domingo, 29 de novembro de 2009

Fraquezas.


É importante conhecer as nossas fraquezas para poder lutar quando ela aparecem...e vencer.



-sou por natureza optimista.E isso é mau???É,porque só de pensar em comer saudável,até me sinto logo mais leve e isso faz com que não me esforce como devia na dieta.E obviamente,a balança não se compadece nada com o meu optimismo..



-sou péssima a negar-me alguma coisa,neste caso,aquela fatia de bolo de bolacha.Se estou com uma amiga e ela vai comer,porque é que eu não posso comer tambem???Tadinha...



-podia viver a comer pão,sem mais nada,o resto da minha vida.Não vou cortar nunca o pão completamente,com isso fico obcecada e é pior ainda o efeito...mas tenho mesmo que reduzir para emagrecer/desinchar.



-Há pessoas que perdem o apetite quando estão ansiosas.Eu,nada disso.Com a ansiedade,como como se não houvesse amanhã.



-Há quem prefira doces.Ou salgados.Quem coma mais quando está triste.Ou contente.Eu gosto de doces e salgados,como quando estou triste e feliz também.



-Não posso dizer que sou compulsiva,mas a tendência está lá,sem dúvida.Acabar em dois segundos com a mousse que sobrou da festa,continuar a comer quando o estômago já está cheio,a ponto de ficar enjoada,achar que se comer rápido,encostada na bancada da cozinha, não engorda(e se ninguem vir,melhor...).Começar por um pãozinho ao pequeno almoço...e depois 2,3,4...acabar com o molho da carne,apesar de saber que faz mal,que vai provocar nauseas,azia... Parece tão ridiculo,escrito assim...e triste..

Um inferno.



Compreendo como deve ser fácil,passar á bulimia,á anorexia,como vomitar tudo o que ingerimos pode ser uma maneira de parecer que se retomou o controle que nos estava a fugir...quando na verdade é uma armadilha,e cada vez se deve ficar mais longe da sáúde...e desse controle que perseguimos...Mas enfim,esta é outra história e bem complicada...


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sexta-feira, 27 de novembro de 2009

Vidas.


A minha melhor amiga está a passar por um divórcio daqueles que metem sangue e lágrimas.Muitas.O sistema nervoso á flor da pele,sempre.E desatou a emagrecer,de tal maneira que toda a gente lhe pergunta se está doente,não tem roupa para vestir porque tudo lhe cai pelas pernas abaixo e acentua a magreza.


Nos exames médicos anuais a médica mandou-a comer leite condensado!!!Ora aí está algo que nunca,jamis na vida me vai acontecer...(ainda nos rimos com esta...)


Claro que ,no inicio,ela passou algumas refeições a café e cigarros.Mas,pelo menos quando está comigo,até come normalmente...acredito que mesmo quando come bem as calorias nem se conseguem fixar nela,tudo passa sem fazer efeito.Juro que só pode ser isso...


Incrivel como a nossa cabeça manda,como umas pessoas se viram prá comida em busca de consolo enquanto outras nem conseguem pensar nisso.


Mas mesmo incrivel é que a minha amiga está a pesar 47 kilos,peso que eu nunca tive,nem quando tinha 18 anos!E eu ponho-me a fazer contas e vejo que tenho mais 23 kilos que ela(ela deve ter 1m68,1m70 talvez),que é o peso de uma criança!É como se eu fosse duas pessoas em relação a ela.Credo.


(Atenção:não estou a dizer que é bom pesar 47 kilos nem tão pouco que gostava de ter esse peso...é pouco,não é saudável,não é certamente bonito,é até doentio...estou simplesmente a pensar alto.)

(foto Google)


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quarta-feira, 25 de novembro de 2009

Novidade.

Primeiro queria dizer que vocês que me lêem e comentam são mesmo umas queridas.E que sou gira e que sou magra e que bem vestida...ahahah,fiquei com o ego lá no alto!

Ora pois eu sei que não sou obesa,mas de magra diga-se que não tenho nada...afinal,70 kilos são 70 kilos e diz a balança que estão cá todos!!!Consigo é disfarçar muiiiiito bem e isso já é outra história!

Valha-me o meu 1m72,valem-me muitos anos em frente ao espelho até começar a perceber o que favorece o meu corpo...e tenho a sorte do peso ficar mais ou menos distribuido por igual quando engordo,em vez de se concentrar só numa área,o que ajuda,na altura de vestir...


Agora,novidades.



O Z. apareceu em casa a contar que uma colega que teve agora o segundo bébé já conseguiu emagrecer bastante através da acupuntura.E,melhor ainda,´conhece várias pessoas que fazem tratamentos para as dores de costas com óptimos resultados.

Pronto,amanhã vou-me informar,preços e etc...ainda por cima a clinica é perto da minha casa...

