Sei lá.

Sinto falta do exercicio fisico,das minhas caminhadas,das corridas com os fones nos ouvidos.Uma mistura,o meu ipod:Prince,Duran Duran e Lenny Kravitz,Michael Bublé e Madonna,Depeche Mode e Evanescence. LOL!

A respiração vai ficando ofegante e o tempo é só meu,não há loiça por lavar,nem computador ligado á espera...

Sinto falta de me arrastar até ao ginásio e voltar de lá a sentir-me leve e cheia de energia,de levar o corpo ao limite e vê-lo reagir,corresponder.
Odeio ginásios onde se vai com um top da moda a ver-se a barriga e se conversa mais do que se transpira.Não vou lá para ser social,o máximo que digo é boa tarde...

Admiro as pessoas que se sacrificam,acordam ás 6 da manhã e vão fazer exercicio antes do trabalho,ou vão já tarde,antes de dormir.Isso é que é motivação e dedicação!

Já não faço nada disto há tantos meses que perdi a conta.As minhas costas matam-me.O meu joelho não gosta lá muito de correr.Estou a ficar empenada,pêrra,torta,sei lá.
A médica manda-me fazer natação.Ó paciência.No Inverno,põe a touca,tira a touca,fato de banho???Não durava 2 meses,não tenho paciência.
Gostava de tentar ioga,ou pilates,mas geralmente são aulas com horários fixos,que não se compadecem dos meus horários malucos de trabalho.
Caminhadas lentas,só para me mexer e ter um impacto minimo?Então e quando o corpo pedir mais,pedir para acelerar,subir...ou correr...continuo a andar a 5 km/hora?
Bolas.E agora?

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Wishing...

Não sei se acontece a toda a gente,mas os meus objectivos vão-se modificando com o tempo.

Nas dietas,toda a gente tem metas,mais altas ou baixas,mais ou menos irreais.

Há quem se recuse a ficar mais-ou-menos,quem queira ficar o melhor possivel,fantástica, e não aceite menos que isso.Acho óptimo,mas no meu caso tenho que ser realista.

Tenho 1.72,diz o BI.Durante a maior parte dos meus 20 anos pesei 56-58kilos,ai quem me dera voltar lá...Podia ser esse o meu objectivo,mas para que vou traçar um objectivo irreal,que não vou certamente atingir???

65 kilos era o número que perseguia,quando começei o blog.Não vou ficar uma top model,é certo,mas é um número razoável,que não me vai obrigar a passar os dias a alface para chegar lá e mais importante,é um objectivo realista,com que conseguirei viver...e manter(espero!!!)

Prefiro ser realista,fugir de neuras e exageros que no meu caso não iriam dar resultado.E sinceramente,neste momento já ficava bem feliz,se tivesse 67 kilos...

E vocês...vão até ao limite?Ou ficam no conforto do que é mais fácil?

(imagem do Google).

Gula.

Vade retro,panquecas com mel,ou torradas a escorrer manteiga!!!

Quando vem a gula fora de horas,á noite,no sofá,como maçã cozida fria,com iogurte natural magro,polvilhado com canela.

E amanhã as calças estarão um pouco mais largas...



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Balança.

Peso hoje de manhã:70 kg.

Não é um êxtase,menos meio kilo,mas é um (re)começo...

Here I go again.

(Quadro de Botero,no Google).

Nos eixos.

Vá-se lá saber como funciona esta minha cabeça,de repente voltei á minha alimentação saudável,e foi tão fácil como ver chover.

Não voltei a comer doces,nem senti grande falta;pão só ao pequeno almoço-estas duas façanhas,sózinhas,já garantem que a balança reaja.
Água,chá verde,sopa,pelo menos duas frutas por dia(ando com uma tara por pêras).

Infelizmente,exercicio zero-as minhas costas continuam todas tortas e sinceramente não sei como vou resolver isto...
Queria fazer umas sessões de drenagem linfática para compensar a falta de ginásio,vamos ver se consigo ter tempo...

