009

Porque será...

que quando não queremos pensar em comida,

quanto menos queremos pensar em comida,

mais pensamos em comida???


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quarta-feira, 4 de novembro de 2009

Vozes.


De vez em quando,lá vem a vózinha,persistente,insistente,traiçoeira...

`Dieta,para quê,se está aí a chegar o Natal???Dieta no Natal,ahah,ninguém consegue...Sonhos cheios de canela,fatias douradas...hum...mais vale comer já aquele croissant,deixar as dietas para depois...um dia...`.

Cala-te,voz de gorda,cala-te e come a salada...


(imagem do Google)

terça-feira, 3 de novembro de 2009

Terça feira.




Hoje acordei com dor de garganta,a cabeça pesada e um humor de cão!!!
Nem o facto de estar de folga me animou.
Há dias assim...


(imagem do Google)

domingo, 1 de novembro de 2009

Descendo.

Para mim,ver um 70 na balança é como um murro no estômago.



É igual a retrocesso,a falhanço.É um sinal de alarme que não posso deixar passar,porque não posso deitar a perder tudo o que consegui.



Pensar no tempo perdido,na energia gasta,na fome que passei(não,não como pouco...mas para perder peso tenho mesmo que fazer restrições=não comer tanto quanto me apetece e isso faz fome!),na ansiedade,pensar que já estive perto dos 65 e agora estou aqui de novo.



Por isso fiquei com um sorriso de orelha a orelha quando hoje vi na balança 69.5kg.



Descendo!!!

quinta-feira, 29 de outubro de 2009

Sei lá.

Sinto falta do exercicio fisico,das minhas caminhadas,das corridas com os fones nos ouvidos.Uma mistura,o meu ipod:Prince,Duran Duran e Lenny Kravitz,Michael Bublé e Madonna,Depeche Mode e Evanescence. LOL!

A respiração vai ficando ofegante e o tempo é só meu,não há loiça por lavar,nem computador ligado á espera...

Sinto falta de me arrastar até ao ginásio e voltar de lá a sentir-me leve e cheia de energia,de levar o corpo ao limite e vê-lo reagir,corresponder.
Odeio ginásios onde se vai com um top da moda a ver-se a barriga e se conversa mais do que se transpira.Não vou lá para ser social,o máximo que digo é boa tarde...

Admiro as pessoas que se sacrificam,acordam ás 6 da manhã e vão fazer exercicio antes do trabalho,ou vão já tarde,antes de dormir.Isso é que é motivação e dedicação!

Já não faço nada disto há tantos meses que perdi a conta.As minhas costas matam-me.O meu joelho não gosta lá muito de correr.Estou a ficar empenada,pêrra,torta,sei lá.
A médica manda-me fazer natação.Ó paciência.No Inverno,põe a touca,tira a touca,fato de banho???Não durava 2 meses,não tenho paciência.
Gostava de tentar ioga,ou pilates,mas geralmente são aulas com horários fixos,que não se compadecem dos meus horários malucos de trabalho.
Caminhadas lentas,só para me mexer e ter um impacto minimo?Então e quando o corpo pedir mais,pedir para acelerar,subir...ou correr...continuo a andar a 5 km/hora?
Bolas.E agora?

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terça-feira, 27 de outubro de 2009

Wishing...


Não sei se acontece a toda a gente,mas os meus objectivos vão-se modificando com o tempo.

Nas dietas,toda a gente tem metas,mais altas ou baixas,mais ou menos irreais.

Há quem se recuse a ficar mais-ou-menos,quem queira ficar o melhor possivel,fantástica, e não aceite menos que isso.Acho óptimo,mas no meu caso tenho que ser realista.

Tenho 1.72,diz o BI.Durante a maior parte dos meus 20 anos pesei 56-58kilos,ai quem me dera voltar lá...Podia ser esse o meu objectivo,mas para que vou traçar um objectivo irreal,que não vou certamente atingir???

