Peq almoço-1 pãozinho misto,café com leite.
Lanche-1 pêssego,1 actimel magro.
Almoço-salada grande de alface,frango desfiado,requeijão magro,fusili(pouco),milho(muito pouco).Temperado com azeite e vinagre.Ice tea.1 ameixa.
Lanche-1 fatia de melão.
Jantar-2 colheres puré de batata,3 almôndegas com pouco molho de tomate,salada grande de rucola.Cola light.
Antes de dormir-iogurte magro natural.
Durante todo o dia-água e chá branco.
-Comi hidratos de carbono,mas consegui não exagerar e fiquei bem,sem ataques de fome/gula.
-Escapou a sopa,porque não tinha feita e estava cheia de fome...
-Não comi doces,comi fruta e saladas,pão só ao pequeno almoço.
-Por curiosidade,pensei tentar descobrir quantas calorias ingeri neste dia,mas depois desisti.Hoje acordei com dores de garganta,que não é coisa que me ponha muito bem disposta...
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