So fashion!

Em casa,á espera que o antiinflamatório faça efeito e o maldito dente páre de doer,a beber o meu chá verde e sopa mesmo líquida,porque não consigo mastigar,viciei-me no Polyvore.É um site delicioso,com tudo o que são tendências da moda e onde podemos inventar conjuntos com as nossas preferências de roupa,sapatos,acessórios.É também possivel espreitar os sets já feitos,tirar ideias e ver como se vestem as famosas!

Divirtam-se...

(imagens retiradas de polyvore.com)

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Batota.

Querem saber a melhor ajuda para a vossa dieta?Eu digo:uma dôr de dentes valente á hora de almoço!!!E de jantar...e durante a noite...

(desta vez a balança tem que baixar!!!).

(imagem Google)

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Inspiração #2

Brooke Shields:

esta mulher é outra inspiração para mim e quase pelas mesmas razões da Cindy Crawford(...já viram o cabelo dela???Rôo-me de inveja com aquele cabelo!).

Mas é sobretudo porque ela tem um tipo de corpo que me parece realista e `atingivel`,pelo menos para mim e tendo em conta o meu tipo de fisico...

Sim,porque nem que eu passe o resto da minha vida a comer alface e vá morar para o ginásio,nunca,jamais vou ter a imagem da Kate Moss.E sinceramente?Também não queria.Juro.

O importante é fazer o melhor possivel,com o que temos!!!Ter objectivos realistas é meio caminho para conseguir atingi-los...

Como li em algum lado,«Be the best you that you can possibly be».

(E alguém sabe quando dá outra temporada de «Lipstick Jungle»?)

(imagens Google)

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Gula.

O que se faz quando nos dá um ataque de gula???

Pinta-se as unhas e espera-se que passe...

(não ficou grande coisa...mas deu resultado!!!)

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Sábado.

Hoje é dia de preguiça.

Costumo funcionar bem com objectivos,com estímulos que me levem a querer obter um certo resultado.

Mas vá-se lá perceber porquê,nos últimos tempo,pensar que quero perder 5 kilos porque vem lá a roupa de Verão/ou porque tenho um jantar onde vou ver gente que não vejo há tempos/ou porque quero que a farda me fique bem,quando for trabalhar/,só me tem feito ficar stressada e ansiosa.E quando dou por mim,já engoli 2 pães antes de fazer o jantar e depois da sopa saudável como sem parar mais um sem fim de disparates.

Sei lá que é que hei-de fazer.Tentar ocupar a cabeça e mexer o corpo.Sem neuras...se conseguir.

Bom fim de semana!

(foto Google)

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:(

Se viram por aí a minha força de vontade,por favor digam-lhe que me
está a fazer tanta falta...



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Primavera e conversa fútil...

Ontem olhei para a balança e já estava a ver a cena:os dias ficam mais compridos e mais luminosos,no ar já cheira a Primavera.

As montras renovam-se,as roupas ficam mais leves.

E eu com a sensação que nada me serve,nada fica bem,a sensação que nem vale a pena ir ás compras,porque não vou conseguir comprar nada que valha a pena.

(Aliás,nem precisa ser Primavera.Este Inverno não consegui vestir as minhas únicas skinny,que estão tão justas quase a rebentar;nem o blusão que adoro com botas e as ditas calças-porque tenho espelho em casa e não me sinto confortável...)

Já vi este filme.Não quero ver outra vez...

(imagem Google).

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Bolas.

Parece que perdi volume de novo-menos 3 cm na anca e nas coxas.Bem bom,eu sei.

Mas a balança também podia colaborar!!!

71 kilos.Bolas!



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Barrete!

Na minha busca ingrata e sem fim por legumes light e apetitosos resolvi comprar uns ´hamburgueres`vegetais.

A embalagem tem 4 e cada um tem cerca de 135 calorias.Feitos no micro-ondas ou grelhados pareceu-me bem e embora não sejam um extase,sempre são diferentes dos espinafres-cenoura-bróculos do costume.

O problema foi quando resolvi olhar melhor para o rótulo.O primeiro ingrediente(que como se sabe é o que existe no produto em maior quantidade)é batata!!!Batata pode ser até vegetal,ou tubérculo,ou o que seja...mas não era bem o que eu queria...