65 kilos era o número que perseguia,quando começei o blog.Não vou ficar uma top model,é certo,mas é um número razoável,que não me vai obrigar a passar os dias a alface para chegar lá e mais importante,é um objectivo realista,com que conseguirei viver...e manter(espero!!!)

Prefiro ser realista,fugir de neuras e exageros que no meu caso não iriam dar resultado.E sinceramente,neste momento já ficava bem feliz,se tivesse 67 kilos...

E vocês...vão até ao limite?Ou ficam no conforto do que é mais fácil?

(imagem do Google).

Gula.



Vade retro,panquecas com mel,ou torradas a escorrer manteiga!!!

Quando vem a gula fora de horas,á noite,no sofá,como maçã cozida fria,com iogurte natural magro,polvilhado com canela.

E amanhã as calças estarão um pouco mais largas...



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segunda-feira, 26 de outubro de 2009

Balança.



Peso hoje de manhã:70 kg.

Não é um êxtase,menos meio kilo,mas é um (re)começo...

Here I go again.


(Quadro de Botero,no Google).

sexta-feira, 23 de outubro de 2009

Nos eixos.

Vá-se lá saber como funciona esta minha cabeça,de repente voltei á minha alimentação saudável,e foi tão fácil como ver chover.

Não voltei a comer doces,nem senti grande falta;pão só ao pequeno almoço-estas duas façanhas,sózinhas,já garantem que a balança reaja.
Água,chá verde,sopa,pelo menos duas frutas por dia(ando com uma tara por pêras).

Infelizmente,exercicio zero-as minhas costas continuam todas tortas e sinceramente não sei como vou resolver isto...
Queria fazer umas sessões de drenagem linfática para compensar a falta de ginásio,vamos ver se consigo ter tempo...

O periodo foi-se e levou com ele a tpm medonha que me atacou este mês.E voltar a vestir a farda,depois das férias e senti-la obviamente apertada é remédio santo para aumentar a força de vontade que geralmente não tenho...

Domingo é dia de balança,veremos...

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quarta-feira, 21 de outubro de 2009

Nos media.


Muito pior do que conviver com a nossa própria celulite/estrias/barriga saliente/orelhas grandes,o que fôr,deve ser com certeza abrir uma revista e vê-la lá,esparramada,sem dó nem piedade.A imagem ao espelho que preferiamos guardar para nós,exposta ao público,sem perdão,sem apelo nem agravo...

É o caso da Fernanda Serrano.É uma figura pública,é certo e por isso arrisca-se á perseguição implacável dos media-e na maior parte dos casos,até acho que não se podem queixar,pois quando precisam ,quando lhes convem,são eles próprios que dependem dos media.

Mas pelo amor da santa,a mulher tem quase 36 anos.Teve o segundo bébé em Junho(nem há seis meses...)e acabou de vencer um cancro da mama!!!

Apetece-me dizer:deixem-na em paz!!!


(imagem Google)

terça-feira, 20 de outubro de 2009

Outono.


Eu,que sempre na vida adorei sol e calor,hoje até acordei mais cedo e fui-me pôr á janela a ver chover.

Com uma caneca quente de café na mão,a casa vazia e em silêncio,fiquei a olhar lá para fora,para as poças de água que se formaram de noite,para as luzes reflectidas no chão,as árvores ainda mais verdes e lavadas,o cheiro da terra molhada...como se a chuva fosse uma amiga,há muito ausente, e que me sabe bem rever.

Há coisas estranhas,não há...

Hoje é o meu último dia de férias.Acabaram-se as sessões de dvd até ás tantas, com cacau quente e crepes/torradas/panquecas a acompanhar!!!

Bom Outono!

.(imagem do Google.)

segunda-feira, 19 de outubro de 2009

Sêlo!



