I wish...

Ás vezes gostava de ser como aquelas pessoas.Aquelas que só comem para sobreviver.Que não gostam de salgados e ficam logo enjoadas com os doces.Álcool,nem pensar.
Aquelas pessoas que cortam o pão sem dó nem piedade e passam dias a comer só maçãs...
Alegria,para elas,é fazer uma omeleta só de claras,na praia nem olham prás bolas de berlim e no Natal nem se lembram das rabanadas.
Juro que queria ser assim.Ao menos,por uns tempos.Talvez conseguisse assim separar-me destes 5 kilos que estão colados ao meu rabo.



mmm

Uma caminhada por dia...

...nem sabe o bem que lhe fazia....





mmmm

Dias assim.

E depois,tenho dias assim.
Em que ando cansada e stressada.
Desorganizada e sem tempo para melhor.
Em que acho que mereço mais um pão com manteiga ao pequeno almoço e já agora como a sobremesa ao jantar.
Esqueço-me que a fruta existe,os intestinos ficam doidos.

O equilibrio vai pró inferno.
E aposto que a balança já nota.




mmm

Bah.

Ontem (muito)sushi,hoje picanha.God,I'm weak......





mmmmm

Girls' night!!!

Incrivel como já se passou um mês desde o último encontro com amigas...e hoje temos outra dose. Preciso destes nossos almoços/jantares como de ar para respirar.

Lá vamos nós,com as nossas roupinhas giras a um restaurante acolhedor.
Nada como dizer uns disparates e beber umas caipiroskas,dar umas risadas e conversar muito para no dia a seguir o bom humor estar lá no alto e a alma mais leve.

Desde há algum tempo que combinamos encontrar-nos uma vez por mês-só nos aniversários era pouco!E se não fazemos por isso,o tempo passa e perdemo-nos de vista...

Claro que nem sempre é fácil conciliar folgas(somos 6 ou 7)de todas e ás vezes há quem não possa ir...mas tentamos sempre!

Já perceberam que perdi a aposta de ter perdido 3 kilos,do ultimo encontro até hoje :((

Ora,paciência.Há sempre o próximo...
(foto péssima do Google).



mmmm

Dia de balança.

A balança está firme e hirta nos 69.5 kg.

(imagem do google)






mmmm

No espelho.

Eu não sou uma magra que pensa que está gorda,vamos lá esclarecer isso.Tenho perfeita noção do meu corpo,já o conheço há muitos anos. Jamais vou desejar ter a estrutura da Kate Moss,já o disse aqui,primeiro porque não acho bonito,segundo porque tenho mais que fazer do que propôr-me a atingir objectivos inalcansáveis...sou muito mais Beyoncé,nada a fazer!

1.72 com 70 kilos(agora 69.500!)não é realmente nenhuma tragédia,tanta gente luta com mais peso-e vence!
Diga-se que a minha figura vestida é bem melhor que nua.Mais uma vez o espelho não mente.Celulite,flacidez,banha aqui,banha ali...e tambem o peso da idade que conta muito,quer a gente queira,quer não.

Nas fotos é sobretudo uma questão de ilusão optica... Sei o que me fica bem e como disfarçar umas coisinhas negativas,á custa de muito veste-e-despe,tentar e errar,de muita crítica á frente do espelho!Podia até pôr aqui umas fotos na praia das ultimas férias,para verem a verdade nua e crua,mas sinceramente,não me apetece!

Claro que queria-e vou fazer por-chegar aos 66 kilos,porque já sei que é um peso com que me sinto bem.
Mas já estou mais para ioga do que para maratonas,prefiro uma boa massagem ou drenagem do que mesoterapia...

Gosto e aceito o corpo que tenho,mas que posso melhorar muito,posso! Mas agora que sinto o tempo passar sem dó nem piedade o que eu quero sobretudo(e sempre quis,mas passo a vida a escorregar...)é equilibrio e saúde.E não pensem que é pouco...

... (adoro tanto a t-shirt que tenho na foto...comprei nos saldos da Zara,achei-a por acaso e custou 6 euros!yeah!E as calças são uns jeggings da Blanco,ahahah.Quem diria!Com um casaco mais largo e comprido por cima,voilá!)...




mmmmm

Paula cozinheira!

Descobri na página do Facebook da GoNatural a receita dos couscous que almoçei ontem e adorei!!!
Eu sei que a loja tem editado um livro de receitas,mas acho que tem um preço exagerado!Nem queria acreditar na sorte....
E como sou uma querida,vou partilhar com vocês a receita na integra!Não precisam agradecer!!!


