segunda-feira, 31 de maio de 2010

Tonight...






...is gonna be a good good night!!!!
........
mmmmmmmmmm
m

domingo, 30 de maio de 2010

Balança.



Peso hoje de manhã,nua e em jejum:69.9 kilos.

Perdi 1 kilo e 100,nada mau...E saí dos malditos 70!Mas tenho sobretudo três palavras para vocês:

dddddddddddddddd volume volume volume!!!


Noto que estou mais definida,desinsuflei!!!Sobretudo nos tornozelos,imaginem...e aquela gordurinha que salta por cima das calças de ganga:muito melhor.A barriga está ok,mas tambem já não era um caso muito grave...

Claro que se dizem que há quem perca 3 kilos nesta dieta,irrita-me perder pouco mais de 1.Mas enfim,devagar,devagarinho,já estou habituada...

Fiquei um pouco cansada de ter fome,acho que este plano não deve ser seguido mais que os 4 dias previstos.Quem está habituada a recorrer a pão por tudo e por nada,quando só pão sacia a fome que temos,custa um pouco diminui-lo assim.Mas sobrevivi e agora vou aproveitar o embalo e tentar perder mais 2 ou 3 kilos,mas com um plano menos rigido.Com esta descida da balança sinto-me bem e fiquei muito motivada...acho que vou conseguir.

E se eu consegui,vocês tambem conseguem...

Boa semana a todas.
(foto Google)


mmmmmm

sábado, 29 de maio de 2010

Barriga Zero,dia 4.




Último dia da dieta!!!

Infelizmente a bateria da máquina foi-se e esqueci-me de a carregar logo,por isso só consegui tirar fotos do pequeno almoço.

De qualquer modo,aqui fica o plano como está no livro:






Peq.Almoço-flocos de aveia com leite magro,sementes de girassol cruas,2 ameixas.
-Adoro esta pequeno almoço.Ou melhor,adoro aveia assim em papa-mingau,como dizem os brasileiros;porridge,como comem os ingleses.Faço muitas vezes como lanche ou até quando quero um jantar mais leve...
Enfim,deixei a minha torrada e comi logo de manhã,cheio de canela e com um belo café depois.
Como ainda não vi este ano ameixas boas,comi 2 alperces.
Com este pequeno almoço,não há fome até ao almoço...alem disso,a aveia tem muita fibra e faz bem ao colesterol :)

Almoço-fiambre de peru,palito de queijo light,cenouras cozidas a vapor.
-Ok,mas prefiro acompanhar com tomate,como ontem.Comi tambem um pêssego que não estava no plano.

Snack-batido de morangos com leite magro e 1 colher de oleo de linhaça ou de sementes de girassol cruas.
-Adoro.Comi com as sementes porque nem sequer cheguei a comprar o oleo.

Jantar-Courgette salteada,peito de frango grelhado,arroz integral cozido.


Como sempre,água Sassy durante o dia todo.
E como sempre,antes de dormir tenho que comer qualquer coisa-1 Activia natural misturado com uma maçã pequena cozida.

Amanhã é dia de pesar...





mmmmm

sexta-feira, 28 de maio de 2010

Barriga Zero,dia 3.

Confesso que estou espantada comigo mesma.É a primeira vez na vida que sigo assim um plano,sem falhar,sem vacilar,com força de vontade e motivação.


Parte da motivação,não tem segredo,é a minha farda de trabalho.Ora,já que tenho que trabalhar,ao menos que saia de casa bem disposta e despreocupada,sem sentir a farda apertada,justa,horrivel,sem ficar deprimida a pensar que o meu rabo quase chega a Viseu(nada contra Viseu,ok...).Ainda mais agora que já não se usa casaco comprido e já não é preciso gabardine...


Outro incentivo é uma festa de trabalho na segunda feira á noite...Então se em 4 dias posso desinchar e aparecer leve e formosa,não acham que vale o sacrificio???


