FECHADO PARA FÈRIAS!!!

Estou algures,de bikini e havaianas :)

Mais magra ou mais gorda?Isso vê-se depois...

Fiquem bem!!!

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Dias de chuva.

Acordei com uma nuvem cinzenta á volta da cabeça.

Domingos de chuva até podem ter a sua graça,mas não no fim de Junho,quando o saco de praia está encostado ao armário,á espera.

Porque acordei eu com esta neura do tamanho do Mundo?A verdade é que não tenho grandes razões para isso...(quanto mais não seja,porque as férias estão aí...) deu-me para pensar na vida e dormi mesmo mal,, ia fazer uma caminhada e arejar as ideias,que bem preciso e com esta chuva parva não fui, comi pão que dava para 20 pessoas.Esta ansiedade que não passa e não facilita nada a vida.

Um nunca mais acabar de disparates.

A uma semana de me enfiar num bikini 24 horas por dia,seria de aproveitar e ter cuidado

redobrado,certo?Creme anticelulite?Nada.Exercicio?Zero.Chá verde?Pouco.Porque me deu para boicotar todo o esforço que tive até agora???

Ás vezes sou um caso clássico de `faz o que eu digo...não faças o que eu faço...`.

Não quero saber.

Muita conversa e sangria de champanhe que faz comichão no nariz.

Noutro dia, muita risota enquanto se vai comendo umas ameijoas e o tempo passa devagar.

A companhia é boa,o vento é morno.E as férias estão a chegar.

A balança não tem gostado muito dos meus dias,e menos das minhas noites,mas isso não interessa nada.Para a semana vou de férias e só me tenciono pesar quando voltar.Até lá,enquanto sentir minhas calças de ganga largas junto á bochecha do rabo,para mim,está tudo bem!!!

Tenho bebido muita água e chá verde.No meio dos exageros ponho uns legumes e umas saladas.Tenho comido fruta e o meu belo leite de soja.Para a semana,as caminhadas serão á beira mar :)

Estou a ficar louca com a net cá em casa.E este post está a ser escrito no PC do meu filho que já me perguntou umas 300 vezes:

-Ó mãããe...ainda demoras muito????????

Beijo a todas,assim que puder dou uma volta por aí para ver as novidades.

Peso.

Hoje de manhã,em jejum e nua:67 kg.

Menos meio kilo.

D e s c e n d o d e v a g a a a a a a a a r . . . . . . . . . . . . .

Tá-se bem...

A trabalhar a trabalhar a trabalhar a trabalhar a trabalhar.

E a contar as horas,minutos e segundos que faltam para as férias...

Toda a gente me diz que estou mais magra.Um colega que me viu almoçar salada (que tinha levado de casa) comentou que se via bem os resultados de comer ervas.Ahahah!!!

Tirei fotos com os colegas(tenho uma máquina nova e ando a testá-la!!!)e já não pareço uma bolha,como parecia nas fotos do Natal...

Cada vez a roupa me serve melhor.

Cada vez me sinto mais leve.

A auto estima a subir,o sorriso é mais fácil.

E até valeu a pena ontem ter jantado AllBran,que é o mesmo que comer cartão.

Bom fim de semana!

(amanhã,dia de pesagem,que hoje quando fui trabalhar não me lembrei.)

Menú de ontem.

Juizo!Foi assim:

Peq. almoço-café gigante com leite,torrada com 1 fatia queijo
Lanche-dois pêssegos
Almoço-salada de atum(ao natural)1 batata,couve flor,feijão verde,uma cenoura.,temperado com pimenta e azeite.Ice tea.Café.
Lanche-1 copo leite soja natural,meio pãozinho integral com 1 fatia fina de fiambre
Antes de jantar-chá verde,2 alperces
Jantar-salada de rucola,alface,coentros,tomate,beringela grelhada e mozarella fresca.Hum,delicia!
Antes de dormir-iogurte light natural com 2 nozes,meia banana,1 fio de mel.


--Rendi-me ao leite de soja.Só conseguia beber os de sabores(chocolate e baunilha),mas finalmente habituei-me ao natural e adoro-em batidos,então,fica demais,mesmo cremoso,mas mesmo simples sacia bastante.Pensei comprar o light,mas tenho medo que o sabor seja diferente e por menos 10 calorias,não vale o sacrificio...
--O snack que tenho comido antes de dormir é copiado de uma sobremesa que adoro da GoNatural.É divino,vou dormir feliz!
--Voltei á drenagem e arrastei-me de casa para fazer uma caminhada...