Em segundo lugar lá aparecem então os vegetais:36% e,pela ordem:cebolas,cenouras,milho,ervilhas e bróculos.Fraco...

Logo a seguir,pasmem,temos pão ralado e depois piora:segue-se uma espécie de massa(polme?) feita com farinha,amido,aroma,preservativos e mais não li porque até me engasguei.

Conclusão 1:mais valia ter comido o meu peito de frango grelhado com 2 colheres de arroz e uma salada,ou com um belo puré de batata.!!!

Conclusão 2:pelas calorias,que não são assim tantas por unidade,até dá para comer uma vez por outra,se a ideia fôr variar e o desespero fôr grande.Agora,se a ideia é diminuir os hidratos de carbono,esqueçam...

Conclusão 3:da próxima,ler o rótulo antes de comer...

Vivendo e aprendendo...

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Se há coisa que me aborrece mesmo é só caber numas calças de ganga da H.M. se forem o 31.

GRRRRRRRRR.

(foto Google)

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Focus.

Ontem,almoço de familia e mega-torneio de Buzz...(estar de férias é tão duro...).

No menú:arroz de pato,vinho tinto,broa e queijo,doce de ovos e café.

Paula,Paula,Paula,assim a bunda vai ficar ...
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G-I-G-A-N-T-E-S-C-A!!!Mas pronto,foi a asneira da semana,tá feita,acabou-se.

Por isso,hoje já me deixei de invenções,fui dar uma bela caminhada(yay!!!),já cá canta muita águinha e chá verde,sopa, um ovo cozido e um kiwi.Excitante,hum?

O jantar vai ser sopa(again!),e salmão grelhado com feijão verde.

Espero conseguir manter-me com juizo toda a semana.Preciso focar-me nos resultados que quero para conseguir fugir ás tentações...


No dia 2 de Fevereiro tenho um jantar no trabalho,com algumas pessoas que não vejo há algum tempo.Querem motivação melhor???


(Branquinha,a comida na GoNatural é mesmo carissima,um exagero!!!

Aninha,o casaco é da Zara do Colombo,corre que havia mais..

E,para quem me perguntou,as gotas homeopáticas que estou a tomar chamam-se Ban Xia Hou Po Tang...é só ir ao Google!)


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Gratinado de Legumes.

Receita a testar:



----Gratinado de Legumes-------

1 courgette
2 cenouras
4 a 5 tomates,não muito maduros
2 dentes de alho picados
1 cebola ás rodelas finas
Manjericão
Sal e pimenta q.b.
Azeite q.b.

Preparação:

Aqueça um fio de azeite numa frigideira e adicione a cebola ás rodelas e o alho picado.Deixe refogar até que a cebola fique translúcida.

Unte um pirex com azeite.Lave bem os legumes,corte a cenoura e a courgette com o cortador dos legumes no sentido do comprimento e os tomates ás rodelas.

Disponha no tabuleiro camadas alternadas de courgette,cenoura,tomate e manjericão picado.Vá temperando de sal e pimenta e faça assim até acabar os legumes,sendo a última camada de tomates.

Por cima deite o refogado de cebola e alho e regue tudo com um fio de azeite.

Leve ao forno moderado durante cerca de 30 minutos ou até estar gratinado e os legumes macios.Sirva como acompanhamento ou como única refeição.

(Receita e foto retiradas do blog http://receitasdafilipa.blogspot.com/ )



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Por falar em saldos...

Acabou por correr bem,a ida aos saldos.

Tinha ficado com o casaco beige da foto debaixo de olho,mas na altura acabei por comprar outro,em cinza.Como ele estava lá ainda á minha espera e 20 euros mais barato,achei que era um sinal dos céus a dizer para eu comprar!!!ahahah!!!

Cai muito bem e eu não tinha nenhum casaco com cinto. Até me faz magraaaaa!(É da Zara,tamanho M).

De resto,comprei básicos,um casaco de malha,meias opacas pretas e as túnicas da foto.

E por falar em saldos,no meio das compras,resolvi almoçar no shopping.Estava sózinha,sem ninguém que me levasse por maus caminhos e resolvi ir ao GoNatural(já merecia até uma percentagem das vendas...)

