domingo, 16 de agosto de 2009

Balança.

Peso hoje:68kg.
Menos mal.
Sem grandes dramas nem grandes dietas

Menú de ontem:

Peq. almoço:salada de fruta pequena misturada com 1 iogurte magro,2 fatias pão cereais,2 fatias queijo,café com leite.Meia gauffre simples.

Lanche:chá branco,pêssego

Almoço:peito pequeno de frango assado,3 colheres de puré de batata,salada de alface,um queijinho.E já me esquecia que comi um pastel de nata...

Lanche:mão cheia de frutos secos.

Jantar:duas conchas de caldo verde,1 prego no pão sem molho(e só comi metade do pão).

Antes de dormir:um actimel.

Tudo isto foi no trabalho,o que torna a escolha limitada,mas acho que não foi mal.Exagerei ao pequeno almoço porque tambem vi que até ao fim do dia ia gastar essas calorias..E é a minha refeição preferida!Adoro estar á conversa e ir bebendo café...

O pastel de nata era escusado,mas ao menos ficou a vontade satisfeita e quero ver se tão depressa não como bolos.Vamos ver se consigo descer,mesmo que seja devagar-ou ao menos manter- o peso comendo de modo equilibrado e sem ter que fazer grandes restrições...

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