Fico mais magra,ou fico mais magra...

Mudando de assunto...

Não há como uma ida ás compras para animar o astral.


E não há como ver o nosso traseiro no espelho de uma loja,com aquelas luzes medonhas a mostrar o que temos e nem sabiamos,para fazer a dieta ganhar novo fôlego.Acreditem,este era o empurrão que eu estava a precisar.

Visitando por aí os vossos blogs vejo que há tanta gente como eu,que come como se não houvesse amanhã sem saber bem porquê,gente que se vê ao espelho e não se reconhece naquele corpo que vê porque tem alma de magra...Gente que me compreende...

A magreza estrema é uma doença tão séria como a obesidade,eu acredito firmemente que temos que chegar ao equilibrio.Ser saudáveis!!!

I´m back!!!

O outro lado.

Depois de pôr aqui estas fotos,fiquei a pensar.E o que me impressiona é que muito boa gente é capaz de achar que são um modelo de beleza a seguir...

(fotos Google)

Snifff...

Hoje cheiro a...

Photoshop.

Vi essa foto por acaso,no blog brasileiro

http://ricotanaoderrete.blogspot.com/ e ela foi tirada do site da revista EGO,

http://ego.globo.com/ .

A modelo é a Ana Claudia Michels,desfilando no Fashion Rio, Verão 09-10.Segundo a revista,a modelo causou polémica ao desfilar com`furinhos no bumbum`e um `corpo que deixa a desejar`.

Achei tudo isto muito triste e fiquei mesmo incomodada.Verdade,ela tem alguma celulite.Mas será que o mesmo não acontece com a maior parte das mulheres,incluindo as que provavelmente irão comprar alguns daqueles modelos???Isso impede que ela faça o trabalho dela,que é apresentar a roupa com que desfila???

Continuamos com ideais de beleza inalcansáveis,e mais grave que isso,a imprensa que por um lado parece recusar as modelos muito magras e que parece alertar contra a anorexia,faz jogo duplo,atacando quem afinal só é humana!!!

Podem-me dizer que é o trabalho dela,que estéticamente é feio e que ela se devia preparar melhor se sabia que ia estar de bikini.Muito bem,mas isso é motivo para quase sacrificar a infeliz?Será que não estamos a ficar tão habituados ao photoshop,que quando se vê um corpo real já só conseguimos ver os defeitos dele?Só o que é retocado para além da perfeição é que pode ser belo???Porquê só focar o que é negativo?Alguém falou na cara linda que ela tem?No profissionalismo com que desfilou??Não.

Da próxima.sugiro que,no Fashion Rio,pendurem a roupa,os bikinis,o que fôr,em cabides.Assim não se ofende mentes sensiveis que não aguentam a visão da realidade,mesmo quando a realidade não passa...de um rabo com celulite...

Balança.

--Peso hoje de manhã,nua e em jejum:67.500Kg.

Na mesma,como a lesma...

Paixão de Verão.

Bonito,tipico,delicioso e saudável.

Enquanto há,tragam-me sardinhas!!!

Shopping.

Comprinhas!!!

Durante muito tempo,não andei de saltos altos.Porque para correr atrás do meu filho,ténis davam muito mais jeito.Além disso,recuso-me a ir ao Pingo Doce com sandálias de meio metro,como se fosse para a festa!

Também me aborrece aquele género da calçado que só pode ser usado no táxi-restaurante-táxi-casa!!!

Mas enfim,mudam-se os tempos...e já estou crescida,posso andar de saltos!!!(comprei as sandálias de tiras,as outras já tinha).

O bikini,porque sim...lol.

Agora,só preciso que páre de chover...

Bons feriados/fim de semana,light q.b.!!!Eu,amanhã,vou trabalhar...

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Antes de dormir.

Iogurte natural magro,

duas nozes,algumas

rodelas de banana,um fio

de mel.

Divino.

Menú,ou como engordar numa semana.

Vamos lá então onde foi que meti o pé...Atenção,que este post tem verdades eventualmente chocantes...