E depois,perguntam vocês?Vou ganhar de novo num dia ou dois o que perdi em 4???Bolas,espero que não...não vou desatar a comer feito louca de novo,não vou,não quero,não posso.


O plano continua mais um mês,embora com menos restrições,mas parece-me que as receitas têm mais a ver com os leitores americanos.De qualquer maneira,posso sempre retomar o velho plano da minha nutricionista,que emagrece devagar mas não me mata de fome e permite uma asneira por semana...


Plano Barriga Zero,dia 3-----------------------------------


Nada de emocionante,hoje.
O pequeno almoço foi igual ao de ontem e o almoço repetiu o do primeiro dia.Muita água.

O batido ao lanche foi de pêssego,com leite magro e as habituais sementes cruas de girassol.



O jantar foi,como se vê,feijão verde cozido,bife de peru grelhado e 3 batatinhas assadas(fiz cozidas).

Agora já é tarde e começo a ficar com fome.Não dizem que o estomago diminui,quando se come pouco?Não dei por nada,ainda...Falta neste plano uma ceia para comer antes de dormir...


Amanhã é o último dia.Estou doida por me pesar no domingo...




mmmmmmm

Barriga zero,dia 2.


Cá fica o plano de ontem...e a minha versão.Não vou colocar as porções porque segui as quantidades indicadas no livro a olho...


Peq.almoço-Rice Krispies com leite magro,sementes de girassol,cruas ou torradas,ananás ao natural,água Sassy.

-Isto hoje começou muito mal.Não gosto de cereais,ponto final.E certamente que não vou começar a comer Rice Krispies por causa de uma dieta...Além disso,ananás faz-me aftas!!!Por isso comi meio pão integral com uma fatia de queijo magro,bebi café com leite magro,comi uma maçã pequena cozida e uma colher de sopa de sementes cruas.(em termos de calorias estou convencida que não faz grande diferença e eu fiquei muito mais feliz...).


Almoço-Atum em conserva ao natural,cenouras baby cozidas a vapor,1 palito grosso de queijo light,água Sassy.

-Estou a começar a ficar enjoada de atum,o que é grave,porque nisto das dietas,é uma grande ajuda!Em vez do palito de queijo,comi um Babybel magro,mas o que comi foi fiel ao plano.Distraí-me com as horas e já almocei tarde e estava a começar a sentir-me um pouco tonta...mas depois,com grande espanto meu,fiquei bem.


Snack-batido de ananás com leite magro e óleo de linhaça(ou sementes de girassol).Oops... mesmo problema das aftas.Substitui a fruta por um pêssego e preferi as sementes ao óleo.(não há foto que vocês já estão fartas de fotos dos meus batidos!).


Jantar-Cogumelos frescos salteados em 1 colher de azeite,peito de frango grelhado,arroz integral cozido,água Sassy.

-Adoro arroz integral,este jantar é agradave e dá para adaptar para a familia-não percebo a lógica de ingerir os hidratos á noite e não ao almoço,mas enfim...fiquei bem com este jantar.

Não era suposto mas deitei-me tarde e começei a ficar cheia de fome.Comi um iogurte Activia de ameixa misturado com uma maçã pequena cozida.


Até agora,a coisa não está a correr mal...
mmmmm

quinta-feira, 27 de maio de 2010

Cá dentro.




O melhor do plano,até agora?Pensar que finalmente estou a fazer algo positivo por mim,que tenho mão no que como e não deixo a gula ou a ansiedade dominarem-me...

Continuemos...
(imagem Google)
mmmm


kkkkk
mmmmmmmmmm

quarta-feira, 26 de maio de 2010

Barriga zero,dia 1.








Cá vai o plano como está no livro:

Peq.Almoço-145g de corn flakes não açucarados,240ml de leite magro,115g de pêra em conserva natural(sem açucar),30g sementes de girassol,torradas ou cruas,sem sal.1 copo de água Sassy.

Almoço-115gde fatias de péru biológico enroladas,1 palito de queijo light,230g de tomate cereja fresco,1 copo de água Sassy.

