Feliz Ano Novo...

Um ano novinho em folha.Tantas possibilidades...live and let live.

Live it well...

Feliz Ano Novo...
(imagem do Google.)



mmmm

Parabéns a nós todas!!!

E assim a correr lá passou outro ano e o MagraDeNovo está a ficar crescido!!!!Dois anos de conversa,ideias,desabafos,desesperos,victórias...

Parabéns a mim e a todas vocês,nesta luta por uma vida mais leve... Obrigada por me lerem,obrigada a quem me segue,mesmo com tantos vira-o-disco-e-toca-o-mesmo,que isto de emagrecer não é pêra doce!!! Mil beijos!!!



mmmm

Feliz Natal...

Lá porque o Natal para mim já não é o que foi,também não quer dizer que me enfio num canto escuro á espera que Dezembro acabe.Há que reconhecer as bençãos que temos e acarinhá-las...

Por isso aqui vos deixo desejos de um Feliz Natal,um Natal que seja mágico,especial,cheio de risos e saúde,passado como cada uma de nós mais gostar....


FELIZ NATAL!!!


(não tenho tido tempo para espreitar os vossos blogs por aí,mas voltarei...)




mmm

Novidades...

Novidade boa:as minha calças de gorda já estão largasssssssss!!!!

Novidade ainda melhor:as minhas calças de magra já me ficam bem.

Tão bem,tão bem,tão bem.... (não,na foto não sou eu...é a Adriana Lima.Foto do Google.)





mmmmm

De novo na balança.

Lindo peso hoje:69 kilos,nada mais,nada menos!!!!!!!

Ohhhh yeahhhhhhhhhh.........

(aqui entre nós,estava até à espera de menos.Mas tudo bem.A balança é teimosa e eu também...)

Boa semana para todas!!!




mmmmm

Sexta.

Só para verem que a coisa continua controlada:

PA-1 torrada,1 fatia queijo flamengo light
Almoço-tigela grande de sopa de grão e agrião.2 fatias fiambre de perú.
Lanche-meio pão de leite com queijo,caneca de café com leite.


Jantar-atum em água,bróculos,tomate,coentros.Não será propriamente gourmet,mas é light e sacia...Chá verde frio.Sobremesa Alpro soja de baunilha.
Ceia-chá de cidreira,3 bolachas Maria simples.

Que tal?(bolas,falta a fruta!!!Tenho tantas saudades da fruta do Verão...)Tenho tentado controlar o pão,que é o que mais me custa.Tenho tentado comer o minimo de hidratos á noite.Como sempre a sopa com uma proteina magra.Nem olhei ainda para sonhos,azevias e derivados.
Gostava de saber quantas calorias teve este dia...alguem por aí me ajuda??




mmmmm

De férias.

Só passo neste pobre blog abandonado para dizer que não desapareci. Apenas a inspiração tem sido pouca....

De férias com este tempo medonho,coitada,pensam vocês.Nada disso,férias são férias,nem que chovam canivetes e este descanso por conta do tempo tem sabido mesmo bem...

Uma coisa vos garanto:a dieta continua em full speed.Chá até me afogar.Sopa como se não houvesse mais nada para comer no mundo.Cenoura,bróculos,feijão verde.Ovos,atum,queijo fresco.Grelhados.Iogurtes magros.Pão só ao pequeno almoço,ahh pois.
A roupa a ficar melhor.Eu a sentir-me menos inchada...divino!!!

Ainda não me pesei,talvez no fim desta semana...E prometo que volto cá a contar...




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Rain.

5 graus em Lisboa e possibilidade de chuva á tarde.Alguem me explica como se pode caminhar á chuva,assim???A minha costela tropical até treme...

Boas noticias:a balança começou a descer...bom fim de semana :))



mmm

Quinta- feira.

PA-café com leite magro,torrada integral com fatia fiambre de perú
Lanche-nada
Almoço-Sopa de legumes,omeleta com dois ovos,café.
Lanche-nada
Jantar-sopa de grão com espinafres,1 fatia pequena pizza de cogumelos e fiambre. 2 chávenas grandes de chá verde.
Ceia-iogurte liquido magro activia,fatia de pão Bimbo integral com fatia de queijo magro.Descafeinado.