Comi uma bela sopa de courgette sem batata,sushi e de sobremesa iogurte com maçã e canela.Para beber,tisana de chá verde.Linda,eu ,verdade???

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Saldos.

O que é que uma mulher pode fazer,se vai aos saldos mas os olhinhos só fogem para os artigos da nova colecção????

(imagem Google)

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Dia de balança.

Pensavam vocês que eu perdi uns 3 kilos,esta semana?Pensavam mal.

A balança continua nos mesmos 71 kilos e o meu humor não está dos melhores.

É verdade que perdi volume...a médica mediu-me de novo ontem,na acupuntura e tenho menos 4 cm na barriga e também nas coxas.
Centímetros,decímetros,milímetros...eu queria mesmo era ter menos kilos,ora porra.

Não é justo!Se numa semana a comer MacDonalds e pasteis de nata se engorda logo 1 kilo,ou mais,porque raio é que numa semana sem comer nada disso não se emagrece?

Mas pronto,reconheço que andei muito tempo a exagerar-meses,pelo menos.Por isso não posso esperar resolver tudo numa semana...

To be continued...


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Sarilho.

Acontece que no Inverno não me sabe muito bem comer saladas.

E estou a ficar um pouco farta de sopa sem batata.

Ora está-se a ver que tenho aqui um sarilho...

Tambem faço muito espinafres salteados...feijão verde cozido?Farta!!!Bróculos?Socorro...

Como é que vocês fazem para comer legumes?Claro que vou continuar a comer tudo o que já falei,mas preciso mesmo de ideias.

Socorro...

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Segunda...

Hoje faz uma semana que:

-Retomei com firmeza a alimentação saudável que estava tão esquecida...

-Começei a tomar gotas drenantes homeopáticas diluidas em 1.5 l de água por dia,além do meu chá branco e verde.Ou seja,minimo de 2 litros de liquido por dia e muito tempo a fazer xixi...

-Sopa ao almoço e ao jantar,sem batata(ligeiramente deprimente)

-Tenho tentado reduzir os hidratos de carbono e aumentar as proteinas magras.

-Únicos doces,esta semana:1 quadrado de chocolate amargo 70% por dia(já me habituei de tal maneira que agora o outro parece-me muito doce!).

-Viciei-me em muesli feito por mim-adoro!

-Já comi fora 3 vezes e mantive-me firme!

-Tenho posto diariamente,religiosamente,creme anti-celulite.

-Esta semana queria começar as minhas caminhadas.Com muita calma,nada de correr,nada de subidas muito inclinadas.Começar devagarinho,como os idosos,para ver como se portam as minhas costas.

-Tendo em conta que esta foi a semana da TPM,a coisa até correu bem...a farda ficou logo a cair melhor,o cinto que só apertava já no terceiro furo fica agora no segundo sem esforço.Não sei se perdi peso,mas volume sinto que sim...

-Estou de férias!!!!

E amanhã vou-me pesar...

(imagem Google.Já vos deixei algures a receita do muesli que tenho feito,mas não tive tempo para fotos...)

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Inspiração.

-se eu fosse top model,era assim que eu queria ser...(noutra encarnação quero ser morena!)

-é uma mulher e não uma criança(como algumas modelos parecem...),tem uma familia,2 filhos, mas mesmo assim continua a fazer fotos com regularidade.

-tem um ar saudável(e não de alguém que precisa urgentemente de comer),transmite uma imagem mais de saúde e menos de magreza.

-e porque me parece que atrás da beleza dela tambem há um cérebro.(ela tá ligada a uma linha de cosméticos e de artigos para a casa,é imagem da Citizen,espreitem o site oficial...)).

E porque tudo o que eu sempre quis,quando comecei a tentar emagrecer era ficar bem com uma camisa e uns jeans...é um look clean que adoro,e não há liberdade maior que enfiar uma camisa/tshirt/top com umas calças de ganga bem confortáveis e sair de casa sem ter que pensar sequer no assunto...

Já estou a fazer por isso.E vocês?

Countdown.

Tou aqui,tou de férias!!!!



E o que vou eu fazer nestas férias???Pois digo-vos:


absolutamente nada!!!

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Dieta drenante.