Cá fica um sêlo que recebi da Patita e da (pouco)Gorda.Obrigada,meninas!!!
As minhas 3 melhores viagens:
-New York(um caso sério de paixão para sempre!)
-Rio de Janeiro(continua mesmo lindo...)
-Caraibas(porque sou feliz com sol e palmeiras)
Deixo de fora Barcelona(um amor recente),Boston e Toronto(gosto da América,pronto) e Macau/China(por ser tão diferente de nós),mas 3 são 3!
Três sitios a conheer:
-Costa da Califórnia(de preferência,começar de norte para sul,num Cadillac,num dia de sol...)
-Praga(porque vi fotos lindissimas e fica perto)
-Camboja(adorava ver as ruinas de Angkor...)
Deixo de fora as Bahamas,as Seychelles,a Grécia...há um Mundo para ver!

Passo o desafio a quem gostar de viajar..e quiser responder!!!Boas viagens!!!

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domingo, 18 de outubro de 2009

Verdades.




«...é importante olhar sempre para si mesma e ver qual é a sua parcela de responsabilidade(e não de culpa)sobre as decisões tomadas.Ou seja,ninguem nos obriga a comer alimento algum.Cada refeição é resultado da nossa própria escolha.Se vamos comer um pastel,um brigadeiro ou uma maçã,o poder de decisão é nosso.Nem sempre é fácil fazer a escolha mais saudável.Ainda mais numa festa.Haja disciplina para tantas tentações.A verdadeé que,quando você realmente acredita que precisa mudar o estilo de vida e escolhe priorizar a sua saúde,coloca de lado tudo o que não faz bem sem sofrer tanto.Se estiver convencida a adoptar uma alimentação mais saudável tenho a certeza que você nem vai mais achar tanto graça naquela comida gordurosa ou cheia de açucar,que só faz mal ao seu corpo.Não deixe de se divertir.Vá a festas,reuniões,saia com os amigos!Mas não leve a culpa nem traga a raiva com você.Ao contrário:volte para casa com a alegria de mais um dia de celebração á saúde-e ao corpo em forma...»


Não fui eu que escrevi este texto,mas podia ter sido,de tal maneira concordo absolutamente com o que diz.

(Retirado na integra da revista Boa Forma de Junho 2009,pag.57,`Fale com a Lucilia Diniz`)


.(imagem do Google)

sábado, 17 de outubro de 2009

Dia de balança :(



70.5 kilos inteirinhos.
Até fiquei atordoada.
Focus e firmeza.Esta semana não vai ser fácil...


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sexta-feira, 16 de outubro de 2009

Ehhhhhhhh....

.....TPM brava!!!!

(tão tão brava que não estou com paciência nem para me aturar a mim mesma...)


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Hoje.


Almoço de hoje:feijão frade,atum em água,grelos salteados, cebola e um fio de azeite.Delicia
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quarta-feira, 14 de outubro de 2009

Cusca.




Hoje fui ás compras.Enquanto estava a arrumar as compras,lembrei-me de um desafio:o que têm vocês no frigorifico???Gostava de saber...podem postar fotos nos vossos blogs,deixar nos comentários,ou simplesmente pensar que sou cusca!

Na primeira prateleira,a contar de cima:
-os meus leites de soja light,sabor chocolate-não têm muitas calorias,ajudam quando o desejo de doce ataca e fazem um lanche que adoro,juntando meio pãozinho com queijo.
-mais soja,desta vez,sobremesa sabor baunilha-uma das minhas sobremesas preferidas.
-iogurtes liquidos magros Adagio e iogurtes magros naturais.
Na segunda prateleira:
-iogurtes liquidos do A. e leites com chocolate,também dele.Eu também bebo Activia cereais ás vezes,saciam e fazem bem!
Na terceira:
-o almoço do Z. e melão que eu adoro.
Na quarta:
-limão,mozarellas frescas para usar em saladas,caixa com queijo e fiambre fatiados, manteiga, meia papaia.
Na gaveta:
-coentros,alface,bróculos(mais atrás,tambem há cenouras e feijão verde)
De lado:
-pacote de café,leite meio gordo do A.,leite magro,sumo light,cola light.
Voilá!!!
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terça-feira, 13 de outubro de 2009

Conversa fiada.