-Olhando assim,parece-me que ando a comer pouca fruta...
-Ao almoço comi pouco porque fui ao dentista e fiquei anestesiada sei lá quanto tempo.
-Ao jantar comi pizza,era o que havia e não vou ficar a pensar no caso.Sopa e uma fatia de pizza...nada mau,para quem consegue comer uma pizza inteira.E só cheirei o pão de alho...
-Hoje fiz pela quarta vez consecutiva uma caminhada de 1 hora.Foi na rua,mesmo com dias de frio e chuva,mas renovou-me a alma e a energia...
Sei que não é possivel,mas já me sinto mais magra...




mmmm

Vicios.

Revistas,dormir,internet,café...

Já vos disse que estou de férias?




mmmm

Segunda feira.

PA-café com leite magro,1 torrada com 1 fatia de queijo flamengo magro e 1 fatia fina de fiambre
Lanche-Activia liquido magro
Almoço-Tigela grande de sopa de grão com espinafres.(Com pouca batata,mas com batata.De que me serve fazer sopas muito light,sem batata,que depois ficam intragáveis e não as como???)Duas fatias de fiambre de perú.1 pêra.
Lanche 1-chá verde com duas bolachas Maria simples
Lanche 2-iogurte activia muesli
Jantar-Sopa de legumes com frango grelhado desfiado,2 colheres sopa arroz tomate.
Ceia-chá de cidreira,1 bolacha Maria,1 iogurte activia de muesli.

Sei que já vos disse isto umas mil vezes.Mas desta vez é a sério.Alguma coisa mudou em mim.Nem quero saber se é Natal.Vou emagrecer....



,,,

Desta vez...

...ou vai,ou racha...

(ontem)
PA-2 fatias finas de pão torrado,1 fatia fina de queijo magro.caneca gigante de café com leite.
ALMOÇO-1 lata pequena de atum em água,3 cenouras pequenas cozidas,muita rucola temperada com azeite e vinagre.
Meio litro de chá verde frio.
LANCHE-iogurte magro de morango com uma colher de aveia
JANTAR-meia baguette integral com alface,courgette,tomate e queijo fresco.Chá branco.
CEIA-meia papaia.




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Pensando alto.

É inevitável. Ás vezes dou por mim a pensar:até que ponto estou a lutar com este peso-(70 kilos de novo,pois)para nada?Quando é um peso com que até me sinto confortável,quando é um peso a que o meu corpo parece voltar quase automáticamente?
Passo um mês de fome e a balança lá se arrasta aos 68.Exagero dois dias e pimba,direitinha aos 70!Injusto!

Será que de algum modo estamos programados para ter um certo peso,sei lá,no nosso DNA,ou por uma questão até hereditária e este é o peso que me pertence? Porque vocês sabem.Isto de fazer dieta e pensar no que se come e não se come e bla bla bla...ás vezes não há paciência...E penso:e se me deixasse ir?

Nem pensar.Por três razões fundamentais.
Primeiro porque se começasse a relaxar e comer tudo o que quero era uma beleza e a balança passava dos ditos 70 para os 75 e por aí fora num instante.
A outra razão(futil...)é que odeio ver-me gorda ao espelho.Comparo fotos de quando estava mais magra e não preciso que me digam,eu vejo ,que fico infinitamente melhor.(de preferência,magra e bronzeada,mas enfim...).
E a última razão é a saúde.Não sei se todos os gordos são alegres,como diz o clichê.Não me parece,mas isso é outra conversa.Mas mesmo que sejam felizes,não acredito que sejam saudáveis...

Não vos parecem boas razões??


mmmmm

Sério problema...

...de gulodice aguda!!!




(todas as imagens tiradas da net)Nham...

Ora tomem lá esta...

Tirei este quadro da net.É só clicar para aumentar e lêr...

(edit:Aqui fica o link do artigo,vale a pena ler http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/1921507-pensar-gordo-pensar-magro/ )





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Comendo.

Ontem:

Pensavam que me tinha esquecido do Wok?Nem pensar,tenho usado muito.Na foto,noodles com legumes chineses salteados(do Pingo Doce,os melhores)e camarão,só porque o marido tambem comeu-para mim,só a massa com os legumes fica perfeito!Tempero com molho Teriaki.Nham!

