Quinta- feira.

PA-café com leite magro,torrada integral com fatia fiambre de perú
Lanche-nada
Almoço-Sopa de legumes,omeleta com dois ovos,café.
Lanche-nada
Jantar-sopa de grão com espinafres,1 fatia pequena pizza de cogumelos e fiambre. 2 chávenas grandes de chá verde.
Ceia-iogurte liquido magro activia,fatia de pão Bimbo integral com fatia de queijo magro.Descafeinado.

-Olhando assim,parece-me que ando a comer pouca fruta...
-Ao almoço comi pouco porque fui ao dentista e fiquei anestesiada sei lá quanto tempo.
-Ao jantar comi pizza,era o que havia e não vou ficar a pensar no caso.Sopa e uma fatia de pizza...nada mau,para quem consegue comer uma pizza inteira.E só cheirei o pão de alho...
-Hoje fiz pela quarta vez consecutiva uma caminhada de 1 hora.Foi na rua,mesmo com dias de frio e chuva,mas renovou-me a alma e a energia...
Sei que não é possivel,mas já me sinto mais magra...




mmmm