Menú de domingo:

Peq almoço-café com leite,duas torradas integrais com uma fatia de queijo e outra fina de fiambre

Lanche da manhã-metade de uma meloa pequena

Almoço-Salada verde,fatia de quiche de espinafres e requeijão,cenoura ralada.Sobremesa de soja.Ice tea.

Gula,na rua-café e uma torta de ovo(açucar e gordura pura,directo ás minhas coxas sem passar no estômago!!!)

Lanche-batido de leite de soja,meia banana,uma colher sopa de aveia,meio pãozinho com manteiga(tava louca,mesmo)

Jantar-salada tomate com coentros,quadrado grande (mesmo grande...)de empadão,feito com puré de batata e carne picada á bolonhesa,coca cola zero.Três bolachas de fibra e chocolate,descafeinado.

Ceia 1-iogurte natural magro com uma colher de mel e 3 nozes misturadas

Ceia 2-porque como me deitei tarde,estava cheia de fome.E porque sou burra,em vez de beber um copo de leite ou um actimel,resolvi comer um pão de leite com queijo...

Como se vê,não há mistério...nem milagres.Não sei como não tive uma overdose de hidratos de carbono...Um dia com esta alimentação não seria nenhuma tragédia,mas vários dias a exagerar bastaram para me sentir mais pesada e a balança acusar logo.QUE RAIVA!!!!

Ainda por cima,a semana passada interrompi as drenagens porque a massagista esteve de férias...

Mais uma confissão:a minha actividade fisica tem sido muito próxima de zero...fiz duas caminhadas de uma hora e só porque constava do desafio.Há algum tempo que não vou ao ginásio,porque tenho andado com dores de costas e a médica só me aconselha natação,que eu não tenho paciência...e faz-me tanta falta,aquele bocado só meu,a transpirar e a ouvir o ipod...

Cenas dos próximos capitulos:fechar a boca,mexer o rabo.

Boa semana!!!

Control.

É verdade que engordar meio kilo não é nada de muito grave.

O que me aborrece é o iô-iô,o sobe e desce,um passo á frente e outro atrás...

a falta de força de vontade e a sensação de descontrolo,

reconhecer que é tão fácil perder o que já consegui...

Hoje acordei como o tempo.

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Dia de balança.

Dia de balança,infelizmente,porque os pecados pagam-se...neste caso,em kilos e centimetros...

Peso hoje de manhã,nua e em jejum:67.500Kg.

Pois,mais meio kilo dos disparates que fui fazendo ao longo da semana.

Tenho FOME!!!Ou srá vontade de comer???
Será do periodo?De ter reduzido a dose dos comprimidos do dr Póvoas?Ou gula,pura e simples?

Fecho os olhos e escrevo cem vezes,como de estivesse de castigo na escola:magramagramagramagramagramagramagramagramagramagramagra
magramagramagramagramagramagramagrmagramagramagramagramagramagra
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Pão.

«O pão está integrado na maior fatia da Roda dos Alimentos.Segunda este guia nacional devemos consumir diariamente 4 a 11 porções de cereais ou seus derivados e tubérculos.Uma porção desta fatia da Roda corresponde a 50g de pão.

Os cereais,principalmente os integrais,são óptimas fontes de fibras alimentares,vitaminas,especialmente do complexo B,e minerais,como o magnésio..

O componente mais abundante do pão é o amido,um hidrato de carbono complexo que proporciona ao corpo a energia necessária para o seu correcto funcionamento.

O amido é digerido praticamente a partir do momento em que entra na boca.No entanto,é durante o seu percurso pelos intestinos que vai sendo convertido em moléculas mais pequenas,até chegar a glicose.Este monossacárido é depois utilizado como substrato energético,permitindo que todos os orgãos funcionem correctamente.Esta é a razão porque é recomendado o consumo de pão e/ou cereais logo ao pequeno almoço.Assim,tem-se a energia necessária para começar bem o dia!»

(artigo retirado na integra de um folheto informativo dos hipermercados Continente)

Achei este artigo interessante,muito simples,claro e conciso.

The devil in me.

Hoje foi um daqueles dias.

Apetecia-me ter comido o brownie com gelado depois da salada.