O lanche foi uma ideia roubada á Luciana,banana com aveia e canela.Gosto,mas prefiro a aveia cozinhada,assim fica muito seca...


Não é para me gabar,mas faço umas belas saladas!!!
E sim,já sei que não se deve misturar duas proteinas,mas este queijinho fresco ia morrer no meu frigorifico...
E que seria de mim se não existisse o atum...

Antes de dormir,um iogurte magro e uma (edit)pêra(obrigada,SoComigo!).Mas o que eu queria mesmo era chá e muitas torradas :((

Agora,com o frio, já não me sabe tão bem comer salada mas tenho feito umas sopas muito pouco inspiradas!E no fim de semana houve jantar de familia,com bacalhau com natas e mousse de chocolate,duas coisas que adoro e não comia há imenso tempo.Exagerei um bocado(grande)por isso esta semana tenho tentado cortar o que não faz falta...
Mas não está fácil.Minhas amigas,não está nada fácil...




mmmm

Lista negra.

Sabem aquela modernice que há agora que é um pão de forma que na verdade é pão alentejano?
Pois não posso comprar.Mesmo.É que o Mundo pode até acabar e eu a comer torradas....




mmmm

HoHoHo...

É quando se aproxima Dezembro que vos posso dizer,com toda a certeza:tudo muda. O tempo.As pessoas.Os sentimentos.A vida.Eu.
Eu mal podia esperar pelo Natal.Aquele instante em que sabia se ia estar a trabalhar nessa altura,ou não .
As ruas enfeitadas,as luzinhas a piscar,as velas,fazer a árvore.As primeiras chuvas e as pessoas na rua,carregadas com sacos e embrulhos.O cheiro a canela que vinha da cozinha,os risos,as conversas.
Agora?Agora tenho que fazer um esforço.Tenho sempre um nó no estômago.E só espero que passe.
HoHoHo...




mmmm

Leituras.

Acabei a trilogia do Stieg Larson e já estou com saudades.Como é possivel ler 3 livros enormes num instante,adormecer e acordar a pensar história?Volta,Lisbeth...

Agora comecei os Pilares da Terra.Fartei-me de ler criticas entusiasmadas de gente que adorou.Hmmmm.
Não estou lá muito convencida.Idade Média,archeiros,camponeses,lordes e foras-da-lei?Talvez não seja a altura certa para ler isto...

Todos me dizem para insistir que vou ficar fascinada,mas não me parece.Enfim,vou ler mais dois capitulos e dar o beneficio da dúvida!




mmm

A mala.

Então eu chego á loja.Quase sustenho a respiração:ela está lá,á minha espera,é mesmo mesmo a mala que eu quero... Então e não é que a dita cheira...a vaca morta??!!(ou ovelha,parece-me que é pele de ovelha).Mas que raio de cheiro é este que a mala tem?E agora,o que faço? Não comprei :(
Bolas.



mmmm
mmmm

Dreaming.

Ainda não sei o que vou fazer nas férias.Diga-se que mesmo ficando em casa, está perfeito!(será desta que consigo mudar as cortinas do meu quarto?).

Mas o que eu gostava mesmo mesmo mesmo era de passar uns dias aqui...









Um hotel com spa e um monte de tratamentos maravilhosos disponiveis.Num sitio lindo,com o mar mesmo ali,nada para fazer,além de relaxar.E,já agora,com um chef que prepare um menú light e delicioso...



























lllllllllllllllllllll




(Todas as fotos tiradas do site vilalararesort.com.Vão espreitar...)

mmmm

Por aqui...

Lendo por aí os vossos blogs,o que vejo é que com mais ou menos determinação,a verdade é que mais cedo ou mais tarde todas temos oscilações de peso.Ora estamos motivadas e cheias de inspiração para lutar com a balança/ser saudáveis,como um dia acordamos com uma nuvem negra no alto da cabeça e a coisa complica-se...

