Tem sido assim:
Peq.almoço 9h-leite magro com café,pãozinho mistura com 1fatia de queijo
Lanche 11.30h-uma maçã Ginásio
Almoço 14h-Sopa de espinafres sem batata,um queijo fresco,2 tangerinas
Lanche 17h-1 actimel light,meia papaia com uma colher aveia-estava esfomeada!!!
Jantar 20h-Sopa abóbora sem batata,1 bife pequeno peru grelhado,cogumelos salteados alho e
pouco azeite
Antes dormir-meia maçã,para o meu estômago não roncar tão alto!!!
---Então...temos carbohidratos no minimo,proteinas magras,fruta ,verduras na sopa,lacticinios
magros...sinto-me quase santa.
---Sexta veremos.
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