Apetecia-me ter lanchado uma bola de berlim,em vez de fruta e iogurte...

Apetecia-me ter comido a mousse de chocolate,depois do bife grelhado.

É o periodo a chegar.

Um inferno.

Distraida.

Internet+quiche no forno=cozinha cheia de fumo+quiche direitinha pró lixo.


Ai ai ai,sou um caso perdido...

Boys and girls.

`Ontem a Joana estava muito aborrecida`dizia-me a massagista,enquanto atacava a celulite na minha coxa.

´Então?`perguntei eu,`alguma coisa na escola?`

`Não...imagina que me veio dizer que se tinha pesado e que estava mais gôda porque no domingo só tinha 22kilos e hoje já tinha 22.300...`

Fiquei a olhar para ela ,de queixo caído.A Joana é a neta dela.Morena,mimada,muito despachada,esperta e brincalhona.Tem 6 anos.

Com 6 anos,eu adorava ler.Brincava com bonecas e com legos.A minha amiga era a Gabi,a menina do andar de cima.Tinhamos um código:três saltos no chão era sinal para irmos á janela.

Nesta altura não me passava sequer pela cabeça pesar-me,nem me lembro se havia balança lá em casa...

Que mundo é este que põe esta pressão numa criança????O que a faz ter esta reacção?As conversas na escola?A televisão,as revistas?As conversas que ouve em casa?

Sei como as crianças podem ser cruéis,na turma do meu filho há dois gordinhos e ele comenta conversas comigo.Tento que ele perceba que-felizmente-não somos todos altos...nem magros...nem brancos...nem com olhos azuis.Mas é muito complicado e acredito que a pressão seja maior com as meninas...

Por outro lado,uma colega dizia-me que o filho de 12 anos estava a fazer dieta,recomendado pela pediatra,porque estava bem acima do peso.Que complicado,pôr uma criança a fazer dieta...

Ora aqui está então a melhor razão para se comer saudável:se não pela nossa saúde,ao menos para transmitir aos nossos filhos auto-estima e respeito pelo corpo que têm...

Continuando.

Hoje o Z. perguntou se não estou a ficar magra demais!!!Ahah.
Pois não,não estou,nem nada que se pareça.

Fazendo o balanço:em Janeiro pesava 72 kg,na última sexta feira, 67 kg.Perdi o peso bem devagar,ás vezes foi dificil,outras vezes nem dei por isso...A roupa que não usei o Verão passado,porque ficava justa(ou não servia...)já fica toda bem!!!!!

As calças da minha farda tiveram que ser apertadas,sensação maravilhosa.É incrivel,como até saio de casa mais bem disposta para o trabalho quando enfio a farda e ela assenta bem e me sinto confortável.Era horrivel a sensação de ter a roupa a apertar na anca,a saia a subir quando andava...(a farda tem calças,vestido-que tambem está super!!!-e saia,á escolha.Infelizmente,inventaram uma saia com umas riscas vermelhas medonhas de lado na anca,que realça precisamente essa zona que todas tentam disfarçar!Por favor,ninguem precisa de riscas na anca!!!).

Dito isto,tenho andado a exagerar um pouquinho,desde domingo.Os culpados do costume:pão,queijo,petiscos,sangria...mas tenho noção disso e depois tento equilibrar com muita água,saladas,proteinas,chá verde.

Ou seja...a minha luta com a balança vai ser para a vida.Sei a importância que tem comer bem enquanto combustivel para o nosso corpo,como contribuição para a minha qualidade de vida.Sei que me sinto bem mais magra,a delicia que é caber no vestido que vi na montra.Mas comer,para mim,tambem vai ser sempre igual a prazer,convivio,consolo,satisfação... Sou mesmo um bom garfo...

Vou de férias dia 2 Julho,espero chegar aos 65kg nessa altura.Até lá,bom apetite!

Navegar é preciso.

3 dias inteiros sem net,ó bruxedo!!!!!!!

Não consegui entregar a tempo os resultados da semana do desafio MagraNoVerão e já não aguento o meu filho a olhar pró tecto,a suspirar e dizer que não tem nada para fazer(estudar,não?...).

Socorro!

(Boa noticia:no sábado,a balança amiga marcava uns simpáticos 67 kg.Yeahhh!)