MagraDeNovo

In a dress.

2011-07-14T23:30:00.006+01:00

Pois claro que não estou gorda.Embora não me pese há algum tempo,percebo isso pela roupa.
Mas a verdade é que havia muito a melhorar no meu corpinho.
A que propósito vem esta conversa?Ai gente,tenho um casamento em Setembro,de uma colega que adoro.Vai ser uma grande festa,uma grande farra,se bem conheço a noiva :ei
E embora eu tenha 1.70 e 67 kilos e embora tenha visto online pelo menos 5 vestidos que adoro,a verdade é que não é assim tão fácil...
Toda a gente tem algo que gostaria de mudar no corpo.Eu tenho feito pouco exercicio.GUILTY!!!Há por aqui muita flacidez,celulite.
Ou seja:não gosto lá muito dos meus braços,evito tops sem mangas.Joelhos ao léu,só com collants...ai ai.Os vestidos mais lindos que vi são todos sem manga.E mini...um inferno.Acho que vou enrolada num saco de serapilheira.Resolvido...
(imagens zappos.com e asos.com)

mmm

Determinada.

2011-07-04T12:57:00.000+01:00

O vento acalmou,o coração sossegou,o sorriso voltou.O mundo é mesmo composto de mudança... E com a bonança voltou a fome...o apetite,a vontade de comer.Ohhhh sh*t...

Decidido.O meu objectivo é manter-me nos 66 kilos.No máximo,67.
E para isso sou uma mulher com um plano:

1.Manter a alimentação,não voltar a engordar.
2.Recomeçar a drenagem linfática,porque vestida a coisa passa,mas nua há cá muita flacidez,celulite e etc. a combater...
3.Começar a dar caminhadas pelo menos 3 vezes por semana,chova ou faça sol,sem falhar.Juro.
4.Não saltar da ponte se um dia comer demais...
5.Comer demais,no máximo,uma vez por semana-é o dia da asneira...
6.Manter o focus e a vontade que me trouxe até aqui.Focus na balança,em como me sinto bem mais magra.Vontade de continuar.
7.Calma com as sangrias.Com as sakerinhas.Com as margaritas(muito menos de balde:Sofia,esta é para ti!). Fácil,não é???

mmmmm

Servidas?

2011-06-24T19:10:00.000+01:00

Almoço de hoje:courgette e pimento vermelho salteados com azeite,alho e um pouco de açafrão.Misturar os couscous frios,temperar com vinagre e mais um pouco de azeite.Hmmmm.... (foto do telemovel,o cabo continua em parte incerta...).

mmm

Lazy summer days.

2011-06-21T20:14:00.003+01:00

Adorei esta história de amor em que ele ama sem limites,sem poder resistir á sua sina e ela se deixa amar,sem nunca reconhecer esse amor...lindoooooooooo!!!

E sim,estive fora uns dias e engordei um kilo.Pior:(MELHOR!!!)entrei de férias!!!Isso quer dizer que vou engordar mais?NO WAY.Quer dizer que vou aproveitar estes proximos dias em que fico por cá para desintoxicar e ter muito juizo.Porque comer é bom.Mas estar (mais)magra tambem...
Hoje é o primeiro dia de Verão.Aproveitem!

mmm

Couscous.

2011-06-03T22:05:00.002+01:00

Ora a novidade gourmet que eu queria partilhar com vocês é o meu recente amor desmedido por couscous.
Adoro!!!
Infelizmente,nada de fotos, não consigo passar nem uma da máquina para o computador...uma tristeza.Valha-me o Google...

Isto dos couscous não tem segredo.Ferve-se num pouco de água com sal e um fio de azeite.Vai-se soltando com um garfo,para não ficar uma mistela colada e pouco comestivel.Depois costumo juntar com legumes picados e refogados em alho e pouco azeite-geralmente uso courgette,beringela e pimento vermelho.Misturar tudo,temperar com vinagre e,de novo,azeite.Fica bem frio,morno ou quente.E não sinto necessidade de juntar proteina,mas combina bem com frango desfiado.E é delicioso com salmão grelhado.
É optimo para levar para o trabalho e comer frio.Dá para fazer dose dupla e assim já fica para outras refeições...

Atenção que couscous é na verdade massa...pois,hidratos de carbono!Mas misturado com os legumes e temperado com vinagre e azeite faz uma refeição equilibrada.É só ler com atenção a embalagem.E fazer contas...
(foto Google)

bbbb

Brevemente...

2011-05-26T20:37:00.003+01:00

mm
...vou repartir com vocês a minha mais recente(e light e saudável)descoberta gastronómica :))

(já agora:há muito tempo que não me lembro de ter uma tpm tão BRAVA como esta semana...credooooooo!)
mmm

Euzinha.

2011-05-20T19:27:00.003+01:00

As fotos não estão lá grande coisa,que foram tiradas com o telemóvel porque não sei onde anda o cabo para as passar da máquina para o pc.Mas sim,sou eu,fresca e solta,pronta para sair de casa.E bem melhor,modéstia á parte,que há um ano atrás...

Não me tenho pesado-pela roupa,calculo que continuo com uns 66-67 kilos.Sinto-me confortável com este peso e não tem sido dramático mantê-lo.Precisava,isso sim,de exercicio fisico e umas sessões de drenagem para firmar,que tudo isto ao natural abana mais que as ondas na praia do Guincho.(ai os braços,senhores,os braços!!!).Mas paciência:não há tempo.
A roupa é do mais baratinho que há:calças skinny da Blanco de 15euros(eu que achava que skinny não me favorecia-o segredo é paciência e experimentar!),sabrinas idem(finalmente rendi-me ás sabrinas!),t-shirt de riscas da HM(uns 7 euros,se bem me lembro)casaco branco de algodão comprado já nem sei onde e lenço também da HM.

Ahh...e o verniz é a côr que tenho usado mais ultimamente...

mmm

Pão.

2011-05-11T20:29:00.000+01:00

Chego a casa ás 4 da tarde.Cansada,cheia de calor(farda e 33 graus,não recomendo...)e de fome-o almoço foi cedo,uma salada mista com salmão fumado,uma tigela de sopa e meia meloa.

Qual é a primeira coisa que me apetece comer,assim que entro na cozinha?Fruta,dizem vocês.Um belo batido de leite de soja?Um iogurte fresquinho?Algo light e saudável?

Nada disso.A primeira coisa que me vem á cabeça,sempre,sempre,sempre,é pão.Pão com manteiga,torradas,tosta mista...integral ou branco ou de Mafra,saloio,de centeio...um inferno.Ás vezes resisto,como qualquer coisa que sei que me faz melhor e a vontade desaparece.Outras vezes,como hoje,como e pronto.Hoje foi uma fatia de pão de forma,com fiambre e queijo.E ao jantar roubei um monte de batatas fritas ao meu filho.E na minha salada de delicias do mar juntei uma colher de maionese.Bolas,tanto disparate!

Uma mulher não é de ferro.E a carne é fraca...

...

Velas.

2011-05-08T10:58:00.002+01:00

Permitam-me que diga:parabéns para mim!!!
Não vos confesso quantos anos faço.Digamos que estou uma mulherzinha!!!E tenho aprendido umas coisinhas sobre a vida em geral e sobre mim propria,em particular nos ultimos tempos...

Cá vai:nada é definitivo...tudo pode mudar a qualquer momento,a qualquer hora.Sempre.Seria de pensar que depois dos 40(ahhh pois é...)a vida estaria arrumadinha,previsivel.Nada.Tudo do avesso,a começar de novo.
Ao longo da vida,temos que fazer escolhas e viver com elas.Más,boas...chama-se viver.
Os homens vão e vêm.As/os amigos,aqueles realmente importantes,ficam.
Estar apaixonada tem muito mais graça quando se é correspondida(brilhante,esta!).

E podia continuar,mas depois vocês fartam-se!!!
Só vos digo mais uma coisa:não me lembro já o que fiz no ano passado,no meu dia de anos.Mas garanto que me vou lembrar sempre do dia de hoje...

mmmmm

Blue jeans.

2011-04-26T11:02:00.002+01:00

Já toda a gente sabe que o excesso de peso é prejudicial á saúde.Aumenta o risco de diabetes,colesterol.Problemas de circulação,problemas cardiovasculares.Baixa de autoestima,depressão...um bruxedo.

Mas,a verdade,verdadinha é que o efeito imediato mais satisfatório de perder peso é...o espelho.Motivos puramente futeis e reprováveis.A roupa,minha gente,a roupa:)

Acaba-se o 'Isto faz-me o rabo grande','isto realça a barriga'.É olhar para o armário,agarrar o que estiver mais perto e sair.Uma camisa branca e uns jeans e estamos prontas...
É a satisfação de conseguir vestir roupa que estava de parte há tempos.No meu caso são umas skinny jeans que já passaram longos periodos num canto do armário á espera...e neste caso,quem espera sempre alcança...
Ou os tops que comprei noutras alturas,á espera de emagrecer e nunca sairam da gaveta.
Ou ir trabalhar com a farda a ficar larga...

Por isso,já que o Verão está aí,venham as saladas.Os grelhados.(sardinhas!!!!!!!)A fruta fresca.E uma asneira de vez em quando,que uma mulher não é de ferro...
(foto Google)

mmmm

Boa Páscoa.