O periodo foi-se e levou com ele a tpm medonha que me atacou este mês.E voltar a vestir a farda,depois das férias e senti-la obviamente apertada é remédio santo para aumentar a força de vontade que geralmente não tenho...

Domingo é dia de balança,veremos...

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Nos media.

Muito pior do que conviver com a nossa própria celulite/estrias/barriga saliente/orelhas grandes,o que fôr,deve ser com certeza abrir uma revista e vê-la lá,esparramada,sem dó nem piedade.A imagem ao espelho que preferiamos guardar para nós,exposta ao público,sem perdão,sem apelo nem agravo...

É o caso da Fernanda Serrano.É uma figura pública,é certo e por isso arrisca-se á perseguição implacável dos media-e na maior parte dos casos,até acho que não se podem queixar,pois quando precisam ,quando lhes convem,são eles próprios que dependem dos media.

Mas pelo amor da santa,a mulher tem quase 36 anos.Teve o segundo bébé em Junho(nem há seis meses...)e acabou de vencer um cancro da mama!!!

Apetece-me dizer:deixem-na em paz!!!

(imagem Google)

Outono.

Eu,que sempre na vida adorei sol e calor,hoje até acordei mais cedo e fui-me pôr á janela a ver chover.

Com uma caneca quente de café na mão,a casa vazia e em silêncio,fiquei a olhar lá para fora,para as poças de água que se formaram de noite,para as luzes reflectidas no chão,as árvores ainda mais verdes e lavadas,o cheiro da terra molhada...como se a chuva fosse uma amiga,há muito ausente, e que me sabe bem rever.

Há coisas estranhas,não há...

Hoje é o meu último dia de férias.Acabaram-se as sessões de dvd até ás tantas, com cacau quente e crepes/torradas/panquecas a acompanhar!!!

Bom Outono!

.(imagem do Google.)

Sêlo!

Cá fica um sêlo que recebi da Patita e da (pouco)Gorda.Obrigada,meninas!!!

As minhas 3 melhores viagens:

-New York(um caso sério de paixão para sempre!)

-Rio de Janeiro(continua mesmo lindo...)

-Caraibas(porque sou feliz com sol e palmeiras)

Deixo de fora Barcelona(um amor recente),Boston e Toronto(gosto da América,pronto) e Macau/China(por ser tão diferente de nós),mas 3 são 3!

Três sitios a conheer:

-Costa da Califórnia(de preferência,começar de norte para sul,num Cadillac,num dia de sol...)

-Praga(porque vi fotos lindissimas e fica perto)

-Camboja(adorava ver as ruinas de Angkor...)

Deixo de fora as Bahamas,as Seychelles,a Grécia...há um Mundo para ver!

Passo o desafio a quem gostar de viajar..e quiser responder!!!Boas viagens!!!

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Verdades.

«...é importante olhar sempre para si mesma e ver qual é a sua parcela de responsabilidade(e não de culpa)sobre as decisões tomadas.Ou seja,ninguem nos obriga a comer alimento algum.Cada refeição é resultado da nossa própria escolha.Se vamos comer um pastel,um brigadeiro ou uma maçã,o poder de decisão é nosso.Nem sempre é fácil fazer a escolha mais saudável.Ainda mais numa festa.Haja disciplina para tantas tentações.A verdadeé que,quando você realmente acredita que precisa mudar o estilo de vida e escolhe priorizar a sua saúde,coloca de lado tudo o que não faz bem sem sofrer tanto.Se estiver convencida a adoptar uma alimentação mais saudável tenho a certeza que você nem vai mais achar tanto graça naquela comida gordurosa ou cheia de açucar,que só faz mal ao seu corpo.Não deixe de se divertir.Vá a festas,reuniões,saia com os amigos!Mas não leve a culpa nem traga a raiva com você.Ao contrário:volte para casa com a alegria de mais um dia de celebração á saúde-e ao corpo em forma...»