Snack-Batido de mirtilhos:bata 240ml de leite magro e 115g mirtilhos frescos ou congelados durante 1 minuto.Adicione uma colher de chá de oleo de linhaça biológico prensado a frio,ou sirva com 1 colher de chá de sementes de girassol ou abóbora.

Jantar-115g feijão verde cozido,115g bacalhau grelhado,60g de batatas assadas temperadas com uma colher de chá de azeite.1 copo de água Sassy.

Água Sassy-2 litros de água,1 colher de chá de gengibre ralado,1 pepino médio descascado e cortado em rodelas finas,12 folhas de hortelã.Junte todos os ingredientes e deixe no frigorifico de um dia para o outro,para que os sabores se misturem.Pode-se ainda beber chá de cidreira ou camomila.
É importante comer de 4 em 4 horas,no máximo.


Não vão acreditar,mas o que me custou mais foi a alteração ao pequeno almoço...quem me conhece sabe que de manhã não sou ninguem,não funciono,enquanto não bebo o meu café(com muito leite)e não como a minha bela torrada(ou um pãozinho com queijo).E odeio aqueles corn flakes sem açucar-no geral não sou grande fã de cereais de pequeno almoço.

Mas pronto,achei chato começar o plano,que afinal é só de 4 dias e alterar logo a primeira refeição.Ou seja,sofri,mas cumpri!!!A fruta cozida ajuda a encher e é de fácil digestão e tambem gostei das sementes de girassol.

O que adorei mesmo foi a água!!!O pepino e a hortelã dão um sabor suave e delicioso,tão refrescante!Eu bebo geralmente muita água,(só não gosto de água fria)porque sinto necessidade e não me custa nada,mas acredito que para quem não gosta,beber a água assim perfumada será muito mais fácil.Experimentem!

O palito de queijo light do almoço(no original string cheese,que não existe no nosso Portugal...) foi substituido por um Babybel light.Não acho muita graça a tomate-cereja,usei xuxa...E apesar de 115g de perú ser bastante,achei o almoço muito leve ,leve demais...

Bebi o snack como lanche da tarde e não misturei o oleo(blhéc...),preferi pôr sementes de linhaça(usei uma colher de sobremesa,mas não sei bem a equivalência.Nessa altura estava esfomeada(quando me lembrei da foto,já não havia batido...),mas entretanto resolvi ir arrumar umas gavetas e distrai-me da coisa...
O jantar foi normal,fiz o mesmo para a familia,só com o cuidado de respeitar as porções.E esta é uma grande desvantagem desta dieta:mas alguém tem tempo e paciência para andar a pesar e medir minuciosamente o que come?????

Estou a tentar não pensar demais no assunto,no peso,na comida,não ficar ansiosa.Antes de me deitar vou beber um copo de leite de soja,embora não esteja no plano, porque já estou com fome.Fiz pequenas alterações,aqui e ali,mas estou convencida que não foi nada que altere grandemente o resultado final.E vou dormir cedo,antes que me dê alguma {má]ideia...


E o primeiro dia está feito!!!Amanhã há mais...




mmmmm

terça-feira, 25 de maio de 2010

Dietando.


Quando visito blogs de dietas e nutrição,gosto de ler experiências,desabafos,dificuldades,triunfos.E claro,ando sempre a procurar ideias para receitas,porque ás vezes só me apetecia deixar de comer completamente só para não ter que pensar no assunto....Ó falta de inspiração e paciência.Porque ninguem duvida que é mais fácil encomendar uma pizza do que descascar courgettes,beringelas,arranjar espinafres e cogumelos...

Numa das minhas pesquisas encontrei o FreakVeggie,escrito pela Anette.Tem umas belas receitas,belas fotos e além disso,ela deve ser a pessoa mais organizada deste nosso mundo dos blogs.Planeia as refeições,leva tudo o que precisa para o trabalho de um modo que até parece fácil!!!E embora siga a dieta South Beach,que tem caracteristicas muito especificas e com que eu não concordo totalmente,confesso que dei por mim a seguir várias dicas/receitas/sugestões da Anette...