--------Couscous com frango e caril-----

Ingredientes para uma dose individual:

...Maçã Golden - 110 gr
Couscous - 60 gr
Caril em pó - 2 gr
Alho francês - 25 gr
Peito frango assado - 40 gr
Hortelã - 2 gr
Azeite - 0,01 lt
Amendoas laminadas - 10 gr
Sal - 1 gr
Pimenta - 0,5 gr



Descasque a maçã e corte em pequenos cubos.
Coloque o azeite numa frigideira juntamente com a maçã e o caril a saltear até a maçã ficar cozida e ligeiramente dourada.
Cozer o couscous numa tigela inox com água a ferver( a quantidade de água é sempre o dobro do peso do couscous), tape o couscous com pelicula.
Corte o alho francês em finas 1\2 luas, pique grosseiramente o frango e a hortelã.
Junte tudo ao couscous previamente cozido e envolva.
Por fim adicionar a maçã e amendoas e tempere com o sal e pimenta.

... Bom apetite!!!!

mmmm

Quarta feira.

P.A.-Café com leite,pãozinho com queijo flamengo magro,meia papaia

Almoço-salada maravilhosa de couscous,frango e caril,1 crepe de legumes,tisana de chá verde.Resisti á sobremesa,yes,yes,yes!!!Café.

Lanche-meio pãozinho integral,fatia queijo magro,activia liquido magro de cereais

Jantar-2 bifinhos de porco grelhados(do lombo,carne magra!),2 colheres puré batata,mega salada verde com tomate e coentros(já repararam que amo coentros?)

Ceia-Vou tentar comer só um iogurte,porque amanhã é dia de balança......

Foi um dia da treta hoje,uma completa perda de tempo que só me apetecia era gritar.GRRRRR.
E estou a sentir-me meio constipada,com uma dor chata de cabeça e a garganta a picar.Só me faltava...



mmmmm

Á ceia.

Ontem:
PA-café com leite,torrada,1 fatia queijo magro,meia papaia.

Almoço-noodles com muitos legumes,bife frango pequeno,molho teriaky.Chá verde com cidreira.2 quadrados chocolate preto,descafeinado.

Lanche-iogurte activia cereais,1 pêra.

Jantar-espetada perú,2 colheres arroz branco,salada grande(rucola,alface,tomate,cenoura ralada,coentros).Meia taça vinho tinto.Sobremesa de soja e baunilha.

Ceia-Aqui é que o caso se complica.Geralmente janto cedo e quando me deito tarde,por volta da meia noite começo a ficar cheia de fome.Muitas vezes tenho força de vontade para comer só um iogurte ou fruta.Gosto de comer tambem maçã cozida misturada com iogurte natural e canela.E a verdade é que noto que quando a ceia é leve,tambem acordo mais leve...

Grande chatice,porque o que me apetece mesmo,agora que o tempo começa a arrefecer(embora hoje nem por isso,ó que dia lindo de Outono em Lisboa!)é pão.Para mim,esta é a estação das torradas com chá!
Ás vezes bebo chá e como uma ou 2 bolachas daquelas simples,Maria torrada.Mas para quê estar a comer bolachas,que nem é coisa que me fascine,quando o que quero mesmo é um pãozinho?Não me parece que haja grande vantagem,nem em termos de nutrição,nem de calorias.
Além disso lembrei-me que a nutricionista,há muitos anos,me deixava comer 1 pãozinho ao pequeno almoço e outro,que era dividido pelo lanche da tarde e da noite...raramente tinha fome e ficava tão satisfeita(e perdi 10 kilos na altura,ah pois...)

Então a ceia ontem foi um descafeinado com leite,bem quentinho,e meio pãozinho de mistura com 1 fatia de queijo magro.

E agora que me lembrei da nutricionista,vou ver se descubro os papeis da dieta que segui na altura....





mmmmm

Almoço e jantar.

(Fotos de ontem.)
Alguns hidratos de carbono,mas dos bons:pão integral,arroz idem.Folhas verdes,sempre.Legumes,tambem.Proteinas magras:mozzarella light,perú.Gordura:o minimo,sempre azeite.
No dia a dia,a minha alimentação não tem fugido muito a este esquema.Não falo aqui de fruta e lacticinios,mas esses não deixo nunca...

Um dia destes comi um belo crepe de nuttella.Ah pecado delicioso.Depois andei durante uma hora para tentar 'dissolver'pelo menos parte das calorias e esqueci o assunto.Claro que comilona como sou fazia o mesmo todos os dias...é contra isso que tenho que lutar!.juizo,dona Paula!



mmmm

Euzinha.

Cá estou eu,em todo o meu explendor:1.72m,70 kilos(foto da semana passada).
Sei que não é caso para cortar os pulsos.Mas tambem sei que podia estar muito melhor.
Devagar,mas eu chego lá...