2011-04-23T11:58:00.003+01:00

Boa Páscoa,gente :)
Tentem resistir aos folares/chocolates/amêndoas e etc.Se acharem que vale a pena.Senão,comam,deliciem-se com cada dentada,saboreiem cada pedacinho e depois sigam com a vida!
(foto do Google)

mmm

A minha refeição preferida.

2011-04-19T21:39:00.002+01:00

Gosto de almoçar.E gosto de jantar.Mas a minha refeição preferida é sempre,sempre o pequeno almoço...

mmm

Leve.

2011-04-05T22:04:00.002+01:00

Nada de novo nem interessante,pelos meus lados.
Alimentação:os grelhados/saladas/sopas/chás bla bla bla do costume.Que quando não se tem muita fome,tudo fica fácil.

Continuo sem compreender os homens?Continuo.E com uns ataques tontos de choro de vez em quando,ah e tal o que eu perdi e outro como este não há e agora que vai ser de mim.Já nem eu me aturo.Sinceramente.Dizem que passa,estou á espera sentada.

Peso hoje de manhã 66.500 gloriosos kilos.Já perdi a conta e também não estou com paciência para ir ver,mas há uns bons anos que não via a balança tão baixa.
Se estou mais feliz?Sei lá...

mmmm

My New York,my life...

2011-03-28T11:01:00.000+01:00

A vossa sorte é que este blog não é sobre amores,desamores e outros que tais,senão iam levar comigo a choramingar pelos cantos,pelo menos mais uns tempos.

Mais uma vez amei NY,ora que que novidade.
Aquela cidade linda,louca,única,contagiante,sempre me acolheu bem e desta vez não foi excepção.Uma amiga que me atura(e eu a ela...),muita conversa,kilómetros a andar,muita risota,pensar,pensar,pensar.Mil fotos em cada esquina.

Na aterragem em Lisboa,os fantasmas cá estavam todos.Intactos,sem dó nem piedade. Dizem que o tempo melhora tudo...pois estou á espera.
E agradeço muito todos os vossos comentários e a vossa força.Começo a perceber que o que sinto não é nada original...pensamos que somos únicos,a amar e a sofrer e afinal já foi tudo dito,escrito,cantado...

Mas este é um blog de dietas,gorduras,calorias e afins por isso cá vai:foi o descalabro.
Litros de café,ovos a todos os pequenos almoços.E panquecas.E french toast.Pizzas na Sbarro,que tambem tem o melhor cheesecake da galáxia.Mojitos,muitos mojitos...Bagels com cream cheese.Tacos e burritos.Mais cheesecake.Coffee and a muffin.American hamburguer...preciso continuar?

Vou tentar arranjar coragem para me pesar.Amanhã ou depois... A única vantagem:os kilómetros que se anda naquela terra!!!E saber que na GAP estou a vestir o tamanho 8 de jeans,quando já cheguei a vestir o 12 :) yesssssssssss......

mmmmm

Count your blessings.

2011-03-21T00:14:00.003Z

Ninguém morreu.Tenho o meu trabalho.Ganho um salário ao fim do mês.Tenho um filhote que me dá cabo da paciência e eu adoro.Hoje até esteve sol!

Estou a tentar manter a perspectiva.É que já nem eu me aturo,ultimamente.

Não adianta fugir de nós mesmas,o que está cá dentro vai connosco até ao outro lado do Mundo.
Mas já vos disse que entrei de férias?E que a minha amiga-amiga soul sister,daquelas que a vida vai e vem(e os homens...)e nós cá estamos-quando me viu tão desesperada resolveu lembrar-se que temos, há algum tempo, uma viagem pendente para NY.

Ora no minimo é chique,ir curar a minha dôr de alma na cidade que sempre me acolheu e tratou tão bem....São poucos dias,mas espero voltar mais leve,deixar lá as lágrimas.Sim,que se tiver que chorar baba e ranho numa esquina qualquer de NY,ninguem me vai ligar nenhuma...

Tencionamos seguir basicamente uma dieta de mojitos e cheesecake.Não vos parece que vai dar resultado?

mmmmm

No way.

2011-03-18T14:48:00.000Z

(imagem Google)

Ai que vontade.
Era tão fácil,enfiar a cabeça em comida-pão,manteiga,pão,queijo,um bolo,dois bolos,três bolos,bacalhau com natas,umas empadas,rissóis,MacDonalds,cupcakes,croissants,vinho tinto,pizza,vinho branco,comer,comer,comer,até a tristeza passar,até conseguir sair da cama e sorrir com vontade...

Ahhh.Era o que faltava.Triste,angustiada,deprimida e gorda.Maldita falta de apetite que voltou a passar.Era o minimo,era quase justo:coração partido,mas um rabo magrito.
Enquanto engulo uma bola de berlim o mundo parece mais doce.Mas já ando nisto há muitos anos e já sei que esse sentimento é temporário.As banhas,por seu lado,quando chegam,geralmente instalam-se para ficar.Alguma coisa aprendi na vida.Juizo,dona Paula...

Ando a baldar-me á ginástica,que ainda por cima me faz bem á carola.Tá decidido.Em vez de 'comer' os problemas,vou 'derretê-los'...

Não me tenho pesado,mas pela roupa devo ter uns 67 kilinhos...E macacos me mordam se deixo este número subir.

Afinal voltei aqui mais cedo do que pensei :)
(beijinho especial á minha freak Anette...)

mm

Avariado.

2011-03-07T12:25:00.002Z

Perdoem-me se eu não voltar aqui durante uns tempos.Eu volto,não sei é quando.

Ninguém morre de um coração partido,certo?Mas desta vez,vou precisar de muita muita muita cola.A vida pode ser uma p***.

O mundo é meu.Só está temporariamente cinzento...

mmm

Batota.

2011-03-01T20:39:00.003Z

E para ajudar a dieta,nada como comer vieiras gratinadas no sábado,passar o domingo a vomitar e a segunda com diarreia(perdoem-me lá os pormenores).No estômago,só água e chá.

Hoje já consegui comer maçã cozida e meia torrada e de lembrança ficou apenas uma enxaqueca de me atirar ao rio.
Enquanto me lembrar desta,o marisco está fora dos meus menus...
Amanhã vou ver o que me diz a balança...
(foto do Google)

mmm

High/Low.

2011-02-24T19:25:00.001Z

Ansiedade+TPM+chatices=hidratos de carbono.

Como os interruptores,uns dias para cima,outros para baixo.

mmm

Balança.

2011-02-19T12:39:00.000Z

Peso hoje:67.800 Kg.(e muito muito menos volume,que a roupa não mente...) Dance,dance,dance the happy dance :)

Já parava de chover,não?Bom fim de semana!

mmmm

Espelho meu.

2011-02-13T17:54:00.005Z

68 kilos é um peso simpático para o meu 1.72.Vejo isso nas fotos e acho que vocês concordam...
Nunca vou ser magra á la Kate Moss.Já aqui o disse várias vezes,sou mais Beyoncé,e gosto.

Agora,tambem não percebo porque não emagreço mais.Ó gente,tenho comido pouco.E bem.Sei que o exercicio tem sido minimo.E a idade tambem já ajudou mais.Mas caramba...
Que é que uma mulher tem que fazer para emagrecer mais???Cozer a boca...um pacto com o diabo,como nos filmes???Gostava de chegar aos 66,tambem não é nada inatingivel,sem grandes neuras nem pressões.Mas está dificil.Bolas.

mmmm

Cavitação e lasagna.

2011-02-09T21:28:00.003Z

Ontem fiz a terceira sessão de cavitação e hoje uma drenagem maravilhosa que acabou com um envolvimento em lama tão delicioso que adormeci...

Tenho um armário cheio de jeans que não usava porque me ficavam apertados.Agora não vou usá-los porque me caem pelas pernas abaixo.YES!!!

Indicação da massagista:
1-beber muita água/chá.Feito.Easy.
2-cortar ao máximo as gorduras ingeridas.E o que foi o meu jantar,perguntam vocês?Pois.Era o que havia no frigorifico.Nem sopa,nem legumes.Nem tempo para inventar,muito menos paciência....
Uma salada verde para disfarçar a desgraça e uma lasagna do Minipreço(boa,por sinal...e o meu filho adora,que era o objectivo final...).Cheia de gordura na carne e molho branco.Depois,que a desgraça já foi pouca,sai 3 ou 5 biscoitos de areia.Eu,que como bolachas e afins 1 vez ou 2 por ano.

Só espero que uma desgraça/desvaire/estupidez por semana não seja suficiente para a balança subir...
No dia em que alguém descobrir porque temos tendência a sabotar-nos assim,está descoberto o milagre do emagrecimento!!!

mmm

Where there's a will,there's a way...

2011-02-04T12:02:00.004Z

Esta imagem pode ser adaptada a tudo na nossa vida:familia,trabalho,emoções e sim,tambem á dieta...
Ás vezes,está tudo nas nossas mãos.Ás vezes,querer é mesmo poder...
(tirado algures da net...)

mmmmm

Injustiça...

2011-02-02T22:56:00.002Z

Pronto,era muita fartura.Voltou a minha velha amiga,aquela ansiedade que me faz comer comer comer como se o mundo fosse acabar.
Voltei a ter fome/vontade de comer.A pensar em pão sem parar.E manteiga.E pão.E queijo.Um inferno.
Mas a verdade é que os 68 já cá cantam e daqui não saem.NO WAY!!!