Não fui eu que escrevi este texto,mas podia ter sido,de tal maneira concordo absolutamente com o que diz.

(Retirado na integra da revista Boa Forma de Junho 2009,pag.57,`Fale com a Lucilia Diniz`)

.(imagem do Google)

Dia de balança :(

70.5 kilos inteirinhos.
Até fiquei atordoada.
Focus e firmeza.Esta semana não vai ser fácil...


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Ehhhhhhhh....

.....TPM brava!!!!

(tão tão brava que não estou com paciência nem para me aturar a mim mesma...)


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Hoje.

Almoço de hoje:feijão frade,atum em água,grelos salteados, cebola e um fio de azeite.Delicia

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Cusca.

Hoje fui ás compras.Enquanto estava a arrumar as compras,lembrei-me de um desafio:o que têm vocês no frigorifico???Gostava de saber...podem postar fotos nos vossos blogs,deixar nos comentários,ou simplesmente pensar que sou cusca!

Na primeira prateleira,a contar de cima:

-os meus leites de soja light,sabor chocolate-não têm muitas calorias,ajudam quando o desejo de doce ataca e fazem um lanche que adoro,juntando meio pãozinho com queijo.

-mais soja,desta vez,sobremesa sabor baunilha-uma das minhas sobremesas preferidas.

-iogurtes liquidos magros Adagio e iogurtes magros naturais.

Na segunda prateleira:

-iogurtes liquidos do A. e leites com chocolate,também dele.Eu também bebo Activia cereais ás vezes,saciam e fazem bem!

Na terceira:

-o almoço do Z. e melão que eu adoro.

Na quarta:

-limão,mozarellas frescas para usar em saladas,caixa com queijo e fiambre fatiados, manteiga, meia papaia.

Na gaveta:

-coentros,alface,bróculos(mais atrás,tambem há cenouras e feijão verde)

De lado:

-pacote de café,leite meio gordo do A.,leite magro,sumo light,cola light.

Voilá!!!

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Conversa fiada.

Nós não somos um número.

A idade que temos,o tamanho da roupa que vestimos,o número que aparece na balança.Nada disso nos define,porque somos muito mais.

Não temos que ser todos magros,como não temos que ser todos louros,ou ter todos olhos azuis,e que mundo sem graça seria,se assim fosse...

Dito isto,sei que é magra-ou melhor,menos gorda...-que EU me sinto bem.Mais leve,fico mais feliz.Funciono melhor,se a imagem que vejo no espelho me agradar.

Contradição,talvez.Mas cada um sabe de si...

Agora,é só fazer por isso...

(E sei também que já falei nisto tudo mil vezes.Mas também,é para isso que serve este blog,para dar nas minhas próprias orelhas as vezes que precisar...)


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Domingo azul.

Minha linda Lisboa.

(vista do Cristo-Rei).

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Equilibrio.

Como não ando aqui para enganar ninguém,e muito menos a mim mesma,confesso:até tenho medo de me pesar...
Afinal,estou de férias,a carne é fraca e uma mulher não é de ferro!!!

Traduzindo:tenho comido basicamente tudo o que me apetece,sobremesas com fartura,troco o almoço por salgados e mais sobremesas...um descalabro dietético.
Como tenho duas semanas de férias pensei exagerar na primeira,com tempo para recuperar na segunda-porque já sei que tenho 2 semanas até enfiar a farda de novo e só de pensar na farda apertada,até tenho pesadelos!

Ora isto é o que se chama ter uma cabeça-um modo de pensar -de GORDA.Para não dizer de BURRA.
Porque este é o clássico iô-iô,que é prejudicial,desiquilibrado e vai trazer ás minhas belas coxas ainda mais celulite e flacidez.
Porque nas férias até podia permitir-me um ou outro exagero,sei lá,comer um doce um dia ou dois,beber um vinho num jantar especial...agora isto assim,este descontrolo,esta compulsão,não é nada.
Porque quem tem que vigiar o peso tambem tem direito a uma festa,uma ocasião especial...e esse é o segredo,fazer desses momentos a excepção,nunca a regra.