Já vou na quarta sessão de acupuntura e confesso que a nas dores de costas não noto grandes diferenças.A partir da próxima semana,a médica vai começar a trabalhar a nivel da ansiedade e retenção de liquidos,coisas que tenho com fartura.



Tenho umas gotas homeopáticas para tomar todos os dias ,misturadas num litro e meio de água-as gotas tem efeito sobretudo drenante.(ou seja,passo o dia a fazer xi-xi).



Além disso,a médica tambem me passou uma dieta,que me parece equilibrada e na verdade,não traz nada de novo,porque a teoria,parece-me,já todas sabemos...



Aqui fica ela:



Pequeno almoço:

-chá ou café sem açucar

-pão integral ou mistura com fiambre ou queijo magro

-ou requeijão,ou queijo fresco,ou fruta ou sumo de frutas natural



Meio da manhã:

-fruta ou iogurte magro



Almoço:

-Peixe ou carne magra,grelhado,cozido,estufado ou assado sem molhos.Salada ou legumes cozidos.



Lanche:

-Fruta

-Ou iogurte magro

-Ou chá com meio pãozinho ou uma tosta integral



Jantar:

-Sopa sem batata

-Legumes crus ou cozidos

-Ou omelete de legumes



Ao deitar:

-iogurte magro



Ora se eu conseguir seguir este plano vou emagrecer...isso é certo.Mas o que estou a fazer é cortar os disparates e comer como deve ser.Ainda não me pesei e estou a controlar a roupa...

Se quiserem experimentar,á vontade.E bom apetite...



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Dieta desintoxicante.

Esta fui eu que inventei.

Se quiserem experimentar,estejam á vontade,mas já aviso que de ciêntifico não tem muito...só tentei que fosse ao meu gosto,leve de modo a compensar os últimos excessos e equilibrada:tem proteinas magras,liquidos,fibras,fruta,legumes e o minimo de hidratos carbono que consegui. Além disso,bebi 1.5l de água,como sempre e pelo menos meio litro de chá verde.


(Ontem)
Peq almoço:

-muesli feito por mim,chá verde(este foi o maior sacrificio do dia,acordar sem o meu café e uma torrada,mas enfim,é só hoje...)

-Meio da manhã-maçã cozida com canela.

-Almoço-sopa legumes sem batata,frango desfiado.Chá verde.

-Lanche-batido de leite de soja,2 colheres sopa de aveia,meia papaia.

-Jantar-sopa igual ao almoço,1 ovo cozido.

-Ceia-Actimel magro.E fui dormir bem cedo,que estava cheia de fome.E muito desintoxicada...



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Ai a neura...

...que me está a fazer esta chuva toda!!!!




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Voltando ao normal.

Bolas,como é díficil tirar o estômago (e a cabeça) do modo«comer até rebentar» e passar para os grelhados do costume...

Resolvi passar uns dias em desintoxicação,depois das festas.Mas nada de só beber só seivas estranhas,ou de passar uma semana só a liquidos.Já tentei,não consigo(a não ser que esteja com uma gastroentrite...)
Andei a pesquisar dietas do género e todas incluem sumos que misturam fruta com legumes,coisa que tambem não me fascina...

Por isso,resolvi confiar no meu bom senso e inventar.Vou:

-mudar o pão do pequeno almoço para pão integal e sementes.
-incluir sopa ao almoço e ao jantar
-comer iogurtes naturais para equilibrar o estômago e os intestinos
-como sempre,muito chá e água.
-cortar completamente,por uns dias,massa/batatas/arroz/pão depois das 5 da tarde...

Esta é uma das receitas que vou experimentar:

--Muesli--
1 colher de sopa de aveia
1colher de sopa de água
1 colher de sopa de suco de limão
1 colher de de sopa leite condensado
3 colheres de sopa de iogurte natural
200g de maçã ralada
1 colher de sopa de avelãs ou amendoa ralada

Deixar a aveia de molho durante a noite.
De manhã,juntar tudo e servir.
(retirei do blog www.chucrutecomsalsicha.com )

Vou adoçar com mel,se achar necessário,e assim não uso o leite condensado.
Este muesli deve ser bom para o pequeno almoço ou um snack a meio da tarde.

Depois conto como correu...


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