Por isso aí fica o meu almoço hoje(levei para o trabalho):salada de alface,coentros,bróculos,cenoura e tomate cherry com truta fumada-adoro,é muito semelhante a salmão fumado,a porção de 80g tem poucas calorias e sacia...além de que o salmão ajuda a aumentar o 'bom' colesterol.
Como snack,uma sobremesa de soja e ao lanche um iogurte liquido magro com 2 bolachas simples torradas.

E,para aquela gente que perde o apetite por tudo e por nada,digo-vos:assim também eu.Não é justo...

mmmm

Cavitação.

2011-01-24T12:49:00.004Z

A minha fé na cavitação é limitada.Alem da lipoaspiração,onde se vê realmente a gordura a ser sugada(xauzinho...),sempre achei que tudo o resto não passava de pura massagem e optimismo.

Mas enfim,apesar de estar a perder peso,tenho celulite,retenção de liquidos,flacidez...que desagradável!Por isso achei que valia a pena tentar. Ainda só fiz uma sessão de cavitação e duas de drenagem.E,atenção,dieta á séria.Perdi meio kilo,ou seja,estou agora com 67.500...and it feels great!!!

Estou a desinchar,noto nos tornozelos,mas em termos de celulite,ainda não vejo grandes alterações.
Endermologia nunca fiz,mas já fiz massagens com um aparelho semelhante,embora menos potente,que é o PRCell(massagem por vácuo) e gostei muito.
Aliás,no pacote que comprei,a cavitação é seguida de drenagem.Vejam como é:

1-Creme e massagem com aparelho,o tal PRCell.
2-Envolvimento em creme,envolvimento em pelicula(género peru no forno,ahahah)e toca a vestir uma espécie de fato insuflado que faz compressão em alguns pontos do corpo e me faz transpirar que nem uma desgraçada.
3-Duche :)
4-Nova drenagem,desta vez manual.

É delicioso!Nessa noite faço xixi um milhão de vezes(atenção que vou bebendo sempre muita água ao longo do dia)e sinto que estou realmente a desinchar.Ou seja:o que recomendo mesmo,é a drenagem.Haja tempo...e dinheiro!!!
(foto Google)

mmmm

mmm

Notas.

2011-01-21T06:06:00.000Z

Nota 1:comer mais vezes.Pouco de cada vez. Sim,que a Dona Balança é caprichosa e esquecer-me de almoçar deve estar a pôr o meu pobre metabolismo bem lá em baixo... Nem 8...nem 80...

Nota 2:comprei um pacote de tratamentos que inclui 4 sessões de cavitação(medo!!!)e 8 drenagens linfáticas.500 euros de doer o coração.Obviamente,quero aproveitar bem o dinheiro gasto.E já me estou a ver de bikini,com uma dose de celulite existente,sim,que milagres não há,mas pelo menos,aceitável...

Nota 3:os meus jeans preferidos,que andaram um bom tempo pendurados no armário,sem uso,e que eu considero as minhas calças de 'magra'estão a ficar...largos.YESSS!!!

Nota 4:experimentar brevemente o vestido da farda,que,como se lembram,passou o Verão passado tambem no armário,sem ver a luz do dia...

Nota 5:amanhã é dia de balança...

(imagem tirada do Google)
mmmmm

Mudanças.

2011-01-18T11:30:00.000Z

Não há volta a dar.Emagrecer começa na cabeça,sem dúvida.
Força de vontade ajuda,obviamente.Ter informação disponivel,claro,tambem.Exercicio.E manter o focus.
Mas se há na cabeça algum assunto mal resolvido,aí estamos nós a espreitar o que há no frigorifico.

É justo eu explicar-vos que esta minha perda de peso mais recente se deve sobretudo a uma mudança grande na minha vida.
Uma mudança tal q me encheu de ansiedade e até me tirou o apetite.Mastiga mastiga mastiga e simplesmente,a comida não desce...
Eu,que sempre fui daquelas pessoa que comem a dobrar quando estão nervosas...Isto para mim é novidade! Mas agora,parece,tamanha foi a revolução que o centro da minha vida deixou de ser a comida...

Ano novo,foi mesmo vida nova.
O fim da minha vida como eu a conhecia.Escolhas.Mudanças. Vai correr bem?Não sei.Veremos...

mmm

Crazy.

2011-01-10T11:28:00.004Z

Ando meio louca com tanta chuva.Melhor:ando meio louca,ponto final.

A alimentação continua equilibrada,o exercicio tem sido pouco...a roupa cai bem,obrigada ,sinto-me leve.Confesso que a balança não colabora como eu gostaria,mas enfim.Gosto de ter 68 kilos...

O segredo...não há segredo.Cortei ao minimo os hidratos de carbono(só como uma torrada de manhã),encho-me de sopa,chá,água,mais chá,atum em água,perú fumado,peixe grelhado,salada,legumes,fruta.Nada que a gente não saiba já...

Agora chove.Estou constipada.Muito ansiosa.Vou trabalhar.E estou com um humor de cão...

mmmm

Continuando...

2011-01-03T20:53:00.003Z

No meio de tanta ausência,o trabalho continua intenso e ás vezes desesperante,a vida continua estranha e a dieta continua optima...

Peso hoje:68.800 kg.O que prova que é possivel não engordar no Natal e até emagrecer umas gramas...oh yes!
Espero conseguir falar mais com vocês brevemente....

mmmm

Feliz Ano Novo...

2010-12-31T16:22:00.006Z

Um ano novinho em folha.Tantas possibilidades...live and let live.

Live it well...

Feliz Ano Novo...
(imagem do Google.)

mmmm

Parabéns a nós todas!!!

2010-12-30T21:09:00.001Z

E assim a correr lá passou outro ano e o MagraDeNovo está a ficar crescido!!!!Dois anos de conversa,ideias,desabafos,desesperos,victórias...

Parabéns a mim e a todas vocês,nesta luta por uma vida mais leve... Obrigada por me lerem,obrigada a quem me segue,mesmo com tantos vira-o-disco-e-toca-o-mesmo,que isto de emagrecer não é pêra doce!!! Mil beijos!!!

mmmm

Feliz Natal...

2010-12-21T19:24:00.002Z

Lá porque o Natal para mim já não é o que foi,também não quer dizer que me enfio num canto escuro á espera que Dezembro acabe.Há que reconhecer as bençãos que temos e acarinhá-las...

Por isso aqui vos deixo desejos de um Feliz Natal,um Natal que seja mágico,especial,cheio de risos e saúde,passado como cada uma de nós mais gostar....

FELIZ NATAL!!!

(não tenho tido tempo para espreitar os vossos blogs por aí,mas voltarei...)

mmm

Novidades...

2010-12-16T20:39:00.000Z

Novidade boa:as minha calças de gorda já estão largasssssssss!!!!

Novidade ainda melhor:as minhas calças de magra já me ficam bem.

Tão bem,tão bem,tão bem.... (não,na foto não sou eu...é a Adriana Lima.Foto do Google.)

mmmmm

De novo na balança.

2010-12-13T11:31:00.001Z

Lindo peso hoje:69 kilos,nada mais,nada menos!!!!!!!

Ohhhh yeahhhhhhhhhh.........

(aqui entre nós,estava até à espera de menos.Mas tudo bem.A balança é teimosa e eu também...)

Boa semana para todas!!!

mmmmm

Sexta.

2010-12-10T22:53:00.005Z

Só para verem que a coisa continua controlada:

PA-1 torrada,1 fatia queijo flamengo light
Almoço-tigela grande de sopa de grão e agrião.2 fatias fiambre de perú.
Lanche-meio pão de leite com queijo,caneca de café com leite.

Jantar-atum em água,bróculos,tomate,coentros.Não será propriamente gourmet,mas é light e sacia...Chá verde frio.Sobremesa Alpro soja de baunilha.
Ceia-chá de cidreira,3 bolachas Maria simples.

Que tal?(bolas,falta a fruta!!!Tenho tantas saudades da fruta do Verão...)Tenho tentado controlar o pão,que é o que mais me custa.Tenho tentado comer o minimo de hidratos á noite.Como sempre a sopa com uma proteina magra.Nem olhei ainda para sonhos,azevias e derivados.
Gostava de saber quantas calorias teve este dia...alguem por aí me ajuda??

mmmmm

De férias.

2010-12-08T20:59:00.002Z

Só passo neste pobre blog abandonado para dizer que não desapareci. Apenas a inspiração tem sido pouca....

De férias com este tempo medonho,coitada,pensam vocês.Nada disso,férias são férias,nem que chovam canivetes e este descanso por conta do tempo tem sabido mesmo bem...

Uma coisa vos garanto:a dieta continua em full speed.Chá até me afogar.Sopa como se não houvesse mais nada para comer no mundo.Cenoura,bróculos,feijão verde.Ovos,atum,queijo fresco.Grelhados.Iogurtes magros.Pão só ao pequeno almoço,ahh pois.
A roupa a ficar melhor.Eu a sentir-me menos inchada...divino!!!

Ainda não me pesei,talvez no fim desta semana...E prometo que volto cá a contar...

---

Rain.

2010-12-04T13:51:00.003Z

5 graus em Lisboa e possibilidade de chuva á tarde.Alguem me explica como se pode caminhar á chuva,assim???A minha costela tropical até treme...