Pois por aqui,nada de novo,essa é que é a verdade.
Muito trabalho,muito tempo fora.
Alimentação irregular e estranha:no trabalho come-se o que há,porque nem sempre se consegue tempo e paciência para levar comidinhas saudáveis.Por isso uns dias sai a bela fruta,outros dias lá vem o croquete...
Tenho simplesmente tentado não me encher de porcarias,dentro do possivel,pensar que para trabalhar,o meu corpo precisa de (bom)combustivel...Os feriados não me disseram muito,não vi broas nem castanhas e nem tive grandes comemorações familiares.Mas aproxima-se o Natal.A época mais dramática para mim,em termos de comida.Precisava emigrar para uma ilha onde só houvesse peixe e folhas de bananeira,nesta altura!

Fiz um TAC á coluna e estou á espera dos resultados.Cada vez sinto mais falta de me esticar,de me mexer.Vemos ver o que diz a médica...
A cabeça já está a fugir para as férias em Dezembro(são só 10 dias,no inicio,mas ahhhhh como eu preciso...).

Quando a vida se complica,como é que vocês conseguem controlar a alimentação?Truques e tácticas precisam-se....




mmmmm

Sweet!

Já há clementinas...adoro :))





nnnn

I wish...

Ás vezes gostava de ser como aquelas pessoas.Aquelas que só comem para sobreviver.Que não gostam de salgados e ficam logo enjoadas com os doces.Álcool,nem pensar.
Aquelas pessoas que cortam o pão sem dó nem piedade e passam dias a comer só maçãs...
Alegria,para elas,é fazer uma omeleta só de claras,na praia nem olham prás bolas de berlim e no Natal nem se lembram das rabanadas.
Juro que queria ser assim.Ao menos,por uns tempos.Talvez conseguisse assim separar-me destes 5 kilos que estão colados ao meu rabo.



mmm

Uma caminhada por dia...

...nem sabe o bem que lhe fazia....





mmmm

Dias assim.

E depois,tenho dias assim.
Em que ando cansada e stressada.
Desorganizada e sem tempo para melhor.
Em que acho que mereço mais um pão com manteiga ao pequeno almoço e já agora como a sobremesa ao jantar.
Esqueço-me que a fruta existe,os intestinos ficam doidos.

O equilibrio vai pró inferno.
E aposto que a balança já nota.




mmm

Bah.

Ontem (muito)sushi,hoje picanha.God,I'm weak......





mmmmm

Girls' night!!!

Incrivel como já se passou um mês desde o último encontro com amigas...e hoje temos outra dose. Preciso destes nossos almoços/jantares como de ar para respirar.

Lá vamos nós,com as nossas roupinhas giras a um restaurante acolhedor.
Nada como dizer uns disparates e beber umas caipiroskas,dar umas risadas e conversar muito para no dia a seguir o bom humor estar lá no alto e a alma mais leve.

Desde há algum tempo que combinamos encontrar-nos uma vez por mês-só nos aniversários era pouco!E se não fazemos por isso,o tempo passa e perdemo-nos de vista...

Claro que nem sempre é fácil conciliar folgas(somos 6 ou 7)de todas e ás vezes há quem não possa ir...mas tentamos sempre!

Já perceberam que perdi a aposta de ter perdido 3 kilos,do ultimo encontro até hoje :((

Ora,paciência.Há sempre o próximo...
(foto péssima do Google).



mmmm

Dia de balança.

A balança está firme e hirta nos 69.5 kg.

(imagem do google)






mmmm

No espelho.

Eu não sou uma magra que pensa que está gorda,vamos lá esclarecer isso.Tenho perfeita noção do meu corpo,já o conheço há muitos anos. Jamais vou desejar ter a estrutura da Kate Moss,já o disse aqui,primeiro porque não acho bonito,segundo porque tenho mais que fazer do que propôr-me a atingir objectivos inalcansáveis...sou muito mais Beyoncé,nada a fazer!

1.72 com 70 kilos(agora 69.500!)não é realmente nenhuma tragédia,tanta gente luta com mais peso-e vence!
Diga-se que a minha figura vestida é bem melhor que nua.Mais uma vez o espelho não mente.Celulite,flacidez,banha aqui,banha ali...e tambem o peso da idade que conta muito,quer a gente queira,quer não.

Nas fotos é sobretudo uma questão de ilusão optica... Sei o que me fica bem e como disfarçar umas coisinhas negativas,á custa de muito veste-e-despe,tentar e errar,de muita crítica á frente do espelho!Podia até pôr aqui umas fotos na praia das ultimas férias,para verem a verdade nua e crua,mas sinceramente,não me apetece!