Nós não somos um número.

A idade que temos,o tamanho da roupa que vestimos,o número que aparece na balança.Nada disso nos define,porque somos muito mais.

Não temos que ser todos magros,como não temos que ser todos louros,ou ter todos olhos azuis,e que mundo sem graça seria,se assim fosse...

Dito isto,sei que é magra-ou melhor,menos gorda...-que EU me sinto bem.Mais leve,fico mais feliz.Funciono melhor,se a imagem que vejo no espelho me agradar.

Contradição,talvez.Mas cada um sabe de si...

Agora,é só fazer por isso...

(E sei também que já falei nisto tudo mil vezes.Mas também,é para isso que serve este blog,para dar nas minhas próprias orelhas as vezes que precisar...)


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domingo, 11 de outubro de 2009

Domingo azul.



Minha linda Lisboa.
(vista do Cristo-Rei).
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sexta-feira, 9 de outubro de 2009

Equilibrio.

Como não ando aqui para enganar ninguém,e muito menos a mim mesma,confesso:até tenho medo de me pesar...
Afinal,estou de férias,a carne é fraca e uma mulher não é de ferro!!!

Traduzindo:tenho comido basicamente tudo o que me apetece,sobremesas com fartura,troco o almoço por salgados e mais sobremesas...um descalabro dietético.
Como tenho duas semanas de férias pensei exagerar na primeira,com tempo para recuperar na segunda-porque já sei que tenho 2 semanas até enfiar a farda de novo e só de pensar na farda apertada,até tenho pesadelos!

Ora isto é o que se chama ter uma cabeça-um modo de pensar -de GORDA.Para não dizer de BURRA.
Porque este é o clássico iô-iô,que é prejudicial,desiquilibrado e vai trazer ás minhas belas coxas ainda mais celulite e flacidez.
Porque nas férias até podia permitir-me um ou outro exagero,sei lá,comer um doce um dia ou dois,beber um vinho num jantar especial...agora isto assim,este descontrolo,esta compulsão,não é nada.
Porque quem tem que vigiar o peso tambem tem direito a uma festa,uma ocasião especial...e esse é o segredo,fazer desses momentos a excepção,nunca a regra.

E eu reconheço isso,pelo que só me apetece bater com a cabeça na parede.Com força!!!
Para quando o equilibrio???

quinta-feira, 8 de outubro de 2009

Bom atendimento.



`Esta mala é da nova colecção.Com estas cores pode usá-la com quase tudo,mas tambem há em vermelho,se preferir......tem uma tira por dentro,para pôr a tiracolo,se quiser experimentar ou precisar de ajuda é só dizer!`

Tudo isto foi dito com um sorriso na cara (uma cara muito jovem)e um ar profissional,de quem está presente,se fôr preciso,mas sem andar colada ao cliente.Fiquei extasiada!Claro que não vou comprar algo que não quero mesmo só porque fui bem atendida,mas que é agradável,isso é.E raro,infelizmente...

Ainda um dia destes deixei na Sephora um perfume em cima da mesa do caixa porque a empregada continuava ao telemóvel,em vez de me atender!!!Há paciência para isto???Tudo bem,se não querem o meu dinheiro,eu cá vou gastá-lo para outro lado,ora...

Voltei mais tarde para ir buscar a mala.E ainda recebi um `Obrigada pela preferência!`.Perfeito.

(Acho que é justo dizer que comprei a mala na Parfois do CascaisShopping...porque ás vezes parece-nos mais fácil dizer mal do que elogiar e neste caso o elogio é merecido).

terça-feira, 6 de outubro de 2009

Nas férias.



