Menos mal.
Sem grandes dramas nem grandes dietas
Menú de ontem:
Peq. almoço:salada de fruta pequena misturada com 1 iogurte magro,2 fatias pão cereais,2 fatias queijo,café com leite.Meia gauffre simples.
Lanche:chá branco,pêssego
Almoço:peito pequeno de frango assado,3 colheres de puré de batata,salada de alface,um queijinho.E já me esquecia que comi um pastel de nata...
Lanche:mão cheia de frutos secos.
Jantar:duas conchas de caldo verde,1 prego no pão sem molho(e só comi metade do pão).
Antes de dormir:um actimel.
Tudo isto foi no trabalho,o que torna a escolha limitada,mas acho que não foi mal.Exagerei ao pequeno almoço porque tambem vi que até ao fim do dia ia gastar essas calorias..E é a minha refeição preferida!Adoro estar á conversa e ir bebendo café...
O pastel de nata era escusado,mas ao menos ficou a vontade satisfeita e quero ver se tão depressa não como bolos.Vamos ver se consigo descer,mesmo que seja devagar-ou ao menos manter- o peso comendo de modo equilibrado e sem ter que fazer grandes restrições...
Sem comentários:
Enviar um comentário