Barriga Zero,dia 4.

Último dia da dieta!!!

Infelizmente a bateria da máquina foi-se e esqueci-me de a carregar logo,por isso só consegui tirar fotos do pequeno almoço.

De qualquer modo,aqui fica o plano como está no livro:






Peq.Almoço-flocos de aveia com leite magro,sementes de girassol cruas,2 ameixas.
-Adoro esta pequeno almoço.Ou melhor,adoro aveia assim em papa-mingau,como dizem os brasileiros;porridge,como comem os ingleses.Faço muitas vezes como lanche ou até quando quero um jantar mais leve...
Enfim,deixei a minha torrada e comi logo de manhã,cheio de canela e com um belo café depois.
Como ainda não vi este ano ameixas boas,comi 2 alperces.
Com este pequeno almoço,não há fome até ao almoço...alem disso,a aveia tem muita fibra e faz bem ao colesterol :)

Almoço-fiambre de peru,palito de queijo light,cenouras cozidas a vapor.
-Ok,mas prefiro acompanhar com tomate,como ontem.Comi tambem um pêssego que não estava no plano.

Snack-batido de morangos com leite magro e 1 colher de oleo de linhaça ou de sementes de girassol cruas.
-Adoro.Comi com as sementes porque nem sequer cheguei a comprar o oleo.

Jantar-Courgette salteada,peito de frango grelhado,arroz integral cozido.


Como sempre,água Sassy durante o dia todo.
E como sempre,antes de dormir tenho que comer qualquer coisa-1 Activia natural misturado com uma maçã pequena cozida.

Amanhã é dia de pesar...





mmmmm