Claro que queria-e vou fazer por-chegar aos 66 kilos,porque já sei que é um peso com que me sinto bem.
Mas já estou mais para ioga do que para maratonas,prefiro uma boa massagem ou drenagem do que mesoterapia...

Gosto e aceito o corpo que tenho,mas que posso melhorar muito,posso! Mas agora que sinto o tempo passar sem dó nem piedade o que eu quero sobretudo(e sempre quis,mas passo a vida a escorregar...)é equilibrio e saúde.E não pensem que é pouco...

... (adoro tanto a t-shirt que tenho na foto...comprei nos saldos da Zara,achei-a por acaso e custou 6 euros!yeah!E as calças são uns jeggings da Blanco,ahahah.Quem diria!Com um casaco mais largo e comprido por cima,voilá!)...




mmmmm

Paula cozinheira!

Descobri na página do Facebook da GoNatural a receita dos couscous que almoçei ontem e adorei!!!
Eu sei que a loja tem editado um livro de receitas,mas acho que tem um preço exagerado!Nem queria acreditar na sorte....
E como sou uma querida,vou partilhar com vocês a receita na integra!Não precisam agradecer!!!


--------Couscous com frango e caril-----

Ingredientes para uma dose individual:

...Maçã Golden - 110 gr
Couscous - 60 gr
Caril em pó - 2 gr
Alho francês - 25 gr
Peito frango assado - 40 gr
Hortelã - 2 gr
Azeite - 0,01 lt
Amendoas laminadas - 10 gr
Sal - 1 gr
Pimenta - 0,5 gr



Descasque a maçã e corte em pequenos cubos.
Coloque o azeite numa frigideira juntamente com a maçã e o caril a saltear até a maçã ficar cozida e ligeiramente dourada.
Cozer o couscous numa tigela inox com água a ferver( a quantidade de água é sempre o dobro do peso do couscous), tape o couscous com pelicula.
Corte o alho francês em finas 1\2 luas, pique grosseiramente o frango e a hortelã.
Junte tudo ao couscous previamente cozido e envolva.
Por fim adicionar a maçã e amendoas e tempere com o sal e pimenta.

... Bom apetite!!!!

mmmm

Quarta feira.

P.A.-Café com leite,pãozinho com queijo flamengo magro,meia papaia

Almoço-salada maravilhosa de couscous,frango e caril,1 crepe de legumes,tisana de chá verde.Resisti á sobremesa,yes,yes,yes!!!Café.

Lanche-meio pãozinho integral,fatia queijo magro,activia liquido magro de cereais

Jantar-2 bifinhos de porco grelhados(do lombo,carne magra!),2 colheres puré batata,mega salada verde com tomate e coentros(já repararam que amo coentros?)

Ceia-Vou tentar comer só um iogurte,porque amanhã é dia de balança......

Foi um dia da treta hoje,uma completa perda de tempo que só me apetecia era gritar.GRRRRR.
E estou a sentir-me meio constipada,com uma dor chata de cabeça e a garganta a picar.Só me faltava...



mmmmm

Á ceia.

Ontem:
PA-café com leite,torrada,1 fatia queijo magro,meia papaia.

Almoço-noodles com muitos legumes,bife frango pequeno,molho teriaky.Chá verde com cidreira.2 quadrados chocolate preto,descafeinado.

Lanche-iogurte activia cereais,1 pêra.

Jantar-espetada perú,2 colheres arroz branco,salada grande(rucola,alface,tomate,cenoura ralada,coentros).Meia taça vinho tinto.Sobremesa de soja e baunilha.

Ceia-Aqui é que o caso se complica.Geralmente janto cedo e quando me deito tarde,por volta da meia noite começo a ficar cheia de fome.Muitas vezes tenho força de vontade para comer só um iogurte ou fruta.Gosto de comer tambem maçã cozida misturada com iogurte natural e canela.E a verdade é que noto que quando a ceia é leve,tambem acordo mais leve...