Boas noticias:a balança começou a descer...bom fim de semana :))

mmm

Quinta- feira.

2010-12-02T21:42:00.001Z

PA-café com leite magro,torrada integral com fatia fiambre de perú
Lanche-nada
Almoço-Sopa de legumes,omeleta com dois ovos,café.
Lanche-nada
Jantar-sopa de grão com espinafres,1 fatia pequena pizza de cogumelos e fiambre. 2 chávenas grandes de chá verde.
Ceia-iogurte liquido magro activia,fatia de pão Bimbo integral com fatia de queijo magro.Descafeinado.

-Olhando assim,parece-me que ando a comer pouca fruta...
-Ao almoço comi pouco porque fui ao dentista e fiquei anestesiada sei lá quanto tempo.
-Ao jantar comi pizza,era o que havia e não vou ficar a pensar no caso.Sopa e uma fatia de pizza...nada mau,para quem consegue comer uma pizza inteira.E só cheirei o pão de alho...
-Hoje fiz pela quarta vez consecutiva uma caminhada de 1 hora.Foi na rua,mesmo com dias de frio e chuva,mas renovou-me a alma e a energia...
Sei que não é possivel,mas já me sinto mais magra...

mmmm

Vicios.

2010-12-01T20:18:00.000Z

Revistas,dormir,internet,café...

Já vos disse que estou de férias?

mmmm

Segunda feira.

2010-11-29T16:08:00.003Z

PA-café com leite magro,1 torrada com 1 fatia de queijo flamengo magro e 1 fatia fina de fiambre
Lanche-Activia liquido magro
Almoço-Tigela grande de sopa de grão com espinafres.(Com pouca batata,mas com batata.De que me serve fazer sopas muito light,sem batata,que depois ficam intragáveis e não as como???)Duas fatias de fiambre de perú.1 pêra.
Lanche 1-chá verde com duas bolachas Maria simples
Lanche 2-iogurte activia muesli
Jantar-Sopa de legumes com frango grelhado desfiado,2 colheres sopa arroz tomate.
Ceia-chá de cidreira,1 bolacha Maria,1 iogurte activia de muesli.

Sei que já vos disse isto umas mil vezes.Mas desta vez é a sério.Alguma coisa mudou em mim.Nem quero saber se é Natal.Vou emagrecer....

,,,

Desta vez...

2010-11-28T18:10:00.004Z

...ou vai,ou racha...

(ontem)
PA-2 fatias finas de pão torrado,1 fatia fina de queijo magro.caneca gigante de café com leite.
ALMOÇO-1 lata pequena de atum em água,3 cenouras pequenas cozidas,muita rucola temperada com azeite e vinagre.
Meio litro de chá verde frio.
LANCHE-iogurte magro de morango com uma colher de aveia
JANTAR-meia baguette integral com alface,courgette,tomate e queijo fresco.Chá branco.
CEIA-meia papaia.

-----

Pensando alto.

2010-11-26T21:07:00.001Z

É inevitável. Ás vezes dou por mim a pensar:até que ponto estou a lutar com este peso-(70 kilos de novo,pois)para nada?Quando é um peso com que até me sinto confortável,quando é um peso a que o meu corpo parece voltar quase automáticamente?
Passo um mês de fome e a balança lá se arrasta aos 68.Exagero dois dias e pimba,direitinha aos 70!Injusto!

Será que de algum modo estamos programados para ter um certo peso,sei lá,no nosso DNA,ou por uma questão até hereditária e este é o peso que me pertence? Porque vocês sabem.Isto de fazer dieta e pensar no que se come e não se come e bla bla bla...ás vezes não há paciência...E penso:e se me deixasse ir?

Nem pensar.Por três razões fundamentais.
Primeiro porque se começasse a relaxar e comer tudo o que quero era uma beleza e a balança passava dos ditos 70 para os 75 e por aí fora num instante.
A outra razão(futil...)é que odeio ver-me gorda ao espelho.Comparo fotos de quando estava mais magra e não preciso que me digam,eu vejo ,que fico infinitamente melhor.(de preferência,magra e bronzeada,mas enfim...).
E a última razão é a saúde.Não sei se todos os gordos são alegres,como diz o clichê.Não me parece,mas isso é outra conversa.Mas mesmo que sejam felizes,não acredito que sejam saudáveis...

Não vos parecem boas razões??

mmmmm

Sério problema...

2010-11-25T21:56:00.000Z

...de gulodice aguda!!!

(todas as imagens tiradas da net)Nham...

Ora tomem lá esta...

2010-11-21T12:38:00.002Z

Tirei este quadro da net.É só clicar para aumentar e lêr...

(edit:Aqui fica o link do artigo,vale a pena ler http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/1921507-pensar-gordo-pensar-magro/ )

mmmmm

Comendo.

2010-11-18T16:51:00.002Z

Ontem:

Pensavam que me tinha esquecido do Wok?Nem pensar,tenho usado muito.Na foto,noodles com legumes chineses salteados(do Pingo Doce,os melhores)e camarão,só porque o marido tambem comeu-para mim,só a massa com os legumes fica perfeito!Tempero com molho Teriaki.Nham!

O lanche foi uma ideia roubada á Luciana,banana com aveia e canela.Gosto,mas prefiro a aveia cozinhada,assim fica muito seca...

Não é para me gabar,mas faço umas belas saladas!!!
E sim,já sei que não se deve misturar duas proteinas,mas este queijinho fresco ia morrer no meu frigorifico...
E que seria de mim se não existisse o atum...

Antes de dormir,um iogurte magro e uma (edit)pêra(obrigada,SoComigo!).Mas o que eu queria mesmo era chá e muitas torradas :((

Agora,com o frio, já não me sabe tão bem comer salada mas tenho feito umas sopas muito pouco inspiradas!E no fim de semana houve jantar de familia,com bacalhau com natas e mousse de chocolate,duas coisas que adoro e não comia há imenso tempo.Exagerei um bocado(grande)por isso esta semana tenho tentado cortar o que não faz falta...
Mas não está fácil.Minhas amigas,não está nada fácil...

mmmm

Lista negra.

2010-11-15T21:11:00.005Z

Sabem aquela modernice que há agora que é um pão de forma que na verdade é pão alentejano?
Pois não posso comprar.Mesmo.É que o Mundo pode até acabar e eu a comer torradas....

mmmm

HoHoHo...

2010-11-12T14:00:00.003Z

É quando se aproxima Dezembro que vos posso dizer,com toda a certeza:tudo muda. O tempo.As pessoas.Os sentimentos.A vida.Eu.
Eu mal podia esperar pelo Natal.Aquele instante em que sabia se ia estar a trabalhar nessa altura,ou não .
As ruas enfeitadas,as luzinhas a piscar,as velas,fazer a árvore.As primeiras chuvas e as pessoas na rua,carregadas com sacos e embrulhos.O cheiro a canela que vinha da cozinha,os risos,as conversas.
Agora?Agora tenho que fazer um esforço.Tenho sempre um nó no estômago.E só espero que passe.
HoHoHo...

mmmm

Leituras.

2010-11-11T15:22:00.004Z

Acabei a trilogia do Stieg Larson e já estou com saudades.Como é possivel ler 3 livros enormes num instante,adormecer e acordar a pensar história?Volta,Lisbeth...

Agora comecei os Pilares da Terra.Fartei-me de ler criticas entusiasmadas de gente que adorou.Hmmmm.
Não estou lá muito convencida.Idade Média,archeiros,camponeses,lordes e foras-da-lei?Talvez não seja a altura certa para ler isto...

Todos me dizem para insistir que vou ficar fascinada,mas não me parece.Enfim,vou ler mais dois capitulos e dar o beneficio da dúvida!

mmm

A mala.

2010-11-09T10:30:00.000Z

Então eu chego á loja.Quase sustenho a respiração:ela está lá,á minha espera,é mesmo mesmo a mala que eu quero... Então e não é que a dita cheira...a vaca morta??!!(ou ovelha,parece-me que é pele de ovelha).Mas que raio de cheiro é este que a mala tem?E agora,o que faço? Não comprei :(
Bolas.

mmmm
mmmm

Dreaming.

2010-11-06T00:56:00.016Z

Ainda não sei o que vou fazer nas férias.Diga-se que mesmo ficando em casa, está perfeito!(será desta que consigo mudar as cortinas do meu quarto?).

Mas o que eu gostava mesmo mesmo mesmo era de passar uns dias aqui...

Um hotel com spa e um monte de tratamentos maravilhosos disponiveis.Num sitio lindo,com o mar mesmo ali,nada para fazer,além de relaxar.E,já agora,com um chef que prepare um menú light e delicioso...

lllllllllllllllllllll

(Todas as fotos tiradas do site vilalararesort.com.Vão espreitar...)

mmmm

Por aqui...

2010-11-04T02:13:00.004Z

Lendo por aí os vossos blogs,o que vejo é que com mais ou menos determinação,a verdade é que mais cedo ou mais tarde todas temos oscilações de peso.Ora estamos motivadas e cheias de inspiração para lutar com a balança/ser saudáveis,como um dia acordamos com uma nuvem negra no alto da cabeça e a coisa complica-se...

