Ao ataque...

Estes são os culpados do costume:

-ansiedade-que me faz atacar o frigorifico sem pensar,como se não houvesse amanhã.

-gula-porque gosto de comer,tanto faz se é doce ou salgado,gosto de jantares com amigos e familia que se prolongam pela noite dentro.E porque é fácil passar do convivio para o exagero.

-força de vontade-leia-se:falta da dita...Que chato,ter que controlar sempre o que como e não como.E é só hoje.E depois.Vá,mais um bolo com o café não faz mal.E outra fatia de pão.Se todos comem...

-horários doidos-o ideal,acho eu,é comer várias vezes ao dia,pouco de cada vez e em horários certos:estimula o metabolismo,ajuda a sentir saciedade,faz bem aos intestinos.Pois,mas a minha vida é,no geral,o contrário disso tudo....
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Ora então,sei a teoria,como comer bem e tal.E sei o que me faz afastar do bom caminho...Vamos lá então pôr tudo em práctica e atacar de novo. Eu avisei! Peso no fim de semana:71 kilos.




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