Juntando várias ideias dela com o meu gosto,assim tem surgido o meu plano alimentar dos últimos dias:amêndoas e ameixas secas ao lanche,por exemplo,juntar espinafres á omelete de sempre,fazer beringelas e courgettes de maneira diferente,comer mais grão e feijão frade-que eu adoro,mas ás vezes nem me lembrava de incluir na alimentação...enfim,é bom encontrar novas ideias e pontos de vista!
Vão espreitar o http://freakveggie.blogspot.com !!!


mmmmm

segunda-feira, 24 de maio de 2010

Quatro dias e um plano...

Comecei finalmente a ler o livro Dieta Barriga Zero.

Para começar,a barriga nem é o maior dos meus problemas...mas simpatizei com a dieta e sobretudo,com o plano de ataque de 4 dias para começar.Este livro foca a importância das gorduras monoinsaturadas(a gordura saudável que encontramos no azeite,frutos secos,no chocolate preto,no abacate)na perda da gordura abdominal,além de protegerem o coração e outras vantagens...Fornece um plano inicial de 4 dias com 1200 calorias,em que dizem ser possivel perder-se até 3 kilos,mas que visa sobretudo eliminar o inchaço e a retenção de liquidos.Ai como eu queria perder 3 kilos em 4 dias...
O livro segue então com o plano de 4 semanas,que promete fazer desaparecer até 7 kilos...

Se bem me conheço,agora vou ficar tempos infinitos com a balança nos 71.Não é bem o peso que queria ter este Verão.Não é este o peso que fica bem dentro da minha roupa..
Com estes 4 dias espero dar um empurrão-para baixo!!!-ao meu peso.Um kick start,como dizem os americanos.

O plano tem lá a sua lógica,e acho que nunca segui uma dieta assim,de um modo rigoroso,sem falhas:está escrito,é só fazer,sem inventar nem pensar mais no assunto.Já comprei o que é preciso,até vem no livro a lista de compras!E estou motivada e decidida,que é meio caminho andado...Começo na quarta feira,vou tentar postar as refeições e como está a correr...

Vai ser dificil,vou ter fome.Tenho que pensar que são só quatro dias,certamente sobrevivo.E tenho que me concentrar no objectivo final:perder peso.Ficar leve.Mais leve.

Vamos ver como isto corre...Torçam pr mim...

Liz Vaccariello e Cynthia Sass,«Dieta Barriga Zero»,ed.Caderno




mmmmmm

sábado, 22 de maio de 2010

In the mood for sushi :)




Este foi o meu jantar.Que delicia...Ó paixão!!!(e que invenção fantástica,o take out...).

Sei que o sushi em geral não engorda muito a cozinha japonesa é em geral saudável, tem proteinas,vegetais e hidratos.Quando como sinto-me leve e satisfeita.

Claro que também tem fritos(as tempuras) e alguns sushi de fusão incluem ingredientes como cream cheese-como em tudo,não convém exagerar...Além disso,o molho de soja é rico em sal:alerta vermelho para a retenção de liquidos...

Geralmente tento não comer a quantidade toda que se vê na foto,mas hoje não resisti...e o que pergunto ás minhas amigas blogueiras é:


n n quantas calorias terá esta caixa??????
bbbbbbb
m
mmmmmmmmmmm

Ajudas #1








Tenho fome?Hora de lanchar.

Como estou a tentar cortar o pão,que é o que me apetece sempre,aprendi a contar com ajudas infaliveis ,que aguentam a fome até á próxima refeição...

A primeira de que vos falo são os batidos.Com fruta,aveia,sementes de linhaça e leite de soja:hidrata,sacia,tem fibra...querem melhor?




kkk

sexta-feira, 21 de maio de 2010

Ao almoço.









Esta é a grande vantagem de ter folga a meio da semana...ainda mais,com o marido,coisa rara e pouco vista!