Sou um bocado do contra.

Geralmente,toda a gente acha mais fácil emagrecer no Verão,porque o calor tira o apetite e tal.Pois eu não...no Verão há mil petiscos a que não consigo resistir,mais a sangria a acompanhar...um drama.Além disso,no Inverno sabe-me bem comer sopa,coisa que é essencial na minha dieta e que não consigo comer quando está calor...Mais:sem ter que me dividir em trabalho/praia/familia/dormir(!!!),depois de passar o ritmo doido do verão,é mais fácil para mim manter um compromisso com o ginásio e quem sabe,até fazer umas massagens!!!

Tambem toda a gente acha dificil emagrecer nas férias.Verdade que,em Julho,num hotel com tudo incluido,não estive propriamente a contar as calorias,durante as refeições!Mas,desta vez,vou ficar por casa mesmo...numa preguiça sem fim,de pantufas,a ver chover á janela enquanto bebo um belo café quentinho...e vejo os vizinhos sair para o trabalho!!!

Não me importo nada de ficar em casa,até me sabe muito bem...vou finalmente ter tempo para mudar as cortinas do quarto e quem sabe não faço caminhadas todos os dias e tenho uma alimentação como deve ser,uma vez que sem trabalhar posso controlar melhor os meus horários...e só como o que comprar!!

Vamos ver...

Estou de férias!!!


(imagem Google)

segunda-feira, 5 de outubro de 2009

Good vibe :)





Silêncio.Tempo!Um bom livro.Pão escuro com uma fatia de queijo e café.

Assim o dia começa bem...
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sábado, 3 de outubro de 2009

Frustração.



Pôrra,tou gorda.

Sinto-me cheia de banhas,a roupa está a começar a denunciar os exageros.Os meus jeans preferidos começam a ficar seriamente apertados.Quando me sento,o meu estômago faz ondas até aos joelhos.
Que irritação.Vou passar a vida toda nisto,vai e vem,engorda,emagrece...come muito,come pouco...uma vez gorda...gorda para sempre????


E para a semana entro de férias.Oportunidade para agarrar a dieta a sério...ou hipótese para descarrilar de vez???


Fica a foto do meu lanche ontem.Cheia de boas intenções...como o inferno.

Bom fim de semana a todos!


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sexta-feira, 2 de outubro de 2009

Participei!


Obrigada á Gorda(quase magra!)pela inspiração!!!
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(Resolvi apagar o post anterior.Foi um desabafo que agora,ao reler,achei que não fazia muito sentido ter aqui...
Obrigada á Juh,á Manu e á Gorda pelos comentários..)
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terça-feira, 29 de setembro de 2009

Até já.

A vida não anda muito sorridente esta semana...

Mais importante que a celulite,as estrias ou os hidratos de carbono que comemos,é a saúde.Essa,quando desaparece,é que está tudo estragado.

Por aqui paira uma nuvem negra.Volto assim que fôr possivel...

segunda-feira, 28 de setembro de 2009

Dia magro/ontem.

(Jantar.)

Se todos os dias fossem assim..

Peq.almoço-café com leite,pãozinho com uma fatia de queijo

Lanche-iogurte magro,uma ameixa.Chá branco.

Almoço-sushi(8 peças),tisana de chá verde,iogurte com maçã e canela.

Lanche-copo de leite de soja,meio pãozinho com 1 fatia fina de fiambre

Jantar-salada verde,tomate,1 colher arroz branco,bife de perú(frito,como os da familia,mas depois tirei a gordura com papel absorvente)
Ceia-Actimel light.


Voilá!!!
(Hei!!!Esqueci-me do tomate na foto do jantar!!!)

sexta-feira, 25 de setembro de 2009

Hidratos de Carbono.



