Segunda feira.

PA-café com leite magro,1 torrada com 1 fatia de queijo flamengo magro e 1 fatia fina de fiambre
Lanche-Activia liquido magro
Almoço-Tigela grande de sopa de grão com espinafres.(Com pouca batata,mas com batata.De que me serve fazer sopas muito light,sem batata,que depois ficam intragáveis e não as como???)Duas fatias de fiambre de perú.1 pêra.
Lanche 1-chá verde com duas bolachas Maria simples
Lanche 2-iogurte activia muesli
Jantar-Sopa de legumes com frango grelhado desfiado,2 colheres sopa arroz tomate.
Ceia-chá de cidreira,1 bolacha Maria,1 iogurte activia de muesli.

Sei que já vos disse isto umas mil vezes.Mas desta vez é a sério.Alguma coisa mudou em mim.Nem quero saber se é Natal.Vou emagrecer....



,,,

Desta vez...

...ou vai,ou racha...

(ontem)
PA-2 fatias finas de pão torrado,1 fatia fina de queijo magro.caneca gigante de café com leite.
ALMOÇO-1 lata pequena de atum em água,3 cenouras pequenas cozidas,muita rucola temperada com azeite e vinagre.
Meio litro de chá verde frio.
LANCHE-iogurte magro de morango com uma colher de aveia
JANTAR-meia baguette integral com alface,courgette,tomate e queijo fresco.Chá branco.
CEIA-meia papaia.




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Pensando alto.

É inevitável. Ás vezes dou por mim a pensar:até que ponto estou a lutar com este peso-(70 kilos de novo,pois)para nada?Quando é um peso com que até me sinto confortável,quando é um peso a que o meu corpo parece voltar quase automáticamente?
Passo um mês de fome e a balança lá se arrasta aos 68.Exagero dois dias e pimba,direitinha aos 70!Injusto!

Será que de algum modo estamos programados para ter um certo peso,sei lá,no nosso DNA,ou por uma questão até hereditária e este é o peso que me pertence? Porque vocês sabem.Isto de fazer dieta e pensar no que se come e não se come e bla bla bla...ás vezes não há paciência...E penso:e se me deixasse ir?

Nem pensar.Por três razões fundamentais.
Primeiro porque se começasse a relaxar e comer tudo o que quero era uma beleza e a balança passava dos ditos 70 para os 75 e por aí fora num instante.
A outra razão(futil...)é que odeio ver-me gorda ao espelho.Comparo fotos de quando estava mais magra e não preciso que me digam,eu vejo ,que fico infinitamente melhor.(de preferência,magra e bronzeada,mas enfim...).
E a última razão é a saúde.Não sei se todos os gordos são alegres,como diz o clichê.Não me parece,mas isso é outra conversa.Mas mesmo que sejam felizes,não acredito que sejam saudáveis...

Não vos parecem boas razões??


mmmmm

Sério problema...

...de gulodice aguda!!!




(todas as imagens tiradas da net)Nham...

Ora tomem lá esta...

Tirei este quadro da net.É só clicar para aumentar e lêr...

(edit:Aqui fica o link do artigo,vale a pena ler http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/1921507-pensar-gordo-pensar-magro/ )





mmmmm

Comendo.

Ontem:

Pensavam que me tinha esquecido do Wok?Nem pensar,tenho usado muito.Na foto,noodles com legumes chineses salteados(do Pingo Doce,os melhores)e camarão,só porque o marido tambem comeu-para mim,só a massa com os legumes fica perfeito!Tempero com molho Teriaki.Nham!

O lanche foi uma ideia roubada á Luciana,banana com aveia e canela.Gosto,mas prefiro a aveia cozinhada,assim fica muito seca...


Não é para me gabar,mas faço umas belas saladas!!!
E sim,já sei que não se deve misturar duas proteinas,mas este queijinho fresco ia morrer no meu frigorifico...
E que seria de mim se não existisse o atum...

Antes de dormir,um iogurte magro e uma (edit)pêra(obrigada,SoComigo!).Mas o que eu queria mesmo era chá e muitas torradas :((

Agora,com o frio, já não me sabe tão bem comer salada mas tenho feito umas sopas muito pouco inspiradas!E no fim de semana houve jantar de familia,com bacalhau com natas e mousse de chocolate,duas coisas que adoro e não comia há imenso tempo.Exagerei um bocado(grande)por isso esta semana tenho tentado cortar o que não faz falta...
Mas não está fácil.Minhas amigas,não está nada fácil...




mmmm

Lista negra.