Dividimos uma tosta de frango e uma salada.A cerveja é dele.Eu fiquei pela Cola Zero...

Good times!
lllllll
oooooooo

Unhas de Verão :))

kkkk





Já que o tom da minha pele está branco-transparente,a atirar para o esverdeado e já que o pólen das florzinhas,tão lindas,me põe ainda mais amarela,de tanto espirrar,ao menos este verniz lembra-me o Verão...

(e com 2 camadas fica mais forte e muito giro tambem...)





mmmmmmm

quinta-feira, 20 de maio de 2010

Estímulos...






Comprei-o a semana passada,sem experimentar.E ainda não o vesti.


Mas tenho esperança que em Julho esteja pelo menos,aceitável...
(Hoje pesei-me:71 kilos.Ainda é muito,mas bem melhor que 73...Não acredito que tenha perdido 2 kilos em 5 ou 6 dias.Talvez esse peso fosse tambem retenção de liquidos,alem da retenção de mousse de chocolate,sei lá.Mas que está a baixar,isso está.Alguma coisa estou a fazer bem!!!)
Meninas,o calor está aí!!!Toca a perder peso,nem que sejam 100g...queremos ter um Verão mais leve,toca a trabalhar para isso!




gggg

quarta-feira, 19 de maio de 2010

No menú.

Aqui fica o menú de ontem:





Almoço-2 colheres arroz integral,legumes salteados,bifinho de perú grelhado e belo café com um quadrado de chocolate preto.
Litros de chá verde-costumo fazer o jarro cheio e vou bebendo.Este é chá verde do oriente,tem um toque de mente e especiarias,adoro.E tambem é delicioso frio...
Lanche-pêssego,rodelas de meia banana e iogurte magro(este é do Minipreço).
Jantar-Salada gigante com alface,rucola,tomate,coentros,mozzarella e 2 fatias fiambre de perú(por acaso parece-me que a foto é da salada do marido-para ele fiz com presunto...)
Faltou o pequeno almoço,que foi o café de sempre,com leite magro e uma torrada com uma fatia de queijo.
mmm
Os kilos vão,os kilos vêem,que hei-de eu fazer...
O que sei é que desde sexta,quando vi o tal 73,resolvi que isto não pode ser.Foi remédio santo!E esta semana sou uma mulher com um plano,e nada me vai fazer desviar das minhas intenções.Ah,não acreditam???Vai uma aposta?

Se quero tirar os bikinis do fundo da gaveta este ano,tenho que agir agora...e já não vou ficar nenhuma Kate Winslet,mas pronto.

E palmas para mim,que passei firme e hirta pelo fim de semana,sem fazer asneira,e estou há 5 dias inteirinhos só a comer coisinhas light e saudaveis,e tanta fibra e tanto chá e proteinas magras e blá blá blá.
Quase um milagre,portanto.



mmmmmm

domingo, 16 de maio de 2010

Vício.

Ás vezes penso nos viciados.Em cocaína ou heroína,em comprimidos para dormir,em álcool.Tanto faz.E penso que deve ser tão dificil,conseguir vencer um vício desses.
Suponho que cientificamente seja diferente,a força que te impele a espetar uma agulha suja no corpo para obter uns momentos de...sei lá o quê e a força que simplesmente não te deixa resistir ao açucar.Parece até ridiculo,comparar as duas...

Tanta conversa,pensam vocês.E pensam bem,ás vezes não sei para quê escrever aqui,se basicamente a minha vida parece um circulo,nisto do peso-mais um,mais cinco,menos dois,mais um...E aqui tenho que reconhecer a tarefa ingrata que deve ser tentar perder 10 ou 20 ou 30 kilos.Mas há quem consiga,ahhh pois há.E é por isso que eu não desisto.
É luta?Vamos á luta...

E é tão simples como uma conta:Uma ou duas semanas de exagero á conta das festas que estavam a chegar...um dia de comezaina completamente sem regras.E depois,um,dois,três,quatro dias a comer o que ficou da festa.
Não podia acabar bem...e dos 69 que eu tinha,lá me apareceu um 73 na balança.
Mais valia 73 murros na cabeça....