Já me estou a ver magrita,magrita,enfiada no ginásio o dia todo,sem me doer o ombro,nem a coluna,nem o raio e por isso a ficar ainda mais magra :)

Já tinha ouvido que a acupuntura,para quem tem problemas de peso,trabalha essencialmente para controlar a ansiedade.Tambem me disseram que assim que páram os tratamentos,a ansiedade volta e o caso complica-se.

A minha prioridade é mesmo aliviar as dores na coluna,mas se já agora perder nem que seja 2 kilos...menos mal!E tudo o que controle a ansiedade,sem ser com medicamentos,parece-me bem...mesmo que seja temporariamente...

Estou mesmo entusiasmada com isto...e vocês,o que vos parece?Conhecem alguém que tenha feito tratamentos semelhantes???Com ou sem resultados???
Tell me...
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terça-feira, 24 de novembro de 2009

Hoje...

...fui assim...



(Tudo da Zara,menos as botas...)

domingo, 22 de novembro de 2009

Na balança.







Hoje na balança,um belo 70,a
rir-se na minha cara,a dizer:JUIZO!!!
Parece que estou em banho-Maria,na mesma,como a lesma.
imagem Google)
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quinta-feira, 19 de novembro de 2009

Pesar-me ou não...



...eis a questão....

Asneira.

Problemas no trabalho,TPM negra...desculpas,desculpas,desculpas.



Uma bola de berlim ao lanche e um pãozinho ao jantar(além das 2 colheres de arroz já planeadas.

Dito assim,parece não ser grande tragédia,mas é o suficiente para o esforço de 6 dias que correram tão bem já não se manifestarem na balança como eu queria.



Uma fatia de bolo num dia de festa,o doce da tia que só comemos uma vez por ano,acredito que esses momentos de festa,que são excepção,devem ser aproveitados.Ou seja,pecar mas só por algo que vale mesmo a pena.Agora quando a excepção se torna a regra e cada café do dia a dia vem acompanhado por uma bomba calórica,está tudo estragado...

Porque,caramba,os doces,a comida,nada disto vai desaparecer.É um esforço temporário,até chegar ao peso desejado,sendo depois necessário manter um certo equilibrio(que com o tempo se torna automático e fácil,espero eu)...

Mas que grande pôrra.



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segunda-feira, 16 de novembro de 2009

Ó vida :(



Um problema no trabalho estragou-me o fim de semana,o bom humor e deu-me cabo da paciência.

Problemas no trabalho,quem não tem,certo...

É importante escolher as batalhas,não perder tempo e energia com algo que não podemos controlar.Mas embora agora veja que foi um fim de semana perdido,que não vai voltar,ás vezes é mais fácil falar do que fazer.


Único ponto positivo-e foi bem grande:resolvi não deixar a neura e a irritação levarem a melhor,pelo menos na alimentação.Se há coisa que podemos controlar,é o que pomos na boca e não ia chegar a segunda feira com os problemas que já tinha; mais a balança a fazer-me caretas.Isso é que não!

Por isso,nada de afogar mágoas em calorias,de disfarçar sentimentos com comida.


O único exagero que cometi foi comer 2 panquecas com mel ao lanche de domingo,com a familia,mas sou eu que as faço,sem gordura,só com ovo,farinha,leite e canela,e uma colher da sopa de mel por cima.Tendo em conta que o jantar depois foi só sopinha sem batata e uma pêra,não me parece grave...

Sábado á tarde a ideia de ir á pastelaria ver se já havia sonhos e rabanadas(ao pé de mim começa este tormento bem cedo...)começou a martelar na minha cabeça com alguma insistência,mas fui salva pela chuva,que não convidava a sair e por um dvd novo para ver :)


Não me pesei porque não sei que número tenho agora na balança e não queria começar a semana aborrecida com o peso.Mas ando a tentar e sei que o corpo reconhece isso...

Boa semana a todas!Bom trabalho...


.(imagem do Google)

sábado, 14 de novembro de 2009

Shoes!


Lindinhos,
verdade???
(Terceiro dia sem doces.Por agora,tudo bem...)
Bom domingo light!

sexta-feira, 13 de novembro de 2009

Chocolate.



Primeiro pensei em cortar radicalmente os doces.Nunca fui adepta de dietas doidas que cortam isto ou aquilo por completo,mas dizem por aí que o açúcar vicia e começo a achar que é verdade...

Depois reparei,durante as compras,num chocolate negro 70%cacau e resolvi comprar.

É preciso dizer que chocolate não é a minha perdição,costumo ter em casa para o A. e geralmente nem lhe toco.Este chocolate tem teor alto de cacau,um sabor ligeiramente amargo e vou comer um quadradinho depois de cada refeição,saboreando lentamente,assim mesmo,como se fosse um medicamento.


