Calorias.

---------------Recapitulando-----------------------------------------------------------------------

24 Dezembro-

Peq.almoço(ás 5 da manhã):tosta mista,café com leite.
Snack:iogurte
Almoço(no trabalho):1 pãozinho,salada alface,bacalhau com broa,chá,3 fatias de bolo rei.
Cheguei a casa,dormi uma sesta.
Jantar com familia:patê de pimenta,pão,perú recheado com alheira,batatas no forno,2 taças vinho tinto.Fatia grande de tronco de natal,fatia de lampreia de ovos,1 sonho.
Chá verde.

25 Dezembro-

Peq.almoço(ás cinco da manhã):torrada grande,café com leite
Snack:kiwi,chá,fatia bolo rei.
Almoço(no trabalho):bacalhau com broa(ahah,havia outra vez e não resisti...adoro).Café,sonho.
Cheguei a casa,dormi sesta.
Jantar com familia:arroz de pato,mais arroz de pato,salada de tomate,1 taça vinho tinto,3 azevias.
Chá de cidreira,água com gás...

26 Dezembro-

Peq.almoço/almoço(tarde):torrada com 1 fatia queijo,café com leite,1 ovo mexido,1 laranja.
Jantar:2 colheres sopa grão cozido,meia batata,grelos cozidos,bacalhau cozido em lascas,temperado com azeite e salsa.Café.
Durante a noite(trabalho):muito chá branco,2 fatias bolo rei,1 maçã.

27 Dezembro-

Peq.almoço/almoço(acordei tarde):leite soja light com chocolate,meio pãozinho misto.Meia papaia.
O jantar: bifinho de frango grelhado com salada.
Muito chá branco e de cidreira.

Vendo assim o que comi nos últimos dias reconheço que foi uma desgraça completa,mas já estou a tentar equilibrar-me.
Ainda assim acredito que, se fossem só estes dois dias de exagero no meio de uma alimentação equilibrada,o estrago ia ser suportável.O pior é que andei um mês a exagerar,uma azevia aqui,uma rabanada ali,jantar com amigas,lanches com não sei quem...

Vai ser uma trabalheira,pôr tudo isto no lugar...
(socorro...)


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