Pois por aqui,nada de novo,essa é que é a verdade.
Muito trabalho,muito tempo fora.
Alimentação irregular e estranha:no trabalho come-se o que há,porque nem sempre se consegue tempo e paciência para levar comidinhas saudáveis.Por isso uns dias sai a bela fruta,outros dias lá vem o croquete...
Tenho simplesmente tentado não me encher de porcarias,dentro do possivel,pensar que para trabalhar,o meu corpo precisa de (bom)combustivel...Os feriados não me disseram muito,não vi broas nem castanhas e nem tive grandes comemorações familiares.Mas aproxima-se o Natal.A época mais dramática para mim,em termos de comida.Precisava emigrar para uma ilha onde só houvesse peixe e folhas de bananeira,nesta altura!

Fiz um TAC á coluna e estou á espera dos resultados.Cada vez sinto mais falta de me esticar,de me mexer.Vemos ver o que diz a médica...
A cabeça já está a fugir para as férias em Dezembro(são só 10 dias,no inicio,mas ahhhhh como eu preciso...).

Quando a vida se complica,como é que vocês conseguem controlar a alimentação?Truques e tácticas precisam-se....

mmmmm

Sweet!

2010-11-01T11:06:00.001Z

Já há clementinas...adoro :))

nnnn

I wish...

2010-10-30T14:32:00.004+01:00

Ás vezes gostava de ser como aquelas pessoas.Aquelas que só comem para sobreviver.Que não gostam de salgados e ficam logo enjoadas com os doces.Álcool,nem pensar.
Aquelas pessoas que cortam o pão sem dó nem piedade e passam dias a comer só maçãs...
Alegria,para elas,é fazer uma omeleta só de claras,na praia nem olham prás bolas de berlim e no Natal nem se lembram das rabanadas.
Juro que queria ser assim.Ao menos,por uns tempos.Talvez conseguisse assim separar-me destes 5 kilos que estão colados ao meu rabo.

mmm

Uma caminhada por dia...

2010-10-27T23:00:00.000+01:00

...nem sabe o bem que lhe fazia....

mmmm

Dias assim.

2010-10-26T15:22:00.001+01:00

E depois,tenho dias assim.
Em que ando cansada e stressada.
Desorganizada e sem tempo para melhor.
Em que acho que mereço mais um pão com manteiga ao pequeno almoço e já agora como a sobremesa ao jantar.
Esqueço-me que a fruta existe,os intestinos ficam doidos.

O equilibrio vai pró inferno.
E aposto que a balança já nota.

mmm

Bah.

2010-10-22T21:35:00.002+01:00

Ontem (muito)sushi,hoje picanha.God,I'm weak......

mmmmm

Girls' night!!!

2010-10-21T12:01:00.006+01:00

Incrivel como já se passou um mês desde o último encontro com amigas...e hoje temos outra dose. Preciso destes nossos almoços/jantares como de ar para respirar.

Lá vamos nós,com as nossas roupinhas giras a um restaurante acolhedor.
Nada como dizer uns disparates e beber umas caipiroskas,dar umas risadas e conversar muito para no dia a seguir o bom humor estar lá no alto e a alma mais leve.

Desde há algum tempo que combinamos encontrar-nos uma vez por mês-só nos aniversários era pouco!E se não fazemos por isso,o tempo passa e perdemo-nos de vista...

Claro que nem sempre é fácil conciliar folgas(somos 6 ou 7)de todas e ás vezes há quem não possa ir...mas tentamos sempre!

Já perceberam que perdi a aposta de ter perdido 3 kilos,do ultimo encontro até hoje :((

Ora,paciência.Há sempre o próximo...
(foto péssima do Google).

mmmm

Dia de balança.

2010-10-18T10:39:00.000+01:00

A balança está firme e hirta nos 69.5 kg.

(imagem do google)

mmmm

No espelho.

2010-10-17T21:27:00.000+01:00

Eu não sou uma magra que pensa que está gorda,vamos lá esclarecer isso.Tenho perfeita noção do meu corpo,já o conheço há muitos anos. Jamais vou desejar ter a estrutura da Kate Moss,já o disse aqui,primeiro porque não acho bonito,segundo porque tenho mais que fazer do que propôr-me a atingir objectivos inalcansáveis...sou muito mais Beyoncé,nada a fazer!

1.72 com 70 kilos(agora 69.500!)não é realmente nenhuma tragédia,tanta gente luta com mais peso-e vence!
Diga-se que a minha figura vestida é bem melhor que nua.Mais uma vez o espelho não mente.Celulite,flacidez,banha aqui,banha ali...e tambem o peso da idade que conta muito,quer a gente queira,quer não.

Nas fotos é sobretudo uma questão de ilusão optica... Sei o que me fica bem e como disfarçar umas coisinhas negativas,á custa de muito veste-e-despe,tentar e errar,de muita crítica á frente do espelho!Podia até pôr aqui umas fotos na praia das ultimas férias,para verem a verdade nua e crua,mas sinceramente,não me apetece!

Claro que queria-e vou fazer por-chegar aos 66 kilos,porque já sei que é um peso com que me sinto bem.
Mas já estou mais para ioga do que para maratonas,prefiro uma boa massagem ou drenagem do que mesoterapia...

Gosto e aceito o corpo que tenho,mas que posso melhorar muito,posso! Mas agora que sinto o tempo passar sem dó nem piedade o que eu quero sobretudo(e sempre quis,mas passo a vida a escorregar...)é equilibrio e saúde.E não pensem que é pouco...

... (adoro tanto a t-shirt que tenho na foto...comprei nos saldos da Zara,achei-a por acaso e custou 6 euros!yeah!E as calças são uns jeggings da Blanco,ahahah.Quem diria!Com um casaco mais largo e comprido por cima,voilá!)...

mmmmm

Paula cozinheira!

2010-10-14T11:20:00.001+01:00

Descobri na página do Facebook da GoNatural a receita dos couscous que almoçei ontem e adorei!!!
Eu sei que a loja tem editado um livro de receitas,mas acho que tem um preço exagerado!Nem queria acreditar na sorte....
E como sou uma querida,vou partilhar com vocês a receita na integra!Não precisam agradecer!!!

--------Couscous com frango e caril-----

Ingredientes para uma dose individual:

...Maçã Golden - 110 gr
Couscous - 60 gr
Caril em pó - 2 gr
Alho francês - 25 gr
Peito frango assado - 40 gr
Hortelã - 2 gr
Azeite - 0,01 lt
Amendoas laminadas - 10 gr
Sal - 1 gr
Pimenta - 0,5 gr

Descasque a maçã e corte em pequenos cubos.
Coloque o azeite numa frigideira juntamente com a maçã e o caril a saltear até a maçã ficar cozida e ligeiramente dourada.
Cozer o couscous numa tigela inox com água a ferver( a quantidade de água é sempre o dobro do peso do couscous), tape o couscous com pelicula.
Corte o alho francês em finas 1\2 luas, pique grosseiramente o frango e a hortelã.
Junte tudo ao couscous previamente cozido e envolva.
Por fim adicionar a maçã e amendoas e tempere com o sal e pimenta.

... Bom apetite!!!!

mmmm

Quarta feira.

2010-10-13T20:56:00.004+01:00

P.A.-Café com leite,pãozinho com queijo flamengo magro,meia papaia

Almoço-salada maravilhosa de couscous,frango e caril,1 crepe de legumes,tisana de chá verde.Resisti á sobremesa,yes,yes,yes!!!Café.

Lanche-meio pãozinho integral,fatia queijo magro,activia liquido magro de cereais

Jantar-2 bifinhos de porco grelhados(do lombo,carne magra!),2 colheres puré batata,mega salada verde com tomate e coentros(já repararam que amo coentros?)

Ceia-Vou tentar comer só um iogurte,porque amanhã é dia de balança......

Foi um dia da treta hoje,uma completa perda de tempo que só me apetecia era gritar.GRRRRR.
E estou a sentir-me meio constipada,com uma dor chata de cabeça e a garganta a picar.Só me faltava...

mmmmm

Á ceia.

2010-10-13T12:34:00.004+01:00

Ontem:
PA-café com leite,torrada,1 fatia queijo magro,meia papaia.

Almoço-noodles com muitos legumes,bife frango pequeno,molho teriaky.Chá verde com cidreira.2 quadrados chocolate preto,descafeinado.

Lanche-iogurte activia cereais,1 pêra.

Jantar-espetada perú,2 colheres arroz branco,salada grande(rucola,alface,tomate,cenoura ralada,coentros).Meia taça vinho tinto.Sobremesa de soja e baunilha.

Ceia-Aqui é que o caso se complica.Geralmente janto cedo e quando me deito tarde,por volta da meia noite começo a ficar cheia de fome.Muitas vezes tenho força de vontade para comer só um iogurte ou fruta.Gosto de comer tambem maçã cozida misturada com iogurte natural e canela.E a verdade é que noto que quando a ceia é leve,tambem acordo mais leve...

Grande chatice,porque o que me apetece mesmo,agora que o tempo começa a arrefecer(embora hoje nem por isso,ó que dia lindo de Outono em Lisboa!)é pão.Para mim,esta é a estação das torradas com chá!
Ás vezes bebo chá e como uma ou 2 bolachas daquelas simples,Maria torrada.Mas para quê estar a comer bolachas,que nem é coisa que me fascine,quando o que quero mesmo é um pãozinho?Não me parece que haja grande vantagem,nem em termos de nutrição,nem de calorias.
Além disso lembrei-me que a nutricionista,há muitos anos,me deixava comer 1 pãozinho ao pequeno almoço e outro,que era dividido pelo lanche da tarde e da noite...raramente tinha fome e ficava tão satisfeita(e perdi 10 kilos na altura,ah pois...)