E como o mundo não pára porque estamos em dieta,o meus planos de fazer a dieta de ataque durante quatro dias foi por água abaixo-por um dia a jantar no shopping e pelo sushi maravilhoso com que o marido apareceu em casa...
Diga-se que no shopping comi um hamburguer grelhado com esparregado e arroz branco...e não exagerei no sushi.No fim de semana portei-me tão bem que ainda nem acredito.

Só tenho comido pão ao pequeno almoço,desde que vi o 73,litros de chá,fruta.
Preparamo-nos para um trabalho na faculdade,para uma reunião de trabalho...eu resolvi planear os meus menus da proxima semana como se estivessem escritos em pedra.Não me venham cá convidar para jantar fora,nem para ir tomar café á hora que os croissants saem do forno,na pastelaria...

----------To be continued------------------.





.mmmmm

sábado, 15 de maio de 2010

Danos.



...A verdade verdadinha é que olhei para o número da balança e não posso acreditar no que vi.....
Acho até que ainda estou em estado de choque...
Mas já estou a fazer controle rigoroso de danos...
Tenho fome e é bem feito,quem me manda ser comilona e desgovernada...agora sofre,Paula.
Quero um doce,bebo chá;quero pão,como sopa.
Assim que tiver tempo,tenho fotos...
Bom fim de semana...



mmmmmmmmmmmmm

quarta-feira, 12 de maio de 2010

Ao ataque!




Sabem aquela sensação de ter o armário cheio mas nada para vestir?Porque nada serve,nada cai bem?Pois.


Por isso comecei hoje a fazer o tal plano alimentar de 4 dias anti barriga.Não é que a barriga seja o meu maior drama,mas é um plano de ataque,para dar um empurrão á minha dieta,que precisa e muito!

Amanhã vou tentar fotografar o menu do dia todo e depois partilhar com vocês...vou adaptar mais ou menos a dieta do livro com uma ou outra coisinha que tenho lido sobre a South Beach Diet.

Quarta/quinta/sexta/sábado vai ser para sofrer(ou quem sabe até me surpreendo!)Depois é só começar a comer com juizo.Acho que vou conseguir...tenho que pensar que são só 4 dias...

Até amanhã :))
mmmmmm
mmmmmm

terça-feira, 11 de maio de 2010

Conhecem a Carolina?





Ai como eu queria uma mala destas.....


Um dia perco a cabeça!!!




mmmmmmm

segunda-feira, 10 de maio de 2010

Força.



Cada uma de nós tem o poder de mudar se quiser...


Por isso já fiz uma bela panela de sopa.


Apaguei da minha vista as tentações.


Estive meia hora a espalhar creme anticelulite na barriga/pernas/braços,que bem preciso...


Fiz meia hora de caminhada.


Bebi um litro de chá verde misturado com cidreira.


Tenho á tarde uma sessão de drenagem.


Vesti as minhas jeans e vi-me bem ao espelho.


E amanhã vai ser igual.


Boa semana :))




mmmmm

domingo, 9 de maio de 2010

Depois da festa...




...o que é mesmo mesmo mesmo mas mesmo dificil,é pensar na quantidade enorme de comida que sobrou ontem e está ali...no frigorifico.
E pronto,confesso.Almoçei bolo de anos e arroz doce,lanchei patê,queijo e broa de milho.
Já não chegava o exagero que foram os últimos dias,agora isto....
Como se costuma dizer,junta-se a fome...com a vontade de comer.E ó se eu tenho vontade de comer...
É horrivel dizer isto,quando estamos em 2010 e ainda há gente que passa fome.Mas a verdade é que acho que vou ter que deitar fora muita comida....
Socorro.....




mmmmm

sábado, 8 de maio de 2010

Á nossa...



No meu dia de anos,um brinde a nós todas,com uma caipirinha a fazer lembrar o Verão que não chega....