Acham que estou louca???Bom, assim tenho doce mas é doce saudável-o chocolate negro tem flavonóides com propriedades antioxidantes,blá blá blá.
Pelo que diz na embalagem,um quadrado deve ter umas 60 calorias,nada de especial...E se por um lado estou a ceder á compulsão por doces,por outro lado,ao dar esse componente ao corpo,espero não ficar com essa mesma compulsão porque estou a satisfazer,mesmo que parcialmente,o desejo...

Claro que o desejo é por bolas de berlim...e filhoses...mas tenho esperança de conseguir educar o apetite e ficar satisfeita assim...


Além disso ,vou juntar aos meus chás(branco e verde)chá de camomila e cidreira,que são digestivos e calmantes,para ajudar a acalmar a ansiedade.E estou a pensar se deixo um dia por semana para comer os disparates que quiser,mas é capaz de ser má ideia,porque tenho feito muitos disparates em muitos dias-é um caso deseperado...Durante uns tempos,é mesmo para ter cuidado com o que como.

Tudo isto faz sentido ou não???Ou será que ainda vou acabar...viciada em chocolate?
(O chocolate que comprei é Côte d`Or.O da imagem tem teor cacau tão alto que tive medo que fosse muito amargo.
Os valores nutricionais são diferentes,entre as várias marcas.
Esta imagem é do Google.)
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quarta-feira, 11 de novembro de 2009

Sem tempo.

Passo a correr ,só para dizer que não tenho tido tempo de vir aqui.

Na verdade,não há grandes novidades,continua a minha luta com a gula,com a balança,com as calças apertadas.Uma canseira...
E só me vou pesar quando me sentir mais leve,basta-me a roupa para saber que isto não está grande coisa...

Volto assim que puder,com mais tempo...

sábado, 7 de novembro de 2009

Fútil e descontrolada...bonito!


Ontem fiz umas comprinhas tão boas...finalmente consegui uns botins que vou usar até me cansar(e um preço suuuuuuper!!!);comprei umas leggings que não deixam as minhas pernas parecer que estou envolta em ligaduras,tipo múmia(embora ache que tal coisa só fica bem a quem é mesmo muito magro,mas vou tentar...);uma túnica mesmo gira e um camisolão que serviria de vestido,SE eu tivesse 20 anos,ahah...

As minhas famosas skinny,que já ficaram largas-apertadas-largas-apertadas-largas,estão de novo super justas e isso deixa-me desesperada,aborrecida,chateada,furiosa.

Claro que o caso se resolvia, se eu tomasse juizo e a balança cooperasse.Por isso,nos próximos tempos,assumo:é a vaidade que me vai fazer fechar a boca quando se tratar de disparates e só abrir á vista de legumes,fruta,peixe,e todas essas coisas que sabemos.

Mas não vai ser fácil.Não sei o que se passa comigo,sinto que estou a perder o controle,a inspiração.Só me apetece comer,muito e o que não devo.
Devia focar-me em comer como deve ser para voltar aos 67kg,pelo menos,mas só me apetece mandar a dieta para o #$%& e desatar a comer o que me apetece,ou seja,tudo,a toda a hora.
Tou parva ou quê????Que irritação..
Devia mesmo era ter comprado uma varinha mágica.Plim!e tudo estava resolvido...

Hoje foi dia de trabalho,que isto de ficar no sofá á terça feira depois tem este reverso da medalha...

Para vocês,bom fim de semana,aproveitem a chuva e a preguiça...


(assim que tiver tempo,saem fotos das comprinhas!)
(imagem do Google)
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sexta-feira, 6 de novembro de 2009

Porque será...

que quando não queremos pensar em comida,

quanto menos queremos pensar em comida,

mais pensamos em comida???


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quarta-feira, 4 de novembro de 2009

Vozes.


De vez em quando,lá vem a vózinha,persistente,insistente,traiçoeira...

`Dieta,para quê,se está aí a chegar o Natal???Dieta no Natal,ahah,ninguém consegue...Sonhos cheios de canela,fatias douradas...hum...mais vale comer já aquele croissant,deixar as dietas para depois...um dia...`.

Cala-te,voz de gorda,cala-te e come a salada...


(imagem do Google)

terça-feira, 3 de novembro de 2009

Terça feira.




Hoje acordei com dor de garganta,a cabeça pesada e um humor de cão!!!
Nem o facto de estar de folga me animou.
Há dias assim...


(imagem do Google)

domingo, 1 de novembro de 2009

Descendo.

Para mim,ver um 70 na balança é como um murro no estômago.



É igual a retrocesso,a falhanço.É um sinal de alarme que não posso deixar passar,porque não posso deitar a perder tudo o que consegui.



Pensar no tempo perdido,na energia gasta,na fome que passei(não,não como pouco...mas para perder peso tenho mesmo que fazer restrições=não comer tanto quanto me apetece e isso faz fome!),na ansiedade,pensar que já estive perto dos 65 e agora estou aqui de novo.



Por isso fiquei com um sorriso de orelha a orelha quando hoje vi na balança 69.5kg.



Descendo!!!