Então a ceia ontem foi um descafeinado com leite,bem quentinho,e meio pãozinho de mistura com 1 fatia de queijo magro.

E agora que me lembrei da nutricionista,vou ver se descubro os papeis da dieta que segui na altura....

mmmmm

Almoço e jantar.

2010-10-12T10:46:00.001+01:00

(Fotos de ontem.)
Alguns hidratos de carbono,mas dos bons:pão integral,arroz idem.Folhas verdes,sempre.Legumes,tambem.Proteinas magras:mozzarella light,perú.Gordura:o minimo,sempre azeite.
No dia a dia,a minha alimentação não tem fugido muito a este esquema.Não falo aqui de fruta e lacticinios,mas esses não deixo nunca...

Um dia destes comi um belo crepe de nuttella.Ah pecado delicioso.Depois andei durante uma hora para tentar 'dissolver'pelo menos parte das calorias e esqueci o assunto.Claro que comilona como sou fazia o mesmo todos os dias...é contra isso que tenho que lutar!.juizo,dona Paula!

mmmm

Euzinha.

2010-10-09T11:41:00.004+01:00

Cá estou eu,em todo o meu explendor:1.72m,70 kilos(foto da semana passada).
Sei que não é caso para cortar os pulsos.Mas tambem sei que podia estar muito melhor.
Devagar,mas eu chego lá...

E que vos parece este verniz?Depois de um Verão cheio de vermelho-tomate e rosa-pastilha-elástica queria mudar um pouco,mas não fiquei muito convencida.Sou muito branca e este tom fica muito 'desmaiado'.
Esta cor é semelhante a de uma da Chanel,um tom meio castanho,meio cinzento que parece que é muito fashion.Pois sim,mas este é da H&M,que pagar 20 euros por um verniz faz-me um bocado de comichão...

mmm

O post da aveia :)

2010-10-07T00:03:00.001+01:00

Com grande espanto meu,o post da aveia foi o que teve mais comentários até hoje! Bem,meninas,fazer papas de aveia não é propriamente ciência nuclear!!! ahahahah...

Confesso que as primeiras vezes que comi não fiquei logo fã e só continuei porque sabia que é um alimento saudável e porque remotamente me fazia lembrar arroz doce....mas agora adoro! Ao longo do tempo fui experimentando/adaptando a receita ao meu gosto.

Basicamente faço assim: -Num tacho pequeno ponho umas três colheres de sopa bem cheias de aveia(em flocos,no Lidl há uns pacotes óptimos e baratos e no Dia também) e uma chávena de leite magro.
-Podem deixar um pouquinho ali á espera,de molho,mas não vejo necessidade. -Uma casca de limão e adoçante a gosto(questão de ir vendo e tentando a quantidade certa)ou uma colher de sopa rasa de açucar amarelo(prefiro). -Misturar e levar ao lume brando,mexendo sempre.Depois de ferver deixar engrossar mais um pouco e voilá!Polvilhar com canela é muito importante... (...deve ser delicioso com banana ás rodelas-obrigada,Elite!-mas tenho-me esquecido de experimentar). Coisa mais simples,não há!

Agora,se quiserem mesmo simplificar e conhecerem alguém que vá a Londres,lá vendem-se uns pacotes instantâneos maravilhosos,no Marks and Spencer,por exemplo,ou em qualquer supermercado.Os Quaker Oats são simplesmente uns pacotinhos que já trazem a porção individual de aveia e basicamente fica igual ao meu.

Os do M&S são tambem flocos de aveia,mas com passas,maçã...é um pouco mais calórico,mas delicioso .E é só juntar leite,levar uns minutos ao micro ondas ou ao lume e a diferença é que engrossa mesmo rápido e fica com uma textura mais grossa...perfeito para quem tem pressa de manhã mas quer sair de casa com o estômago feliz :))

No primeiro post a foto era de porridge do M&S...
Mas diga-se a verdade,a receita tradicional também não demora assim tanto e está aprovada... Depois contem-me como ficou :)) Bom apetite!

mmmm

All that stress...

2010-10-04T21:14:00.005+01:00

Não é que eu me esteja a queixar...adoro o meu trabalho :)
Mas tendo chegado a casa sábado á noite,marido em Coimbra,no domingo lá estava eu no sofá,a aproveitar o filhote,a casa em silêncio,o meu café demorado.Lá fora chovia torrencialmente e estava a saber-me tão bem...
Estava on-call,ou seja,se precisassem de mim,iam chamar-me.E o telefone tocou...
Bolas.Stress,correria,o A. a olhar para mim,eu a enfiar o pijama num saco,passar baton e sair porta fora em meia hora,na direcção do temporal...

Ai.Esta vida faz-me cabelos brancos,ás vezes..Mas agora estou de volta.E de folga!!!

Bónus:peso hoje de manhã,embora não fosse na minha balança(amanhã confirmo na minha):

69.5. Fora dos 70,ohh yes!mmmmmmmmmmmmmmmm

mmmmmmmmmm It feels gooood!

mmmm

Bom dia :)

2010-10-03T10:03:00.000+01:00

Logo de manhã,a aproveitar o silêncio da casa...

mmmm

Menu no trabalho.

2010-10-02T23:49:00.000+01:00

O marido a caminho de Coimbra para ver os U2 e eu a trabalhar-o Mundo não é mesmo justo!!!
Não tinha nada preparado para levar para comer e resistir á tentação de me encher de salgados e bolos,como consolo para a minha tristeza,por isso passei no MacDonalds.Ah pois é!

Comprei uma simples salada mista,juntei uma lata pequena de atum em água,dois pêssegos e dois pacotes de frutos secos(geralmente só como as amêndoas,umas 6 ou 7).

A meio da tarde deu-me fome,claro,que o almoço foi mesmo light e eu sou uma rapariga de alimento...sai um chá verde com duas bolachas torradas.Felizmente não sou nada fanática por bolachas mas até gosto das torradas,as mais simples que há e servem para afugentar a fome...
Ao jantar,ainda no trabalho(sim,estive de castigo!),comi arroz de tamboril.Muitos hidratos de carbono,sim,mas era isso ou bacalhau com natas :((

De manhã tinha comido uma torrada de pão integral e um mini muffin que uma colega tinha trazido.Mesmo mini,devia ser metade de um queque normal.

Na sexta tambem saí cedo para trabalhar e esqueci-me de me pesar.Mas não tenho pressa,sinto a roupa a cair melhor e isso chega-me...

mmm

Aveia.

2010-09-29T10:54:00.000+01:00

Quem me conhece sabe que o meu dia começa sempre com café e pão-torrada,integral,de vez em quando,pão de leite.Por isso raramente como aveia(porridge,na versão inglesa ou mingau,na versão do Brasil)ao pequeno almoço.
Acontece que descobri que quando chego tarde do trabalho ou quero jantar qualquer coisa leve sózinha,a aveia é uma optima solução!Super saudável,pelas razões que sabemos e leve,aconchegante,baixa em calorias...Sempre com canela! Então,de vez em quando esse tem sido o meu jantar

mmm

Aposta.

2010-09-28T11:47:00.003+01:00

Nas fotos,almoço e jantar de ontem:
-almoço:o belo atum com cenoura,bróculos,uma batata e azeitonas,temperado com pimenta e azeite.
-jantar:lombinho de salmão grelhado,salada verde,tomate,uma colher de sopa de arroz branco,beringela com tomate(uma espécie de ratatouille).

Num almoço com colegas,a semana passada,fizemos uma aposta:ver quem de nós conseguia perder 3 kilos até ao próximo almoço,que ficou marcado para dia 22 de Outubro.

Estou inspirada:voltaram as sopas,mantiveram-se as saladas.Os hidratos tem sido poucos...O chá verde passou de frio para quente,a sangria e as caipiroskas desapareceram.Desde os anos do meu filho,no dia 12(há mais de 15 dias),os únicos doces que tenho comido são as sobremesas de soja de baunilha Alpro e uma vez por outra,um quadrado de chocolate com o café.

Na proxima sexta feira é tempo de abrir os olhos e subir para a balança.
Aceitam-se apostas :))

mmmm

Já chegou.

2010-09-26T17:41:00.003+01:00

Outono.

mmmm

Wok.

2010-09-24T21:41:00.003+01:00

Meninas,só vos digo que adoro o meu wok.

Tenho usado bastante:o mais básico que há é pôr uma colher de sopa de azeite,alho picado e juntar um saco de legumes congelados para saltear(os do Pingo Doce são optimos).Faz um acompanhamento bem simpático.

Mas o que eu gosto mesmo é de usar os legumes chineses para saltear do dito Pingo Doce.Junto frango em cubos(ou camarão) e noodles já cozidos e bem escorridos,tempero com molho de soja ou teryaki et voilá,noodles á la Paula.Não é preciso exagerar na massa,porque o prato sacia imenso e é absolutamente DELICIOSO!!!
Estou rendida.
(na foto tinha posto os legumes e fiquei sem bateria na máquina,não deu para fotografar a obra pronta...)