E eu reconheço isso,pelo que só me apetece bater com a cabeça na parede.Com força!!!
Para quando o equilibrio???

Bom atendimento.

`Esta mala é da nova colecção.Com estas cores pode usá-la com quase tudo,mas tambem há em vermelho,se preferir......tem uma tira por dentro,para pôr a tiracolo,se quiser experimentar ou precisar de ajuda é só dizer!`

Tudo isto foi dito com um sorriso na cara (uma cara muito jovem)e um ar profissional,de quem está presente,se fôr preciso,mas sem andar colada ao cliente.Fiquei extasiada!Claro que não vou comprar algo que não quero mesmo só porque fui bem atendida,mas que é agradável,isso é.E raro,infelizmente...

Ainda um dia destes deixei na Sephora um perfume em cima da mesa do caixa porque a empregada continuava ao telemóvel,em vez de me atender!!!Há paciência para isto???Tudo bem,se não querem o meu dinheiro,eu cá vou gastá-lo para outro lado,ora...

Voltei mais tarde para ir buscar a mala.E ainda recebi um `Obrigada pela preferência!`.Perfeito.

(Acho que é justo dizer que comprei a mala na Parfois do CascaisShopping...porque ás vezes parece-nos mais fácil dizer mal do que elogiar e neste caso o elogio é merecido).

Nas férias.

Sou um bocado do contra.

Geralmente,toda a gente acha mais fácil emagrecer no Verão,porque o calor tira o apetite e tal.Pois eu não...no Verão há mil petiscos a que não consigo resistir,mais a sangria a acompanhar...um drama.Além disso,no Inverno sabe-me bem comer sopa,coisa que é essencial na minha dieta e que não consigo comer quando está calor...Mais:sem ter que me dividir em trabalho/praia/familia/dormir(!!!),depois de passar o ritmo doido do verão,é mais fácil para mim manter um compromisso com o ginásio e quem sabe,até fazer umas massagens!!!

Tambem toda a gente acha dificil emagrecer nas férias.Verdade que,em Julho,num hotel com tudo incluido,não estive propriamente a contar as calorias,durante as refeições!Mas,desta vez,vou ficar por casa mesmo...numa preguiça sem fim,de pantufas,a ver chover á janela enquanto bebo um belo café quentinho...e vejo os vizinhos sair para o trabalho!!!

Não me importo nada de ficar em casa,até me sabe muito bem...vou finalmente ter tempo para mudar as cortinas do quarto e quem sabe não faço caminhadas todos os dias e tenho uma alimentação como deve ser,uma vez que sem trabalhar posso controlar melhor os meus horários...e só como o que comprar!!

Vamos ver...

Estou de férias!!!

(imagem Google)

Good vibe :)

Silêncio.Tempo!Um bom livro.Pão escuro com uma fatia de queijo e café.

Assim o dia começa bem...

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Frustração.

Pôrra,tou gorda.

Sinto-me cheia de banhas,a roupa está a começar a denunciar os exageros.Os meus jeans preferidos começam a ficar seriamente apertados.Quando me sento,o meu estômago faz ondas até aos joelhos.

Que irritação.Vou passar a vida toda nisto,vai e vem,engorda,emagrece...come muito,come pouco...uma vez gorda...gorda para sempre????

E para a semana entro de férias.Oportunidade para agarrar a dieta a sério...ou hipótese para descarrilar de vez???

Fica a foto do meu lanche ontem.Cheia de boas intenções...como o inferno.

Bom fim de semana a todos!

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Participei!

Obrigada á Gorda(quase magra!)pela inspiração!!!

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(Resolvi apagar o post anterior.Foi um desabafo que agora,ao reler,achei que não fazia muito sentido ter aqui...

Obrigada á Juh,á Manu e á Gorda pelos comentários..)

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