Sabem aquela modernice que há agora que é um pão de forma que na verdade é pão alentejano?
Pois não posso comprar.Mesmo.É que o Mundo pode até acabar e eu a comer torradas....




mmmm

HoHoHo...

É quando se aproxima Dezembro que vos posso dizer,com toda a certeza:tudo muda. O tempo.As pessoas.Os sentimentos.A vida.Eu.
Eu mal podia esperar pelo Natal.Aquele instante em que sabia se ia estar a trabalhar nessa altura,ou não .
As ruas enfeitadas,as luzinhas a piscar,as velas,fazer a árvore.As primeiras chuvas e as pessoas na rua,carregadas com sacos e embrulhos.O cheiro a canela que vinha da cozinha,os risos,as conversas.
Agora?Agora tenho que fazer um esforço.Tenho sempre um nó no estômago.E só espero que passe.
HoHoHo...




mmmm

Leituras.

Acabei a trilogia do Stieg Larson e já estou com saudades.Como é possivel ler 3 livros enormes num instante,adormecer e acordar a pensar história?Volta,Lisbeth...

Agora comecei os Pilares da Terra.Fartei-me de ler criticas entusiasmadas de gente que adorou.Hmmmm.
Não estou lá muito convencida.Idade Média,archeiros,camponeses,lordes e foras-da-lei?Talvez não seja a altura certa para ler isto...

Todos me dizem para insistir que vou ficar fascinada,mas não me parece.Enfim,vou ler mais dois capitulos e dar o beneficio da dúvida!




mmm

A mala.

Então eu chego á loja.Quase sustenho a respiração:ela está lá,á minha espera,é mesmo mesmo a mala que eu quero... Então e não é que a dita cheira...a vaca morta??!!(ou ovelha,parece-me que é pele de ovelha).Mas que raio de cheiro é este que a mala tem?E agora,o que faço? Não comprei :(
Bolas.



mmmm
mmmm

Dreaming.

Ainda não sei o que vou fazer nas férias.Diga-se que mesmo ficando em casa, está perfeito!(será desta que consigo mudar as cortinas do meu quarto?).

Mas o que eu gostava mesmo mesmo mesmo era de passar uns dias aqui...









Um hotel com spa e um monte de tratamentos maravilhosos disponiveis.Num sitio lindo,com o mar mesmo ali,nada para fazer,além de relaxar.E,já agora,com um chef que prepare um menú light e delicioso...



























lllllllllllllllllllll




(Todas as fotos tiradas do site vilalararesort.com.Vão espreitar...)

mmmm

Por aqui...

Lendo por aí os vossos blogs,o que vejo é que com mais ou menos determinação,a verdade é que mais cedo ou mais tarde todas temos oscilações de peso.Ora estamos motivadas e cheias de inspiração para lutar com a balança/ser saudáveis,como um dia acordamos com uma nuvem negra no alto da cabeça e a coisa complica-se...

Pois por aqui,nada de novo,essa é que é a verdade.
Muito trabalho,muito tempo fora.
Alimentação irregular e estranha:no trabalho come-se o que há,porque nem sempre se consegue tempo e paciência para levar comidinhas saudáveis.Por isso uns dias sai a bela fruta,outros dias lá vem o croquete...
Tenho simplesmente tentado não me encher de porcarias,dentro do possivel,pensar que para trabalhar,o meu corpo precisa de (bom)combustivel...Os feriados não me disseram muito,não vi broas nem castanhas e nem tive grandes comemorações familiares.Mas aproxima-se o Natal.A época mais dramática para mim,em termos de comida.Precisava emigrar para uma ilha onde só houvesse peixe e folhas de bananeira,nesta altura!

Fiz um TAC á coluna e estou á espera dos resultados.Cada vez sinto mais falta de me esticar,de me mexer.Vemos ver o que diz a médica...
A cabeça já está a fugir para as férias em Dezembro(são só 10 dias,no inicio,mas ahhhhh como eu preciso...).

Quando a vida se complica,como é que vocês conseguem controlar a alimentação?Truques e tácticas precisam-se....




mmmmm

Sweet!

Já há clementinas...adoro :))





nnnn