Quem tambem voltou para ajudar no meu dia a dia de comilona incorrigivel foi a dona sopa!Se no Verão é coisa que raramente me apetece comer,agora que um fresquinho no ar apareceu,já sabe bem...Mas não entendo como alguem consegue jantar SÓ sopa.Fico esfomeada em meia hora!!!Tenho que comer pelo menos um queijo fresco ou um bifinho de frango grelhado...
No menu hoje:abóbora,cenoura,courgette e couve flor com um fio de azeite.Bom apetite :)

mmm

Exercicio.

2010-09-23T13:05:00.000+01:00

Agora que não tenho podido fazer exercicio é que vejo a falta que me faz.
Sinto-me empenada,encarquilhada,pêrra,encolhida!!!
Preciso de me esticar,alongar,suar,impôr objectivos e ultrapassar os limites!!!Que saudades das minhas corridas e caminhadas...

Mas pronto,já vi que a minha coluna não gosta muito...por isso estou a pensar fazer Pilates.Pesquisei muito na net e ando a ver ginasios,não muito longe,que se tenho que passar horas no trânsito para ir fazer exercicio vou desistir,isso é certo.E não gosto de ginásios muito virados para o social,muita conversa,muito charme e muita barriga de fora,não tenho paciência...

E estou á espera do resultado de uns r/x que fiz.Veremos...
(imagem do Google)

mmm

Zero.

2010-09-20T13:28:00.004+01:00

Sábado não foi um bom dia,por isto e por aquilo.
Resumindo,vinguei-me nos hidratos de carbono o que já se sabe,é má ideia.
No domingo estava enjoada e furiosa comigo e voltei logo ao normal.
Vou encarar isto como o meu dia semanal de loucura(escusado dizer que não me pesei).Acabou e talvez pra proxima me consiga contr0lar...
Esta semana,muitotrabalho,viagens,e vai ser zero hidratos,zero alcool,zero gordura,zero tudo.Mais valia estar a dormir...

mmm

Outros vícios...

2010-09-18T18:13:00.000+01:00

Completamente viciante.Comecei a ler em inglês porque o primeiro livro da trilogia (The Girl With the Dragon Tattoo)foi emprestado(thank's,sis!) e era em inglês.

Desde A Sombra do Vento que não lia nada que me inspirasse,por isso estava um pouco desconfiada e achei que assim,pelo menos sempre aprendia alguma coisa!
(bónus extra:os paperback originais são muito mais baratos que as traduções:este custou 10 euros,a versão portuguesa custa 20).

Gosto das histórias,mas sobretudo das descrições,das pessoas e dos sitios.Adoro o facto da protagonista ser tão inesperada, pouco tipica,nada de estereotipos! Estou a acabar o segundo livro(The Girl Who played With Fire)e estava em stress porque o terceiro, estava esgotado na Fnac do Allegro.Mas hoje consegui.Que delicia,estou a prever horas bem passadas,ainda mais agora que começa a cheirar a Outono

... A única preocupação...o que vou ler depois???

mmmm

Bolos e bróculos...

2010-09-17T10:32:00.000+01:00

Há muito tempo que não como um bolo na pastelaria,ou um rissol ou uma empada quando bebo o meu café fora de casa. Esta pessoa não sou eu.Para mim,fazer as escolhas que sei estarem certas não é natural,nem fácil,e calculo que será sempre assim...

Tenho tentado encarar a comida sobretudo como alimento,como combustivel,em vez de ser com prazer,diversão,gula,convivio.Claro que a comida continuará sempre a ser isso tudo,mas tenho que me controlar se quero um corpo saudável,numa cabeça saudável.

No domingo passado exagerei,porque era dia de festa.Era um dia especial.E porque acredito que temos direito a comemorar,só que esses dias,os de festa, precisam de ser excepções,nunca repetições.Comi morcela,alheira,pão,arroz doce,bolo de anos,caipiroska...o que me apeteceu.
A diferença é que foi só nesse dia:não comecei a exagerar 2 dias antes(sabem aquele raciocinio:já que vou comer no domingo,mais vale começar na quarta...),nem andei mais 3 dias a comer sobras.Foi um dia.Aproveitei.Acabou. Mais uma vez,vez,para sempre:aproveitar a vida,sem perder o controle...

bbbb
nnnn

Healthy.

2010-09-15T21:52:00.003+01:00

Tentei que este menu fosse equilibrado.Que acham?

PA-pão rústico(do Continente,compra-se fatiado...delicioso...)com queijo flamengo light,café com leite.

Almoço-sem tempo nem paciência,fiz um pãozinho integral com queijo fresco,tomate,beringela salteada,coentros,tudo temperado com sal e um fio de azeite.Ai que ficou delicioso!!!Uma fatia de melão e chá verde gelado.

Lanche-pêssego(este ano tenho comido pêssegos divinos-adoro a fruta que há no Verão...)com iogurte natural.

Jantar-Para compensar o pão do pequeno almoço e do almoço,inventei uma salada-acho que estou a ficar perita,ficou mesmo boa!Juntei rucola com alface,cogumelos salteados,restos de frango assado e um queijinho fresco.Comi uma pêra,bebi mais chá verde e um descafeinado.
Como me devo deitar tarde,vou comer um Activia magro de ameixa antes de dormir.

Hoje comprei finalmente um wok.Aguardem nova inspiração...

mmm

Contra-ataque!

2010-09-13T17:14:00.000+01:00

Hoje foi dia de compras,a festa passou(nada de ficar com doces cá em casa,nem pensar!)e o frigorifico estava vazio.

Agora tenho que me encher de paciência e arranjar os legumes,cogumelos,courgettes,espinafres,beringela...lavar,cortar e saltear.Congelar uns,deixar outros prontos a utilizar.

Sim,é muito mais fácil pedir uma pizza,quando estamos cansadas e com calor,com vontade de tomar um belo duche e aterrar no sofá e a última coisa que apetece é olhar para o fogão.

Mas vou pensar no assunto como num investimento.Na saúde e na linha...

mmmm

Em festa :)

2010-09-12T23:26:00.006+01:00

E foi assim que,sem eu saber bem como,passaram 13 anos...

mmm

Compras.

2010-09-11T15:00:00.002+01:00

Não,não fui á Zara.
Fui ás compras,mas ao supermercado,porque cá em casa,domingo é dia de festa...
Setembro é um mês tão estranho,para mim.Porque me trás a melhor das lembranças.E também a pior.
Enfim.Agora tenho que dominar a ansiedade.Embora de vez em quando vá ao frigorifico espreitar:queijos,morcelas,alheiras,patês,sangria,doces,bolos...
Meninas,isto não vai ser fácil.

mmmm

???

2010-09-10T11:18:00.000+01:00

Alguém já ouviu falar de cavitação?

mmmmm

Menú após-descalabro.

2010-09-08T22:10:00.003+01:00

Hoje foi dia de reduzir os estragos da loucura temporária que ontem me atingiu.

PA-torrada de pão integral com fatia queijo flamengo magro,caneca grande de café com leite(magro,como sempre).Foto,não há,porque só me lembrei a meio...

Almoço-chá verde gelado,com fruta lá dentro(delicia...),courgette salteada,salada de tomate,duas colheres arroz integral e 100g peito de perú aos cubos.Um café com meio quadrado de chocolate preto-tem que ser meio porque os quadrados da Lindt são gigantes...

Lanche-copo de leite de soja magro.Finalmente experimentei e na verdade tem o mesmo sabor que a versão normal.

Jantar-salada de tomate,beringela grelhada,cenoura ralada e um bife de perú que tinha sido marinado em alho e molho de joja.Nunca tinha experimentado,fica muito bom-saboroso,nada seco.Atenção que não é preciso pôr sal,o molho já tem bastante.
A familia comeu os bifes com natas e puré,mas eu nem fiquei tentada.Ontem já esgotei os disparates da semana,e aposto que foi suficiente para a balança não baixar.Só espero que não suba...

Se me deitar tarde e me der a fome ainda vou beber um Actimel magro,ou comer um pêssego.
Até amanhã...

mmmm

Do demo.

2010-09-07T18:53:00.005+01:00

Só para vocês verem que eu sou mesmo como o Inferno,cheiiiia de boas intenções.

Depois de fazer uns r/x, passaei no Colombo,numa corrida,só para comer qualquer coisa.Não me tento muito por pizza e MacDonald,por isso até costuma ser território calmo. Depois de almoçar um belo-e pequeno-sushi,com uma salada á parte e iogurte com maçã e canela prá sobremesa,já ia para o estacionamento quando vi um quiosque com cupcakes. Ora eu nunca tinha comido tal coisa porque para começo de conversa,bolos com creme azul e cor de laranja não me fascinam.Bem,o que vos diga é que quando dei por mim,já tinha engolido um. Mas será possivel??? Menos mal que foi mini...só para provar.

Comi de chocolate com creme de chocolate.God!!!O pior é que os ditos são divinos...ai que ódio...agora vou ter que fugir dos quiosques a grande velocidade. Como a asneira não chegou,antes de vir para casa fui comprar pão e já na cozinha arranjei um com manteiga pró lanche do filhote.Um para ele...e um para mim.Estava quente ainda.... Pronto.Por estas semana,asneiras feitas e problema resolvido.
Agora vai ser censurar,cortar,restringir,até ao fim de semana.
Bolas.

(Actualização:como se a desgraça não fosse bastante,ainda comi mais um pão,enfiado em azeite,ao jantar.Comecem a atirar as pedras!!!)

mmm

Estou só aqui...