E que vos parece este verniz?Depois de um Verão cheio de vermelho-tomate e rosa-pastilha-elástica queria mudar um pouco,mas não fiquei muito convencida.Sou muito branca e este tom fica muito 'desmaiado'.
Esta cor é semelhante a de uma da Chanel,um tom meio castanho,meio cinzento que parece que é muito fashion.Pois sim,mas este é da H&M,que pagar 20 euros por um verniz faz-me um bocado de comichão...




mmm

O post da aveia :)

Com grande espanto meu,o post da aveia foi o que teve mais comentários até hoje! Bem,meninas,fazer papas de aveia não é propriamente ciência nuclear!!! ahahahah...

Confesso que as primeiras vezes que comi não fiquei logo fã e só continuei porque sabia que é um alimento saudável e porque remotamente me fazia lembrar arroz doce....mas agora adoro! Ao longo do tempo fui experimentando/adaptando a receita ao meu gosto.

Basicamente faço assim: -Num tacho pequeno ponho umas três colheres de sopa bem cheias de aveia(em flocos,no Lidl há uns pacotes óptimos e baratos e no Dia também) e uma chávena de leite magro.
-Podem deixar um pouquinho ali á espera,de molho,mas não vejo necessidade. -Uma casca de limão e adoçante a gosto(questão de ir vendo e tentando a quantidade certa)ou uma colher de sopa rasa de açucar amarelo(prefiro). -Misturar e levar ao lume brando,mexendo sempre.Depois de ferver deixar engrossar mais um pouco e voilá!Polvilhar com canela é muito importante... (...deve ser delicioso com banana ás rodelas-obrigada,Elite!-mas tenho-me esquecido de experimentar). Coisa mais simples,não há!


Agora,se quiserem mesmo simplificar e conhecerem alguém que vá a Londres,lá vendem-se uns pacotes instantâneos maravilhosos,no Marks and Spencer,por exemplo,ou em qualquer supermercado.Os Quaker Oats são simplesmente uns pacotinhos que já trazem a porção individual de aveia e basicamente fica igual ao meu.


Os do M&S são tambem flocos de aveia,mas com passas,maçã...é um pouco mais calórico,mas delicioso .E é só juntar leite,levar uns minutos ao micro ondas ou ao lume e a diferença é que engrossa mesmo rápido e fica com uma textura mais grossa...perfeito para quem tem pressa de manhã mas quer sair de casa com o estômago feliz :))

No primeiro post a foto era de porridge do M&S...
Mas diga-se a verdade,a receita tradicional também não demora assim tanto e está aprovada... Depois contem-me como ficou :)) Bom apetite!




mmmm

All that stress...

Não é que eu me esteja a queixar...adoro o meu trabalho :)
Mas tendo chegado a casa sábado á noite,marido em Coimbra,no domingo lá estava eu no sofá,a aproveitar o filhote,a casa em silêncio,o meu café demorado.Lá fora chovia torrencialmente e estava a saber-me tão bem...
Estava on-call,ou seja,se precisassem de mim,iam chamar-me.E o telefone tocou...
Bolas.Stress,correria,o A. a olhar para mim,eu a enfiar o pijama num saco,passar baton e sair porta fora em meia hora,na direcção do temporal...

Ai.Esta vida faz-me cabelos brancos,ás vezes..Mas agora estou de volta.E de folga!!!

Bónus:peso hoje de manhã,embora não fosse na minha balança(amanhã confirmo na minha):

69.5. Fora dos 70,ohh yes!mmmmmmmmmmmmmmmm



mmmmmmmmmm It feels gooood!




mmmm

Bom dia :)

Logo de manhã,a aproveitar o silêncio da casa...




mmmm

Menu no trabalho.

O marido a caminho de Coimbra para ver os U2 e eu a trabalhar-o Mundo não é mesmo justo!!!
Não tinha nada preparado para levar para comer e resistir á tentação de me encher de salgados e bolos,como consolo para a minha tristeza,por isso passei no MacDonalds.Ah pois é!

Comprei uma simples salada mista,juntei uma lata pequena de atum em água,dois pêssegos e dois pacotes de frutos secos(geralmente só como as amêndoas,umas 6 ou 7).

A meio da tarde deu-me fome,claro,que o almoço foi mesmo light e eu sou uma rapariga de alimento...sai um chá verde com duas bolachas torradas.Felizmente não sou nada fanática por bolachas mas até gosto das torradas,as mais simples que há e servem para afugentar a fome...
Ao jantar,ainda no trabalho(sim,estive de castigo!),comi arroz de tamboril.Muitos hidratos de carbono,sim,mas era isso ou bacalhau com natas :((

De manhã tinha comido uma torrada de pão integral e um mini muffin que uma colega tinha trazido.Mesmo mini,devia ser metade de um queque normal.

Na sexta tambem saí cedo para trabalhar e esqueci-me de me pesar.Mas não tenho pressa,sinto a roupa a cair melhor e isso chega-me...



mmm