Ás vezes, quando tenho pressa ,uso as refeições prontas do Pingo Doce.Não são congeladas e têm uma data validade bem curta e embora não sejam propriamente gourmet,são bastante aceitáveis.

A minha preferida é os rojões com migas de feijão(tem uma quantidade de calorias decente)e, tambem,como se vê na foto,o risotto de cogumelos.

Já vejo toda a gente a torcer o nariz e a revirar os olhos,a pensar`hidratos de carbono`,e alarmes a soarem.
Mais uma vez lembro que não sou nutricionista.Mas pensem comigo:
-quando almoço isto fico feliz e satisfeita até ao jantar
-acompanho sempre com uma salada verde-sabiam que quando se acompanha hidratos com legumes,sobretudo crus,o indice glicémico dos primeiros baixa drásticamente????A fibra faz com que a glicémia seja absorvida mais devagar!!!Ah pois é...
-last but not the least,tem poucas calorias:cerca de 285 por embalagem...juntando a salada,temos uma refeição que eu acho simpática por 350 calorias,pouco mais...

Aqui fica a informação nutricional por porção/embalagem:285 calorias
Proteinas 4.5g
Hid carbono 43g,das quais menos de 1g de açucar
Lipidos 10.6g(bastante,diga-se...)
Fibras 1.8g
Sódio 1.5g/sal 3.8g

Obviamente que não é menu para todos os dias,nem a escolha mais
equilibrada do Mundo,mas quando apetece mudar,a pressa é muita..e de vez em quando...que vos parece???

(e mais 5 pontos para mim!)
(e não,infelizmente não tenho nenhuma percentagem nas vendas do dito supermercado...).

quarta-feira, 23 de setembro de 2009

:))

Hoje resolvi pesar-me quando acordei e dei com um 69 bem redondo na balança.Menos um kilo do que o resultado que mandei pró desafio na segunda...

Milagre???Não...Tenho-me andado a portar muito bem,sei que só por diminuir o pão noto logo...
(Nota:pão,só ao pequeno almoço...)E tambem parei de comer bolos todos os dias...estava mesmo a exagerar,tive que abrir os olhos...

Além disso,o periodo chegou e a retenção de liquidos melhorou :)

Enfim.Isto das dietas tem que ser como os alcoólicos...um dia de cada vez...

(Exercicio,infelizmente,zero:as dores de costas não me largam...).

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terça-feira, 22 de setembro de 2009

Eat your vegetables!


Comi num restaurante um acompanhamento que gostei muito e fiquei a pensar até que ontem resolvi fazer.

Ficou muito bom!Cá vai:

-1 courgette partida aos cubos pequenos,cogumelos fatiados,folhas de espinafre congeladas.

-Numa frigideira antiaderente levar a courgette ao lume baixo até deixar de estar rija.

-Reservar.A seguir,pôr na mesma frigideira os cogumelos,temperar com sal e deixar no lume até perder a água.

-Reservar.No micro-ondas,descongelar os espinafres,escorrer bem para tirar o excesso de água.

-PÔr na dita frigideira 3 ou 4 colheres de azeite e muito alho picado(uso alho picado congelado,uma das maiores invenções do século!),quando estiver louro juntar primeiro os espinafres,saltear ligeiramente,juntar a courgette e os cogumelos.

Voilá!Serve de acompanhamento e substitui muito bem aqueles vilões do costume-batatas,massa,arroz.


segunda-feira, 21 de setembro de 2009

Café.




Hoje quando fui beber café não trouxe nenhuma queijada/pastel de nata/salame de chocolate/dougnut que estavam a espreitar na montra.

Victória!!

Paula 1-Gula 0
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domingo, 20 de setembro de 2009

Boas intenções.

Façam boas acções,disse-nos o Desafio LoveOurBody.

Ajudem os velhinhos a atravessar a estrada,brinquem com as crianças,façam o jantar preferido do marido,pensei eu.