2010-09-06T22:05:00.001+01:00

...........a ver se me esqueço que tenho na cozinha um pão de Mafra...ai ai ai ai.......

bbbbb

Comer no trabalho.

2010-09-06T13:53:00.001+01:00

.Agora que estou no caminho certo,tenho que me manter nele.É tão fácil escorregar,achar que mereço uma recompensa,sei lá.Ás vezes não há paciência para esta lógica de gorda...

Tou a sentir-me mais leve,menos inchada,E preciso continuar,porque o ideal é perder peso devagar e uma semana ou duas de dieta...não são nada ainda!

A semana passada,uma das coisas que me ajudou foi levar comida de casa para o trabalho.
Fora as tentações!vejam só o que tenho sempre disponivel:pão,bolos,mais pão e mais bolos!!!Quando temos fome e pouco tempo,nem sempre o que está á mão é o mais indicado...Xôôô!!!

O segredo é planear,planear,planear,para a fome e a gula nunca nos apanharem distraidas...
Viva aos legumes,á fruta,ás proteinas magras!!!

Salada verde(com alface,rucula,que não ficou na foto e 2 colheres milho),dose enorme de melão(ando obcecada por melão!),peito de peru,sobremesa de soja de baunilha e um Danone para o lanche.Tudo preparado previamente em casa(haja tempo e paciência).
Mereço ou não que a balança desça??

mmmmm

Dia de preguiça.

2010-09-05T22:18:00.003+01:00

Aproveitar...antes que acabe :)
Boa semana para nós.

bbbb

Andando...

2010-09-04T12:09:00.004+01:00

Peso hoje: 70.100kg.Perdi 900 g esta semana.Podia ser mais,claro-nós queremos sempre mais.

Mas pelo menos é sinal que recomeçei com o pé direito,que alguma coisa estou a fazer bem...

(menús e fotos assim que tiver tempo...)

mmmmm

Quero !!!(parte II)

2010-09-03T13:53:00.000+01:00

...e a colecção da Primark tambem não está nada mal...Além disso,quem resiste aos preços por lá?(sim,a qualidade não é lá essas coisas,mas não se pode ter tudo!A Mango,por exemplo,é bem mais cara e,apesar de adorar a loja,acho que a qualidade tambem tem dias...)

Ou seja:adoro o calor,mas estou pronta para o Outono...
(fotos tiradas da net)

ddd

Quero !!!

2010-09-03T12:14:00.000+01:00

Devo estar doida.Ainda agora acabou Agosto e só penso em roupa de Inverno.Mas adorei a colecçao nova da HM!!!

(e a da Zara tambem...)...

(tirado do blog ChicLisboa)

nnn

.....

Hoje foi assim...

2010-09-02T12:13:00.002+01:00

ccc AUCH...

Ao ataque...

2010-09-01T14:36:00.001+01:00

Estes são os culpados do costume:

-ansiedade-que me faz atacar o frigorifico sem pensar,como se não houvesse amanhã.

-gula-porque gosto de comer,tanto faz se é doce ou salgado,gosto de jantares com amigos e familia que se prolongam pela noite dentro.E porque é fácil passar do convivio para o exagero.

-força de vontade-leia-se:falta da dita...Que chato,ter que controlar sempre o que como e não como.E é só hoje.E depois.Vá,mais um bolo com o café não faz mal.E outra fatia de pão.Se todos comem...

-horários doidos-o ideal,acho eu,é comer várias vezes ao dia,pouco de cada vez e em horários certos:estimula o metabolismo,ajuda a sentir saciedade,faz bem aos intestinos.Pois,mas a minha vida é,no geral,o contrário disso tudo....
b
Ora então,sei a teoria,como comer bem e tal.E sei o que me faz afastar do bom caminho...Vamos lá então pôr tudo em práctica e atacar de novo. Eu avisei! Peso no fim de semana:71 kilos.

mmm

Comer bem.

2010-08-30T15:08:00.004+01:00

Olhei para a minha agenda e não vi marcadas tentações nos tempos mais próximos.Perfeito :)
De novo em cena, as comidinhas saudáveis.Engraçado,basta começar a comer leve para realmente me sentir mais leve...
Vamos lá fazer um esforço,o corpo agradece...

Tenho tentado cortar o pão(excepto de manhã)e reduzir os hidratos nas refeições principais.

Nos lanches,á tarde e antes de dormir,como fruta,queijo magro,leite de soja,iogurtes.

Muitas saladas,ás vezes com massa(como na foto),outra vezes só com rucula,alface,cogumelos,courgettes e proteinas.Com este calor,sopas,nem pensar...
E uma das principais armas:levar a minha comida para o trabalho.Aguardem mais fotos...

mmm

:))

2010-08-29T21:20:00.005+01:00

Lembrei-me que odeio quando sigo um blogue que me interessa e de repente ele fica ali...parado,sem noticias.

Por isso,venho agradecer os vossos comentários e a vossa paciência.

E prometer que volto em breve,com noticias fresquinhas...

mmmm

Outra vez.

2010-08-24T21:44:00.004+01:00

Lá vem ela de novo,pensam vocês.Lá vem ela com a história do costume,começar de novo,bebe chá,corta doces e desta é que é.

Têm uma certa razão,pois claro.Ás vezes,nem eu mesma me aturo...
Mas eu avisei que esta luta é para a vida.E quando o meu peso começa a ter influência demais no que faço/sinto/penso,então é mesmo tempo de fazer alguma coisa.
De recomeçar...

mmm

De farda.

2010-08-22T00:24:00.004+01:00

O vestido da farda não me serve.
Bem feito para mim,comilona,gulosa,exagerada.
Por isso,façam 20 ou 40 graus,mesmo que o sol queime e nem se consiga respirar,tenho andado de calças.

Gostava de vos trazer boas noticias.Mas é o que se arranja...

Estou furiosa comigo.Mais que isso,desiludida.
Parece tão fácil:comer menos/emagrecer.Então porque há tanta gente que não consegue?
(imagem do Google)

mmmmm

Resumindo...

2010-08-13T10:42:00.006+01:00

bbblllbMotivaçao wwww Focus wwwwww Focus

nnnnnnnnbFocusw ppppppppp FocuskkkkkkkkMotivaçaow

lllll
bbbwwwwwwwwwwmmmMotivaçaowwwwwwww Focusmmm mm

bbbbbbbbbbbbbbbbFocuswwwwMotivaçaowwwwwsFocus

(imagem tirada do Google)

mmmmmmmm

Em banho Maria.

2010-08-09T11:27:00.000+01:00

Sol no ceu e mar azul.Impossivel ficar em casa com este tempo...

Em Setembro o meu filhote faz anos,começam as aulas e estamos no Natal!!! Terrivel,mas verdade!

Por isso vou ali,aproveitar a folga,sentada numa esplanada,a ver passar o Verao.

Perdoem-me se por estes dias parecer que o blog esta´um pouco abandonado.. eu estou ca´!
E´ possivel que haja uma ou outra caipirinha,umas ameijoas cheias de molho e pao ,no caminho do meu Verao.Vou pensar em voces e tentar nao exagerar...

Como disse a Mllissa,e fez-me pensar,vou tentar nao ultrapassar o limite entre viver a vida e perder o controle...
Fiquem bem :)

(e estes acentos estao a dar-me cabo da paciencia...para a semana espero ter os problemas com o computador resolvidos...)

mmmmm

Na praia...

2010-08-05T23:19:00.000+01:00

Folga na praia,nao ha melhor!
Incrivel,a quantidade de ``porcarias`` que se pode comer na praia...
O gelado a´chegada,a cervejinha na esplanada,a´ saida.Na areia,come-se uns salgados,porque e´practico,ou no maximo,uma sanduiche de panado,que nao havia mais nada la no cafe.E claro,a bola com creme nao pode faltar:ha´ la´ tradiçao mais saborosa,enquanto o sal seca na pele???

Pois aqui a Paula levou de casa(e nao custou nada..):
-1,5l agua do Luso,para nosso uso...
-1 garrafinha tisana cha verde,para variar
-1 bela sandocha de pao integral,alface,tomate e omelete feita com um ovo inteiro e uma clara
-Alperces,pessegos e ameixas,tudo lavado e fresquinho
-1 iogurte magro liquido,para lanchar.
Senti-me orgulhosa!!!(e,na verdade,so senti falta da bola de berlim...)
Boa praia!!!
(imagem tirada do Google)

mmmm

Summertime...

2010-08-04T12:17:00.000+01:00

...and the living is easy...

Devia ser!!!
Estou finalmente de folga e digo-vos que mereço cada minuto!
Os ultimos dias de trabalho puseram-me os nervos em franja e o stress la em cima.Bolas...e pensar q ainda agora vim de ferias....

Tenho tentado voltar as saladas,fruta,batidos leves,litros de cha verde gelado,aproveitar o calor para comer menos!E compensar o exagero das ferias.Gostava tanto de perder 2 kilos ainda em Agosto...sonho?

(perdoem-me os acentos...o meu computador ficou louco!)

mmmmm

@Zara.

2010-07-31T20:51:00.004+01:00

Ontem passei na Zara.

Oh God,make me thin...

(...e desde quando e´ que no fim de Julho ja´ ha´ colecçao Outono-Inverno???)
imagem do Google,do ano passado)).......

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