Grande chatice,porque o que me apetece mesmo,agora que o tempo começa a arrefecer(embora hoje nem por isso,ó que dia lindo de Outono em Lisboa!)é pão.Para mim,esta é a estação das torradas com chá!
Ás vezes bebo chá e como uma ou 2 bolachas daquelas simples,Maria torrada.Mas para quê estar a comer bolachas,que nem é coisa que me fascine,quando o que quero mesmo é um pãozinho?Não me parece que haja grande vantagem,nem em termos de nutrição,nem de calorias.
Além disso lembrei-me que a nutricionista,há muitos anos,me deixava comer 1 pãozinho ao pequeno almoço e outro,que era dividido pelo lanche da tarde e da noite...raramente tinha fome e ficava tão satisfeita(e perdi 10 kilos na altura,ah pois...)

Então a ceia ontem foi um descafeinado com leite,bem quentinho,e meio pãozinho de mistura com 1 fatia de queijo magro.

E agora que me lembrei da nutricionista,vou ver se descubro os papeis da dieta que segui na altura....





mmmmm

Almoço e jantar.

(Fotos de ontem.)
Alguns hidratos de carbono,mas dos bons:pão integral,arroz idem.Folhas verdes,sempre.Legumes,tambem.Proteinas magras:mozzarella light,perú.Gordura:o minimo,sempre azeite.
No dia a dia,a minha alimentação não tem fugido muito a este esquema.Não falo aqui de fruta e lacticinios,mas esses não deixo nunca...

Um dia destes comi um belo crepe de nuttella.Ah pecado delicioso.Depois andei durante uma hora para tentar 'dissolver'pelo menos parte das calorias e esqueci o assunto.Claro que comilona como sou fazia o mesmo todos os dias...é contra isso que tenho que lutar!.juizo,dona Paula!



mmmm

Euzinha.

Cá estou eu,em todo o meu explendor:1.72m,70 kilos(foto da semana passada).
Sei que não é caso para cortar os pulsos.Mas tambem sei que podia estar muito melhor.
Devagar,mas eu chego lá...



E que vos parece este verniz?Depois de um Verão cheio de vermelho-tomate e rosa-pastilha-elástica queria mudar um pouco,mas não fiquei muito convencida.Sou muito branca e este tom fica muito 'desmaiado'.
Esta cor é semelhante a de uma da Chanel,um tom meio castanho,meio cinzento que parece que é muito fashion.Pois sim,mas este é da H&M,que pagar 20 euros por um verniz faz-me um bocado de comichão...




mmm

O post da aveia :)

Com grande espanto meu,o post da aveia foi o que teve mais comentários até hoje! Bem,meninas,fazer papas de aveia não é propriamente ciência nuclear!!! ahahahah...

Confesso que as primeiras vezes que comi não fiquei logo fã e só continuei porque sabia que é um alimento saudável e porque remotamente me fazia lembrar arroz doce....mas agora adoro! Ao longo do tempo fui experimentando/adaptando a receita ao meu gosto.

Basicamente faço assim: -Num tacho pequeno ponho umas três colheres de sopa bem cheias de aveia(em flocos,no Lidl há uns pacotes óptimos e baratos e no Dia também) e uma chávena de leite magro.
-Podem deixar um pouquinho ali á espera,de molho,mas não vejo necessidade. -Uma casca de limão e adoçante a gosto(questão de ir vendo e tentando a quantidade certa)ou uma colher de sopa rasa de açucar amarelo(prefiro). -Misturar e levar ao lume brando,mexendo sempre.Depois de ferver deixar engrossar mais um pouco e voilá!Polvilhar com canela é muito importante... (...deve ser delicioso com banana ás rodelas-obrigada,Elite!-mas tenho-me esquecido de experimentar). Coisa mais simples,não há!


Agora,se quiserem mesmo simplificar e conhecerem alguém que vá a Londres,lá vendem-se uns pacotes instantâneos maravilhosos,no Marks and Spencer,por exemplo,ou em qualquer supermercado.Os Quaker Oats são simplesmente uns pacotinhos que já trazem a porção individual de aveia e basicamente fica igual ao meu.


Os do M&S são tambem flocos de aveia,mas com passas,maçã...é um pouco mais calórico,mas delicioso .E é só juntar leite,levar uns minutos ao micro ondas ou ao lume e a diferença é que engrossa mesmo rápido e fica com uma textura mais grossa...perfeito para quem tem pressa de manhã mas quer sair de casa com o estômago feliz :))

No primeiro post a foto era de porridge do M&S...
Mas diga-se a verdade,a receita tradicional também não demora assim tanto e está aprovada... Depois contem-me como ficou :)) Bom apetite!




mmmm

All that stress...