A parte das crianças tem sido fácil.Tenho ido levar e buscar o meu filho á escola,fizemos juntos as compras do regesso ás aulas.Está a crescer tão rápido...tenho conciência que um dia destes vai deixar de querer sair comigo,vai achar uma chatice irmos de férias ou jantar fora.Então é preciso aproveitar...
Estou a ensiná-lo a fazer ovos mexidos e a cozer esparguete sózinho e nem levantei as sobracelhas quando os ovos foram parar ao tapete...
De vez em quando,sai um ATC(ataque de cócegas,ahah).Muitos risos e muitas trapalhadas...

Sabem aquele vizinho CHATO que há em todos os prédios,que dé cabo do juizo a todos nas reuniões dos condóminos?Tenho um desses e a verdade é que me faz pena-consigo ver ali muita solidão,muita necessidade de falar com os outros,divorciou-se há uns tempos,nunca o vejo com a filha(moravam aqui com ele),tinha um cão que andava sempre com ele e morreu...
Enfim,geralmente tento não passar a correr por ele,falar 5 minutos antes de fechar a porta da rua(não é dificil que ele tem sempre assunto...),cumprimentá-lo,em vez de fingir que não o vejo,sorrir-lhe...

Os sorrisos aos outros são mais dificeis de quantificar...trabalho com pessoas,muitas,que entram e saem,pessoas perante as quais represento a empresa para que trabalho,pessoas que esperam que eu seja amável,simpática,disponivel.E geralmente sou,porque gosto do que faço.Ou seja,o sorriso já é automático e resolver problemas,ajudar pessoas é parte do meu dia a dia...

(EDIT então contabilizei 4 boas acções/3 pontos cada:

1-conversa com o vizinho,2-sessão de culinária com o filhote,3-paciência sem fim com colega de trabalho super chato,4-sorrisos em abundância no trabalho sexta á noite,quando me apetecia era estar em casa!!!)

sábado, 19 de setembro de 2009

Prás crianças.




Porque o prometido é devido!!!(e vale mais tarde...que nunca.)

sexta-feira, 18 de setembro de 2009

Falando de cabelo.




Na primeira foto vê-se o estado de calamidade do meu cabelo,no fim do Verão.E sim,na praia e na piscina protejo sempre o cabelo com um creme e até uso um lenço ou boné,mas o meu cabelo é fino,fica muito claro e seco nas pontas,com vento fica cheio de nós(adoro conduzir com os vidros abertos...).Já para não falar dos malditos brancos...e da raiz escura!!!

Mas o que me estava mesmo a preocupar era a quantidade de cabelo que me caia...assustador,a este ritmo lá para Novembro estava careca :(((

Resolvi que precisava de medidas drásticas.Cortei 3 dedos no comprimento,comecei o trio cápsulas-ampolas-shampoo recomendados pela Gorda(magra!!!) e pintei(euzinha,em casa) com um tom mais escuro(lá se foi o ar de surfista,eheheh).Ficou logo com um ar mais saudável e cuidado,sem o ar amerelado que tinha,embora confesso que ficou mais escuro do que eu queria...(mas não é grave,a côr tem tendência a abrir-e posso sempre fazer madeixas daqui a uns tempos,ou até voltar a usar uma tinta mais clara...).O resultado é o da segunda foto.

Já tinha usado o Casting Creme Gloss da L`Oreal e gosto muito.É uma côr temporária e por isso sem amoniaco e nada agressiva para o cabelo.Fica um brilho maravilhoso e as pontas feias e esbranqiçadas do Verão desaparecem.Costumo usar o tom 7.00,louro,mas desta vez enganei-me e usei o mesmo tom,mas da gama Excell10.Conclusão-é bem mais escuro e é coloração permanente!!!A verdade é que gosto de me ver com o cabelo claro,dá-me um ar mais leve,mas de qualquer maneira,acho que não ficou mal e assim já estou preparada para a rentrée!!!

Que tal?