Tchin tchim!!!
(imagem tirada da net)
mmmmm
mmmmm
mmm
mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

sexta-feira, 7 de maio de 2010

Inside my head.




Diálogo interior de uma cabeça gorda:

-Hum.Podia comer um bife grelhado.Mas como amanhã é dia de festa,mais
vale comer já um bacalhau com natas....e uma mousse de sobremesa,perdida por cem,perdida por mil...


Enquanto espero que passem as festas(esta altura do ano é quase como o Natal!)para voltar á dieta,palpita-me que em vez de ter 4 ou 5 kilos para perder vou ter 6 ou 7...

Cabeça de gorda é #$%&#$%!!!!

Sou mesmo um caso perdido....
(imagem Google de um quadro de Sara Vieira)
nnnnn
mmmmmmm
mmmmmmmmmm

quarta-feira, 5 de maio de 2010

Barriga zero.




Ontem foi o jantar de anos do cunhado:não comi entradas,bebi sangria,o prato principal foi polvo á lagareiro e sobremesa,bolo de chocolate(pouco!!!)

Agora acho que vou esperar pela festa de sábado para voltar á minha dieta,sem stress e com força renovada...


O plano que vos deixo foi uma colega que me deu.Tirou de uma dieta chamada «Barriga Zero»,ou coisa assim(tenho que ir ver se encotro tal coisa na net...).Diz que só fez 4 dias,estilo tratamento de choque e que perdeu 1,8 kilos.E que não voltou a recuperar tudo depois...


Acho um pouco radical,mas se calhar é o que estou a precisar:ter tudo planeado,sem espaço para escapadelas!!!Talvez tente,para a semana...


Peq.Almoço-1 fatia pão cereais,leite magro,1 pêra cozida,1 colher de sementes de girassol


Lanche-Batido com leite de soja e 1 fruta+sementes de linhaça


Almoço-Bife perú grelhado,2 colheres de arroz integral,feijão verde cozido á vontade,salada grande temperada com limão e um fio de azeite.


Jantar-peixe grelhado ou atum ao natural com legumes cozidos


-Misturar numa garrafa de 1.5L água um pepino ás rodelas,meio limão e gengibre.Beber ao longo do dia.

-O lanche pode ser feito a meio da manhã ou da tarde,na altura que tiverem mais fome...

-Aposto que se fizer isto emagreço.E aposto que vou passar cá uma fominha...

-Que vos parece???




mmmm

terça-feira, 4 de maio de 2010

Porca miséria....



Andei a vestir calças de ganga na HM.

Ó luzes malditas.

Ó espelhos malditos...

Ó vontade de cortar os pulsos.

O 31 já me fica apertado,para verem o estado grave da coisa.Como me recuso a comprar o tamanho acima,fartei-me de poupar dinheiro...

Para compor o assunto,logo á noite,jantar de anos do cunhado.

E assim anda a vida.

(imagem do Google.)



jjjj


segunda-feira, 3 de maio de 2010

Desânimo.



Estava eu aqui a bater com a cabeça na parede.A ver se atino.A ver se deixo que permitir um crepe ali,uma torrada aqui que só tem como resultado um desânimo sem fim,porque a roupa está ainda mais apertada o Verão está aí e a balança continua firme e hirta nos malditos 70.Bahhhhhh.


Ai que farta disto tudo.E agora vejo na minha agenda(sim,que eu funciono á antiga,com lápis e papel...)que esta semana tenho duas festas de anos.Já me conheço:ou bem que fico em casa e então não como nada,ó neura,ou bem que vou e como (e bebo!)tudo a que tenho direito mas vou estar sempre aborrecida e a pensar nas calorias e na roupa que está tão apertada que é melhor não respirar antes que rebente!!!


Ainda por cima uma das festas é a minha própria festa de anos...pois!!!

E eu que tinha combinado comigo estar nos 68 kilos,pelo menos,nesta altura.Deve ser verdade.Deve,deve.

Bahhhh outra vez!




lllll