Não é que eu me esteja a queixar...adoro o meu trabalho :)
Mas tendo chegado a casa sábado á noite,marido em Coimbra,no domingo lá estava eu no sofá,a aproveitar o filhote,a casa em silêncio,o meu café demorado.Lá fora chovia torrencialmente e estava a saber-me tão bem...
Estava on-call,ou seja,se precisassem de mim,iam chamar-me.E o telefone tocou...
Bolas.Stress,correria,o A. a olhar para mim,eu a enfiar o pijama num saco,passar baton e sair porta fora em meia hora,na direcção do temporal...

Ai.Esta vida faz-me cabelos brancos,ás vezes..Mas agora estou de volta.E de folga!!!

Bónus:peso hoje de manhã,embora não fosse na minha balança(amanhã confirmo na minha):

69.5. Fora dos 70,ohh yes!mmmmmmmmmmmmmmmm



mmmmmmmmmm It feels gooood!




mmmm

Bom dia :)

Logo de manhã,a aproveitar o silêncio da casa...




mmmm

Menu no trabalho.

O marido a caminho de Coimbra para ver os U2 e eu a trabalhar-o Mundo não é mesmo justo!!!
Não tinha nada preparado para levar para comer e resistir á tentação de me encher de salgados e bolos,como consolo para a minha tristeza,por isso passei no MacDonalds.Ah pois é!

Comprei uma simples salada mista,juntei uma lata pequena de atum em água,dois pêssegos e dois pacotes de frutos secos(geralmente só como as amêndoas,umas 6 ou 7).

A meio da tarde deu-me fome,claro,que o almoço foi mesmo light e eu sou uma rapariga de alimento...sai um chá verde com duas bolachas torradas.Felizmente não sou nada fanática por bolachas mas até gosto das torradas,as mais simples que há e servem para afugentar a fome...
Ao jantar,ainda no trabalho(sim,estive de castigo!),comi arroz de tamboril.Muitos hidratos de carbono,sim,mas era isso ou bacalhau com natas :((

De manhã tinha comido uma torrada de pão integral e um mini muffin que uma colega tinha trazido.Mesmo mini,devia ser metade de um queque normal.

Na sexta tambem saí cedo para trabalhar e esqueci-me de me pesar.Mas não tenho pressa,sinto a roupa a cair melhor e isso chega-me...



mmm

Aveia.

Quem me conhece sabe que o meu dia começa sempre com café e pão-torrada,integral,de vez em quando,pão de leite.Por isso raramente como aveia(porridge,na versão inglesa ou mingau,na versão do Brasil)ao pequeno almoço.
Acontece que descobri que quando chego tarde do trabalho ou quero jantar qualquer coisa leve sózinha,a aveia é uma optima solução!Super saudável,pelas razões que sabemos e leve,aconchegante,baixa em calorias...Sempre com canela! Então,de vez em quando esse tem sido o meu jantar



mmm

Aposta.

Nas fotos,almoço e jantar de ontem:
-almoço:o belo atum com cenoura,bróculos,uma batata e azeitonas,temperado com pimenta e azeite.
-jantar:lombinho de salmão grelhado,salada verde,tomate,uma colher de sopa de arroz branco,beringela com tomate(uma espécie de ratatouille).

Num almoço com colegas,a semana passada,fizemos uma aposta:ver quem de nós conseguia perder 3 kilos até ao próximo almoço,que ficou marcado para dia 22 de Outubro.

Estou inspirada:voltaram as sopas,mantiveram-se as saladas.Os hidratos tem sido poucos...O chá verde passou de frio para quente,a sangria e as caipiroskas desapareceram.Desde os anos do meu filho,no dia 12(há mais de 15 dias),os únicos doces que tenho comido são as sobremesas de soja de baunilha Alpro e uma vez por outra,um quadrado de chocolate com o café.

Na proxima sexta feira é tempo de abrir os olhos e subir para a balança.
Aceitam-se apostas :))




mmmm