(Almoço hoje:sopa nabiças,ovo estrelado sem gordura,fatia de papaia)
1ª SEMANA DO DESAFIO ´EU SOU BEM BOA!´
--Ao espelho:Eu sou bem boa(risota).E gosto das minhas costas/da minha boca/das minhas pernas(sim,mesmo com celulite e derrames.São compridas,são as que tenho e gosto delas.)
--1,5l água:OK,todos os dias até hoje.
--Creme anticelulite:eu já tinha começado a pôr antes do desafio.Mesmo assim,falhei na terça
feira:((
--2 refeições fruta+legumes:fiz uma até agora(sopa sem batata e uma maçã na segunda feira ao
jantar.)
--Tarefa surpresa(abdominais):sorry,nem pensar...as minhas costas não gostam nada disso:((
Conclui-se que este desafio está,até agora,longe de ser um sucesso...mas enfim,pelo menos é divertido...
Porque não experimentas este tipo de abdominais? Fica com os dois pés em baixo (na imagem uma das pernas está levantada) e conta até 30... outra hipótese é fazeres isto de lado: pões o teu corpo de lado, apoias o antebraço e cotovelo no chão, um dos pés (porque o outro está por cima) e levantas o corpo (ficas apoiada num dos pés e no antebraço). Podes fazer para ambos os lados do corpo...
ResponderEliminarhttp://1.bp.blogspot.com/_cdjiNukrnJM/RZzuqIV2sSI/AAAAAAAAACc/4yxmp4XAZQ4/s320/pilates8+-+prancha+-+for%C3%A7a+abdominal+profunda.jpg
É assim mesmo Rita! A dar um raspanete! Se as costas nao aguentam faça la isso que a rita sugere! Deixe lá de ser preguiçosa menina! Toca a somar pontinhos no desafio!
ResponderEliminarPronto,vou tentar!Não batam mais!!!
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